Желтая моча и витамины

После приема витаминной добавки большинство людей замечают, что их моча становится интенсивно желтой, почти флуоресцентной. Эта функция, абсолютно безвредная, в основном связана с присутствием водорастворимого витамина, называемого рибофлавин или витамин В2.

Когда мы принимаем богатую рибофлавином поливитаминную добавку, не вся поглощенная часть фактически поглощается. Избыток, благодаря водорастворимости вещества, устраняется с мочой, которая приобретает классические флуоресцентные оттенки. Как и все водорастворимые витамины, организм способен устранять избыток рибофлавина без каких-либо особых признаков токсичности, однако это возможно при явно высоких дозах. Столкнувшись с суточной потребностью около 1, 3 мг, кишечная абсорбция, которая происходит в тонкой кишке, является насыщаемой, поэтому дозы, намного превышающие RDA, полезны только для производства особенно дорогой мочи (максимальная абсорбционная способность это около 25 мг).

Чтобы уменьшить явление интенсивного желтого окрашивания мочи, можно разделить таблетку на две части, которые следует принимать в разное время суток, предпочтительно в сочетании с основными приемами пищи.