Средства от головной боли

Головная боль может быть определена как болезненный симптом, который поражает голову и иногда распространяется в область шейки матки. Обычно это разрешается спонтанно.

Различные типы головных болей отличаются:

• Болевая локализация.
• Интенсивность.
• Цикличность.
• Характеристики проявления.

• Стресс.
• Психическая усталость.
• Менструальный цикл.
• Чрезмерный шум.
• Недостаток сна
• Похмелье и т. Д.

В некоторых случаях головная боль является идиопатической, и причины не известны.

Иногда он имеет такую ​​интенсивность и длительность, что превращается в настоящее расстройство (помните, что повторяющиеся и часто устойчивые к лекарствам головные боли являются наиболее важным симптомом мигрени).

В других случаях головные боли могут характеризовать начало многих других расстройств, таких как вирусные, аллергические, сосудистые, аутоиммунные, респираторные и / или отоларингологические (см. Причины головной боли).

Что делать

• Медикаментозная терапия: некоторые лекарства способны уменьшить или заставить головную боль исчезнуть. Тип молекулы, дозировка и эффективность изменяются в зависимости от ситуации.
• Сон: сон отвечает за перезарядку мозга.
• Поддерживайте правильную осанку: это касается положения как в вертикальном положении, так и в положении сидя и лежа.

  Если головная боль вызвана мышечной контрактурой или стрессом нервов в области шейки матки, коррекция осанки (особенно во время сна) помогает предотвратить ее.

• Спите на спине с подходящей подушкой.
• Практика двигательной активности: может быть полезна при слабых и утомительных головных болях.
• Нанесите влажную и холодную ткань на лоб: это дает очень приятное чувство облегчения, особенно когда головная боль локализуется спереди и вызвана вазодилатацией.
• Примените теплую подушку (содержащую семена вишни) за шею: она способствует ремиссии головной боли, когда она вызвана воспалением шейки матки.
• Глубокое дыхание и умственная тренировка: расслабление, особенно вызванное передовыми техниками, способно значительно уменьшить головную боль. Даже сексуальная активность может способствовать расслаблению и устранению головной боли.
• Самомассаж и точечный массаж:
• Кожа лба: нажмите на эту область между большим и указательным пальцами, затем медленно отпустите и повторите несколько раз.
• Область под шеей: сожмите, надавливая кончиками больших пальцев.
• Узкая повязка на голову: это старое лекарство, которое служит для уменьшения притока крови к коже головы и уменьшения типичных пульсаций головной боли.
• Темный: интенсивный свет может усилить или ослабить головную боль. Рекомендуется полностью выключить свет и, в случае солнца, использовать солнцезащитные очки с сертифицированными линзами.
• Упорядочить жизненные привычки, особенно приемы пищи и сна.
• Поддерживайте хорошее настроение и лечите любые заболевания, такие как тревожные или депрессивные симптомы.
• Небольшие дозы кофеина: если этиология включает вазодилатацию, вазоконстрикция кофеина может помочь уменьшить боль.

Что НЕ делать

В случае сильной головной боли лучше избегать:

• Слишком много сна и сверхурочных.
• Практикуйте интенсивную двигательную активность.
• Спать в положении лежа, принимать неправильные позы во время работы и других повседневных дел: сокращение мышц и воспаление плеч и / или шейных отделов могут быть причиной головной боли.
• Превышение с алкоголем: алкоголь, как известно, сосудорасширяющее средство.
• Превышение с кофеином: это может создать физическую зависимость и потребовать постоянного приема высоких доз для поддержания нормальной вазоконстрикции.
• Превышение болеутоляющих: не сказано, что увеличение дозы может лучше бороться с головной болью.
• Слишком долго ждите, прежде чем принимать наркотики: никто не хотел бы принимать лекарства для борьбы с головной болью, но иногда это неизбежно. Чем дольше вы ждете, тем сложнее становится разрешение.
• Превышают экологические и личные дезодоранты: они могут усилить головную боль.
• Чрезмерная нагрузка на мозг: гиперстимуляции, такие как вызванные сексуальной активностью, могут привести к возникновению и усилению головной боли.
• Громкие звуки
• Жевательная резинка: она может укрепить жевательные мышцы и помочь при головной боли.
• Табак и угарный газ: создание гипоксического состояния может вызвать начало и ухудшение головной боли.
• Высота над уровнем моря: большая высота может способствовать возникновению головной боли.

Что есть

Некоторые продукты могут улучшить метаболическое состояние и помочь предотвратить головные боли (см. Диета и головные боли). С другой стороны, давайте вспомним, что чудесных диет не существует.

• Природные антиоксиданты: это в основном:
• Витамин А: содержится, главным образом, в печени, в молоке и сыре, яичком в овощах и в красных или оранжевых фруктах (морковь, перец, дыня, тыква, абрикосы и т. Д.).
• Витамин С: содержится прежде всего в некоторых овощах и травах (салат, петрушка, перец и т. Д.) И в кислых фруктах, таких как цитрусовые и киви.
• Витамин Е: содержится прежде всего в зародыше злаков (пшеницы, кукурузы и т. Д.), В некоторых масличных бобовых (например, в сои, в арахисе и т. Д.), В сухофруктах (например, в грецких орехах), в некоторых жирных фруктах (таких как авокадо) и в экстракционных маслах.
• Цинк и селен: содержатся в мясе, рыбных продуктах, яйцах, молоке и производных.
• Антиоксидантные полифенолы: во всех овощах и свежих фруктах, в цельнозерновых и бобовых культурах.
• Омега-3 жирные кислоты: они имеют естественную противовоспалительную функцию и в основном содержатся в: жирной голубой рыбе (сардинская, скумбрия, скумбрия, аллеттерато и др.), Водорослях, некоторых жирных семенах (лен, киви, виноградные косточки и т. Д.) И маслах для экстракции.
• Кофе: по причинам, которые мы уже описали, кофе может помочь справиться с головной болью.

Что НЕ есть

• Не легко перевариваемая пища: переваренная или сырая, очень жирная; например: тушеное мясо, тартар из говядины, картофель фри и т. д.
• Очень холодная еда: фруктовое мороженое, мороженое.
• Избыток алкоголя.
• Вкусный: некоторые заявляют о появлении головной боли после очень соленой еды.
• Нитраты: содержащиеся в консервированном и консервированном мясе, эти вещества имеют тенденцию расширять кровеносные сосуды.
• Шоколад: он богат тирамином, амин подозревается в участии в головной боли.
• Китайская еда: она богата глутаматом натрия, который у некоторых людей вызывает головную боль.
• Аспартам: это подсластитель (подсластитель), который у некоторых людей способствует возникновению головной боли.

Природные лекарства и средства правовой защиты

• Холодные компрессы: достаточно замочить марлю или ткань холодной водой и нанести их на лоб; повторяйте каждый раз, когда температура возвращается к нормальной. Биоаромы также можно использовать, но необходимо соблюдать индивидуальную чувствительность.
• Добавки, богатые витамином С, другими антиоксидантами и омега-3.
• Травяные чаи на основе: лимонного бальзама, валерианы и ромашки. Они показаны для того, чтобы вызвать расслабление.

Фармакологическая помощь

• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты):
• Ибупрофен (например, Бруфен, Момент, Субитен).
• Ацетаминофен или парацетамол (например, Тачипирина, Эффералган, Санипирина).
• Ацетилсалициловая кислота (например, аспирин, салицин, вивин С, аскриптин).
• Напроксен (например, алев, напросин, прексан, наприус).
• Эрготамин (например, Cafergot, Virdex): показан для снятия головной боли (острая мигрень).
• Изометептен (например, октинум): мощный вазоконстриктор, используемый в качестве альтернативной терапии для лечения очень сильных головных болей (мигрени).
• Противозачаточная таблетка, пластырь или что-то еще: если возбудителем является гормональное изменение, которое происходит пунктуально во время менструации.

профилактика

• Спорт и сексуальная активность: они предупреждают стресс, поэтому могут предотвратить возникновение головной боли.
• Сбалансированная диета.
• Исключение ответственных продуктов: рекомендуется избегать продуктов, которые могут быть связаны с головной болью.
• Дополните диету магнием и витамином С: аскорбиновая кислота - лекарство, назначаемое еще до похода в горы
• Избегайте переедания.
• Спи регулярно.
• Занимайтесь йогой, пилатесом или другими расслабляющими занятиями.
• Не злоупотребляйте противовоспалительными препаратами и обезболивающими: это повышает риск возникновения эффекта отскока.
• Избегайте поста.

Медицинские процедуры

• Специфическое лечение мигрени.
• Специальное лекарство от метаболических нарушений или опухолей, которые лежат в основе головной боли.
• Иглоукалывание: это альтернативное лекарство, которое в некоторых случаях работает.