Эстафета легкой атлетики

Эстафеты - единственные определяемые соревнования команды по легкой атлетике (4 участника в группе); на олимпийском уровне выполняются только 4x100 метров и 4x400 метров, но есть разные типы, которые можно воспроизвести в обычных соревнованиях.

Герберт Кратки / Shutterstock.com

Реле относятся к быстрым дисциплинам и состоят в том, чтобы «свидетель» прибыл как можно быстрее; чтобы сделать это, необходимо, чтобы 4 участвующих спортсмена были быстрее своих противников на любом заданном расстоянии, а также были более опытными в передаче эстафеты между ними.

4х100 метров, эстафета легкой атлетики

Эстафета спортсменов по легкой атлетике 4х100 м обеспечивает передачу эстафеты между товарищами на максимальном расстоянии 20 м, даже если спортсмен, получивший ее, имеет право стартовать (после разбега) за 10 м до зоны обмена (так называемая предварительная гонка). меняется). Поэтому трудность прохода состоит в том, чтобы скорость прибывающего спортсмена совпадала со скоростью уходящего спортсмена, делая быстрый и лаконичный обмен без каких-либо замедлений.

Основные трудности реле 4х100 м:

• Высокая скорость
• Сокращенное время обмена
• Низкая возможность визуального осмотра
• Нужно автоматизировать жест

Транзит должен осуществляться через несколько миллисекунд, передавая дубинку внутри ладони движущейся руки принимающего спортсмена (несколько см2). Спортсмен, который получает, со своей стороны, должен идентифицировать прибывающего партнера, увидеть его скорость с сигналом, установленным на земле, и ускориться, сохраняя при этом регулярное положение; Более того, пока он достигает высокой скорости, он должен ждать, протягивая руку назад, к сигналу прибывающего спутника.

Смотреть видео

X Смотрите видео на YouTube

Передача эстафеты команде по легкой атлетике

Существуют 3 различные техники передачи эстафеты, которые отличаются расположением руки:

1. Шаг снизу
2. Проход сверху
3. Проход в линию или толкнул (чередование итальянский)

В альтернативной итальянской технике первый фракционер (который завершает дробь на кривой) начинает со свидетеля в руке и выполняет кривую изнутри; вторая (которая делает дробь по прямой линии) выходит за пределы дорожки и получает дубинку с левой стороны; третий и четвертый фракционеры (аналогично первому и второму) получают и бегают соответственно один справа и изнутри, а другой слева и снаружи. Преимущества чередующейся итальянской техники: расстояние наименьшего возможного пространства (в долях изгиба), точный контроль цели и доставка с максимально возможного расстояния свидетеля.

На высоких уровнях в эстафете 4х100 м передача эстафеты происходит во второй половине зоны обмена с эквивалентными скоростями и расстояниями между атлетами 1-1, 5 м. Чтобы обеспечить аналогичную эффективность, необходимо определить контрольную точку (на ВПП), которая после достижения и превышения прибывающим спортсменом активирует приемник, который будет идеально расположен в зоне обмена. Для приема приемник будет располагаться в начале зоны предварительной смены (10 м перед зоной обмена), во внешней половине для 2-го и 4-го фракциониста и во внутренней половине для 1-го, наблюдая за спутником. по прибытии; вес его тела всегда распределен равномерно, нижние конечности слегка согнуты, передняя нога (справа для 2-го и 4-го фракциониста и слева для 1-го и 3-го фракциониста) повернута в направлении движения, и это снаружи немного повернуло наружу. Бюст выпрямлен и повернут к собеседнику с высоким взглядом через плечи, чтобы эффективно оценить скорость свидетеля в родах; руки всегда хорошо скоординированы с ногами. По мере приближения спутника ноги сгибаются дальше, пока они не приводятся в движение, что происходит в исходной точке входящего спутника; Приемник запустит последовательность запуска за несколько секунд, одновременно поворачиваясь и запускаясь без изменения направления движения.

Среди способностей носителя не только максимальная скорость, которая может быть достигнута на 100 м, но также и ее равномерность до прохождения эстафеты; в двух словах, оно должно равняться ускорению компаньона, который получает. Достигнув расстояния 2-2, 5 м, он подает голосовой сигнал компаньону, откидывающему руку с открытой ладонью и большим пальцем в линии, а остальные 4 пальца соединяются и поворачиваются наружу. Мужчины могут меняться до 4-5 м от конца зоны обмена, в то время как женщины (которые достигают максимальной скорости пропорционально перед мужчинами) также немного раньше; чтобы определить, какой момент прохода является правильным, необходимо провести много тестов и принять во внимание скорость входа свидетеля и ускоряющую способность получателя.

4х400 метровое реле легкой атлетики

В отличие от предыдущего, 4x400 м требует совершенно другой техники прохождения; в передачах принимающий спортсмен располагается лбом по направлению к центру поля, чтобы тщательно изучить вход спутника и оценить скорость, соответственно двигаясь. NB . Также в этом эстафете вы можете много заработать с эффективной сменой свидетеля:

1. Поступающий спортсмен, после правильно выполненной доли пробега, вертикально помещает свидетеля, вытягивая руку
2. Приемник движется в униформе старта со скоростью спутника, левой рукой хватает эстафету в верхней части и правильно продолжает линию бега, минуя объект в правой руке.

Напоминаем, что в этой гонке коробка передач составляет всего 20 м и не имеет зоны предварительной смены; Однако места достаточно для поддержания скорости свидетеля.