BCAA комплекс 5050 - Диматиз

Информация о комплексе BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - ДИМАТИЗИРУЙТЕ

Пищевая добавка аминокислот с разветвленной цепью в виде порошка

FORMAT

Пакет 300гр

ИНГРЕДИЕНТЫ: L-лейцин - L-изолейцин - L-валин

На 5 грамм: - L-лейцин 2500 мг - L-валин 1250 мг - L-изолейцин 1250 мг

Аминокислоты с разветвленной цепью - они представляют собой одно из наиболее используемых добавок в спортивной практике. Их важность обусловлена ​​повышенным мышечным тропизмом, который их характеризует, и представляет более 1/3 общего аминокислотного напряжения на мышечном уровне. Как и другие незаменимые аминокислоты, вводимые с пищей, разветвленные вещества абсорбируются на кишечном уровне, главным образом, в двенадцатиперстной кишке, и высвобождаются в кровоток для последующего распределения по различным тканям, в то время как в отличие от других аминокислот они могут пропускать первый метаболизм в печени и достигать непосредственно мышечная ткань. Время переваривания и усвоения пищи варьируется естественным образом в зависимости от сложности пищи, размера пищи и варьируется от нескольких минут для синтетического продукта (добавки) до нескольких часов для продуктов различной природы. Быстрый кишечный транзит и немедленная биодоступность делают добавку особенно подходящей для различных потребностей спортсмена.

Потребность в этих аминокислотах значительно возрастает во время физической активности, особенно когда она продлевается на длительные периоды, учитывая значительное увеличение уровней окисления, прежде всего по отношению к лейцину, и последующее снижение уровней в плазме. Фактически, оно переходит от средней потребности около 83 мг / кг / день у здоровых людей до 250 мг / кг / день у спортсменов, которые занимаются выносливыми видами спорта. Важность правильного предположения главным образом обусловлена:

1. метаболический эффект: разветвленные аминокислоты имеют фундаментальное значение для энергетической поддержки организма во время фаз интенсивной физической активности и способствуют синтезу глюкозы, начиная с неуглеводных метаболитов;
2. защитный эффект: необходим для значительного снижения протеолиза, вызванного интенсивными физическими нагрузками и, вероятно, для предотвращения потери иммунитета после тренировки;
3. эффект модулятора: участвует в модуляции гормональной функции и внутриклеточной сигнализации;
4. Противоусталостный эффект: центральные конкуренты триптофана.

Эффективность BCAA в спортивной практике

В литературе имеются многочисленные исследования, связанные с экспериментированием аминокислот с разветвленной цепью в спорте. Из тщательного критического перечитывания этих исследований можно отметить, что только некоторые из предложенных целей фактически выполнены, в то время как для многих других все еще существует плохая воспроизводимость и низкая молекулярная характеристика. Если на самом деле защитное действие - которое выражается в уменьшении маркеров повреждения мышц (креатинкиназа и молочная дегидрогеназа) после физических упражнений - и проэнергетическое действие, по-видимому, принимается единогласно, гормональная модулирующая способность еще предстоит выяснить и против усталости. Результаты в этом отношении кажутся очень противоречивыми: исследовательские группы показывают значительное повышение уровня тестостерона и ГР при снижении уровня кортизола уже при дозировке 0, 2 г / кг / день, а с другими, которые даже при значительно более высоких дозах не дают результатов. воспроизвести тот же эффект.

Анаболическое действие BCAA представляет растущий интерес и его можно охарактеризовать, что можно объяснить индуцированием секреции инсулина с одной стороны и усилением внутриклеточного сигнала с другой с последующей стимуляцией синтеза белка.

Частично охарактеризован также эффект усталости, который можно объяснить механизмом конкуренции для переносчиков гематоэнцефалического барьера против триптофана, важного субстрата для синтеза серотонина, который в свою очередь участвует (в высоких дозах) в седативных явлениях и усталость

На сегодняшний день аминокислоты с разветвленной цепью используются в большей степени для миопротективных и против усталости, чем для гормональных эффектов, несмотря на первые существенные доказательства их анаболического эффекта.

Особенности продукта - BCAA complex 5050 - Dymatize

Рассматриваемый продукт представляет собой надлежащим образом откалиброванную смесь трех аминокислот с разветвленной цепью в форме порошка. Порошкообразная форма, легко диспергируемая в водной среде, хотя она не представляет особых преимуществ с точки зрения фармакокинетики, гарантирует

1. Большая простота найма;
2. Дозировка модуляции.

В частности, эта последняя характеристика позволяет составлять дозировки, идеально адаптируемые к потребностям спортсмена, детально соотнося их с «пищевой» протеиновой квотой.

Рекомендовано к применению компанией - BCAA complex 5050 - Dymatize

Смешайте порцию 5 г (одна чайная ложка с горкой) в 300-400 мл воды, фруктового сока или в вашем любимом напитке. Принимать до и / или после тренировки.

Использование в спорте - BCAA complex 5050 - Dymatize

Хотя ежедневная практика предлагает определенные и стандартизированные дозы, априори невозможно определить полезное и действительное количество для всех. Как и в большинстве случаев, в частности для аминокислотных и белковых добавок, важно определить протокол приема добавок, который учитывает состояние питания и питания, тип выполняемой физической активности и физиопатологическое состояние спортсмена. Только после тщательной оценки всех этих характеристик можно будет определить оптимальную дозировку, необходимую для интеграции квоты аминокислот, уже введенной с пищей. Также различные исследования, опубликованные в литературе, по-видимому, сходятся в этом вопросе, настолько, что используют очень разные дозировки, варьирующиеся от 83 мг / кг / день до 250 мг / кг / день, проходя через все возможные промежуточные соединения. чтобы идеально адаптировать добавку к рациону, обеспечивая контролируемые и четко определенные дозировки, всегда поддерживая правильное соотношение между тремя аминокислотами (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).

Употребление предпочтительно проводить натощак, чтобы избежать какого-либо конкурентного явления и максимизировать всасывание.

Потребление перед тренировкой: было показано, что оно полезно для уменьшения повреждения мышц, вызванного интенсивными упражнениями, и противодействия чувству усталости. В этом случае было бы лучше принимать BCAA с водой, а не с простым сахаром, чтобы избежать каких-либо явлений реактивной гипогликемии, которые могут отрицательно повлиять на производительность. Вместо этого может быть полезно использовать одновременно мальтодекстрины или углеводы со средним / низким гликемическим индексом, чтобы иметь возможность энергетически поддерживать эффективность и задерживать окисление аминокислот.

Потребление после тренировки: в данном случае в сочетании с сахарами с высоким гликемическим индексом и аргинином, это может быть полезно для оптимизации анаболического окна и усиления как мышечного гликогена, так и восстановления белка.

Синергия BCAA комплекс 5050 - Диматиз

BCAA + аргинин: исследование, проведенное на 8 здоровых добровольцах, показало значительное снижение уровней фенилаланина (маркер протеолиза мышц) после физических упражнений, которым предшествовала интеграция с 2 г BCAA и 0, 5 г аргинина.

BCAA + углеводы: некоторые исследования показывают полезный синергизм для снижения чувства усталости во время спортивных результатов (потенциальная роль BCAA) и улучшения показателей (энергетическая роль углеводов). В последующей работе, с другой стороны, BCAA, по-видимому, улучшают чувствительность к инсулину, поэтому ресинтез гликогена в присутствии CHO, в то время как углеводы с высоким гликемическим индексом, увеличивая секрецию инсулина, могут как способствовать абсорбции тех же BCAA, так и поддерживать анаболическая фаза

BCAA комплекс побочных эффектов 5050 - Dymatize

Долгосрочные побочные эффекты диеты, слишком богатой белками или аминокислотами, хорошо известны. Повреждение почек, обезвоживание, вызванное повышенной секрецией мочи, липидемические изменения и связанные с ними патологии, ацидоз тканей и деминерализация костей, являются лишь некоторыми из последствий несбалансированной диеты, которая длится с течением времени.

Острый прием BCAA, по-видимому, хорошо переносится и не имеет побочных эффектов, даже когда концентрация повышается до 450 мг на килограмм массы тела.

Меры предосторожности при использовании BCAA complex 5050 - Dymatize

Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, в период лактации, в возрасте до 12 лет и для подростков, еще не обученных.

В случае длительного использования (более 6/8 недель) требуется медицинская консультация.

Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Дополнительная информация о критическом анализе BCAA комплекса 5050 - Dymatize.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub впереди печати] Дополнение BCAA снижает воспринимаемое усилие, но не влияет на производительность у неподготовленных мужчин. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Аминокислотные добавки и восстановление после тренировок с высокой интенсивностью. Sharp CP, Pearson DR. J Спорт Мед Физ. Фитнес. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Добавки аминокислот с разветвленной цепью ослабляют болезненность мышц, повреждение мышц и воспаление во время интенсивной программы тренировок. Мацумото К, Коба Т, Хамада К, Сакурай М, Хигучи Т, Мията Х. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 2009 июн; 55 (3): 288-91. Влияние приседаний и концентрации аминокислот у молодых женщин. Шимомура Y, Кобаяси H, Маватари K, Акита K, Инагума A, Ватанабе S, Баджотто G, Сато Дж. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 дек .; 17 (6): 595-607. Добавки аминокислот с разветвленной цепью и показатели повреждения мышц после тренировки на выносливость. Грир Б.К., Вудард Дж.Л., Уайт Дж.П., Аргуэлло Э.М., Хеймс Э.М. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 мая. Добавки аминокислот с разветвленной цепью и добавление аргинина ослабляют протеолиз скелетных мышц, вызываемый умеренными нагрузками у молодых людей. Мацумото К, Мидзуно М, Мидзуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертельсен В, Мюнстер Х, Йорденинг Н, Хамада К, Дои Т. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Аминокислоты с разветвленной цепью пролонгированы при тепловом стрессе у мужчин и женщин. Миттлман К.Д., Риччи М.Р., Бейли С.П. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Физические упражнения и нейротрансмиссия мозга. Meeusen R, De Meirleir K. Аминокислоты. 2001; 20 (1): 1-11. Уровни лактата в плазме, GH и GH-связывающего белка при физической нагрузке после приема BCAA у спортсменов. Де Пало Е.Ф., Гатти Р., Каппеллин Е., Ширальди С., Де Пало С.Б., Спинелла П. J Спорт Мед Физ. Фитнес. 2000 сентября; 40 (3): 240-6. Эффекты сывороточной креатинкиназы и лактатдегидрогеназы с добавками аминокислот с разветвленной цепью после длительной нагрузки. Кумбс JS, Макнотон LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Добавки лейцина и интенсивные тренировки. Меро А. и позволить поддерживать высокий уровень производительности. J Cell Biochem. 2010 май 12. [Epub впереди печати] Потенциальная роль аминокислот с разветвленной цепью в метаболизме глюкозы за счет ускоренной индукции чувствительного к глюкозе аппарата в печени. Хигучи Н, Като М, Миядзаки М, Танака М, Кодзима М, Ито Т, Накамута М, Эндзодзи М, Кото К, Такаяанаги Р. Метаболизм аминокислот с разветвленной цепью жировой ткани (BCAA) модулирует циркулирующие уровни BCAA. Герман М.А., Ше П, О.Д. Перони, Линч С.Дж., Кан Б.Б. J Biol Chem. 2010 апр. 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 21 января. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 2007 11 мая. Добавки аминокислот с разветвленной цепью и добавление аргинина ослабляют протеолиз скелетных мышц, вызываемый умеренными нагрузками у молодых людей. Мацумото К, Мидзуно М, Мидзуно Т, Диллинг-Хансен Б, Лахоз А, Бертельсен В, Мюнстер Х, Йорденинг Н, Хамада К, Дои Т.