Футбол: коридор

Трасса используется, когда мяч проходит по всей окружности за боковую линию поля.

Мяч должен быть брошен руками (обеими одновременно) не за пределами центра головы, обеими ногами на земле и вне линии поля.

Мяч может быть брошен с места или с разбега. В первом случае игрок хватает мяч ладонью рук и пальцами, которые мягко прилипают к мячу. В начале движения игрок принимает положение боковой или передней задней диварикаты. Затем мяч переносится выше головы. В этот момент все тело откидывается назад и начинается фактический запуск: благодаря «кнуту» мяч переносится вперед и выпускается, когда он находится над головой или просто впереди.

В коридоре обкатки мяч брошен еще дальше. В этом случае мы должны быть осторожны, чтобы не отрывать ноги от земли, что легче сделать в случае разбега.

Несколько советов, как правильно сделать вбрасывание:

не используйте одну руку сильнее, чем другую;

не поднимайте одну или обе ноги от земли;

не бросайте мяч перед собой;

быть лицом к игровому полю;

не ставьте одну или обе ноги на боковую линию (или внутри игрового поля).

Наиболее распространенные ошибки в технике выполнения вбрасывания:

поддерживайте мяч руками с боков;

держите запястья запертыми при броске мяча;

не изгибайте свое тело достаточно назад;

несогласованные движения между ними.

упражнения

Надо работать на расстоянии и точности перезапуска: координировать различные составляющие движения, измеряя силу всех мышечных районов. Чтобы быть точным, мы должны практиковаться в оценке расстояния спутника и времени движения.

Под редакцией: Лоренцо Боскариоль