Под редакцией Франческо Кализа
Многие из нас используют этот термин каждый день в самых разных областях и приложениях. Очевидно, что человек хочет представить, когда заявляет, что спортсмен, а не машина или какой-либо другой тип техники, более или менее силен.
На самом деле этот термин выражает строгую механическую концепцию, из которой, очевидно, человеческая машина также не может игнорировать, со всеми последствиями, которые мы увидим для энергетических обменов.
Чтобы понять эту концепцию, мы сделаем шаг назад, сначала проанализировав силу, а затем работая.
Спортивная литература определяет силу как «способность человека противостоять или преодолевать сопротивление с помощью мышечных усилий (Zaciorskji)». Согласно общим принципам механики, единица измерения силы выражается в ньютонах, которые учитывают гравитационную силу, действующую на исследуемое тело. Например, если масса объекта составляет пять кг, сила, которую он сможет применить, будет составлять около пятидесяти ньютонов (50 Н). Чтобы вернуться к концепции, близкой к нам, если я хочу выдержать вес в пять кг в моей руке (чтобы противостоять сопротивлению в 50 Н), мне нужно будет сжимать бицепс с такой силой, чтобы мое предплечье оставалось неподвижным под выбранным углом. локтя Здесь действует принцип рычагов и «момент силы», но мы не будем их анализировать.
Механически работа выражается формулой:
W = F xl
Где W - работа, F - сила, а l - расстояние, на котором действует эта сила. Попробуем уточнить на примере:
Если я подниму предмет весом десять килограммов, чтобы положить его на стол высотой в один метр, я получу работу (мускулатуру) в сто ньютон-метров (100 Нм).
Мне кажется, так понятнее, не так ли?
Как мы уже видели, сила выражает статическую концепцию, работа добавляет фактор пространства, и если мы добавим фактор времени, мы наконец получим механический принцип силы . Это эквивалентно выполненной работе ( Вт ) в единицу времени ( т ). Из которой формула:
P = W / т
Единицей измерения работы является Нм, а единицей времени является секунда, из этого следует, что мощность измеряется в Нм / т с помощью показателя, общеизвестного как Ватт (Вт). Да, те лампочки, велосипеды для тренировок или те, на которые мы рассчитываем автомобильный налог!
Если мы немного подумаем над формулой работы, отметим, что мы можем переписать формулу власти следующим образом:
P = F xl / т
Все мы знаем, что пространство / время ( л / т) является выражением скорости ( V )
В конечном итоге мы можем представить власть как:
P = F x V
Из этой формулы мы можем вывести ключ к повышению производительности в каждом виде спорта:
Для увеличения мощности или увеличения силы или скорости.
Обезоруживающей банальности!
Всякий раз, когда сила и скорость связаны между собой, мы будем оценивать выражения мощности, которые будут различаться в зависимости от того, будет ли последний более ориентирован на первое или второе качество, упомянутое выше.
Каждый вид спорта требует своего типа силы, обычно определяемой как особая сила; поэтому каждому атлету придется постараться достичь оптимального уровня силы, определенного для дисциплины, которую он практикует.
Эта концепция выражена графически в соответствии с кривой Хилла, которая представляет собой «фундаментальное уравнение мышечной динамики» (Hill, 1938). Короче говоря, это подчеркивает обратную связь между силой и скоростью.
В конкретном случае езды на велосипеде требуемая сила будет двух типов:
- линейная аэробная сила
- линейная анаэробная сила
В основном задействованы энергетические механизмы окисления и гликогена (анаэробная алактацидная кислота), почти никогда не фосфагеновые, используемые исключительно для быстрых и взрывных жестов с максимальной продолжительностью 6/8 секунд. В нашей дисциплине их можно было бы сравнить с короткими и случайными спринтами.
Из сказанного ясно, что лучшее, что можно сделать для улучшения вышеупомянутых конкретных качеств, - это предусмотреть в течение года периодизацию обучения, чтобы иметь возможность целенаправленно работать над наиболее выгодными качествами для нас, любителей педалей.
