Смотреть видео
X Смотрите видео на YouTubeОпределение и симптомы
Удар ведьмы - это эпизод острой боли в пояснице, который проявляется особенно сильной болью в нижней части спины.
Таким образом, ноющие и чрезмерно сокращенные мышцы могут постепенно расслабляться, пока не возобновятся первые движения через несколько часов.
Некоторые люди, не подозревая об опасности, которую может создать такой жест, вместо того, чтобы искать условия максимальной неподвижности, чтобы успокоить мускулатуру, стремятся немедленно встать довольно резким движением. Такой подход, очевидно, не рекомендуется, так как он может вызвать дальнейшие травмы как на мышечном, так и на костно-суставном уровне.
Это симптомы и фазы, которые характеризуют инсульт ведьмы, внезапная и сухая травма, которая проходит через 2 или 3 дня, но для полного исчезновения боли требуется гораздо более длительный период.
По сравнению с болью в пояснице инсульт - более редкое явление, но гораздо более болезненное и мучительное.
Чтобы узнать больше: симптомы инсульта
Причины инсульта ведьмы
Поэтому удар ведьмы - это особенно травмирующее событие, коварный враг, всегда скрывающийся, который наносит удар, когда ожидается меньше всего. Чаще всего это происходит из-за необычных, вынужденных, слишком интенсивных или плохо контролируемых движений.
Одна из ситуаций, наиболее подверженных риску, - это наклониться, чтобы поднять упавший предмет, совершая явно банальное движение, которое фактически вызывает ненормальную или чрезмерную паравертебральную мускулатуру. Когда вы встаете с постели утром, мышцы в этой области могут быть чрезмерно сокращены, например, из-за банального холодного выстрела, неправильных положений, занятых во время отдыха, или усилий, предпринятых накануне и еще не восстановленных.
С физиологической точки зрения причины инсульта ведьмы, помимо недостаточной эластичности паравертебральной мускулатуры, следует искать в патологиях, которые влияют на структуры позвонков, присутствующие в этой области.
Чтобы понять причины, по которым возникает удар ведьмы, нужно сначала осознать, что контрактура - это защитный акт, который принимает тело, чтобы избежать гораздо более серьезных последствий (растяжение). Когда мы чрезмерно растягиваем мышцы, запускается непроизвольный механизм, который приводит к сокращению мышечных волокон. Таким образом, если, с одной стороны, избежать повреждения от чрезмерного удлинения, с другой стороны, могут возникнуть такие же негативные последствия, как сокращение или удар ведьмы.
Очевидно, что чем выше эластичность паравертебральной мускулатуры, тем меньше вероятность возникновения этого эпизода острого люмбаго. Напротив, если мышечные волокна уже физиологически сокращены, минимального растяжения будет достаточно, чтобы вызвать рефлекс растяжения и, вместе с этим, печальный удар ведьмы.
В свете этой информации можно составить список условий риска, которые предрасполагают субъекта к удару ведьмы:
испорченные позы, неправильная техника подъема
другие травмирующие события, такие как падения или несчастные случаи
холодные периоды, отсутствие общего и специфического нагрева
деформации, включающие чрезмерные мышечные и связочные напряжения
спондилолистез (поскальзывание одного позвонка на другой с большим)
общая дископатия, грыжа межпозвоночного диска, дегидратация
позвоночная артрозная дегенерация
Что делать, если у вас болит спина?
Если вас поразил страшный удар ведьмы, желательно сначала оставаться в так называемой обезболивающей позиции. Такое отношение абсолютно спонтанно и соответствует положению, в котором чувствовалась травма.
Первоначально отдых является наиболее эффективной терапией, но он определенно не должен длиться более 12-48 часов в зависимости от степени травмы. В частности, пациент должен иметь в виду, что чрезмерный отдых иногда является неизбежным побочным эффектом. В условиях неподвижности мускулатура фактически имеет тенденцию ослабевать, становясь еще более неспособной переносить многочисленные нагрузки, которым она подвергается.
Поэтому, избегая несоответствующих движений, желательно, после нескольких часов полного отдыха, попытаться постепенно мобилизовать поясничную область, возможно, мягко массируя ее или применяя теплые компрессы.
Все предложения, которые мы перечислим ниже, несомненно, имеют скромную эффективность в ускорении возврата к повседневной деятельности. Однако они абсолютно не способны защитить человека от каких-либо рецидивов, которые можно предотвратить, только улучшив осанку и связав ее с программой целенаправленной физической активности.
Ранние реабилитационные операции основаны на предположении, что контрактуру нужно излечить, просто найдя лучший способ расслабить мышцы.
После первого, короткого, абсолютного периода отдыха манипуляции и массажи, которые явно выполняются специалистами, несомненно, эффективны для снятия мышечного напряжения и приносят пользу даже до обезболивающего уровня.
Нестероидные противовоспалительные мази (НПВП) обладают умеренной эффективностью, поскольку они всасываются гораздо медленнее, чем таблетки. Однако их побочные эффекты минимальны и по этой причине, в отличие от таблеток, их можно приобрести без рецепта. Даже простой аспирин может оказать положительный эффект, а также трансдермальные пластыри. Однако все эти инструменты должны использоваться исключительно по назначению врача, бесполезными и многократно вредными, использовать средства «сделай сам» или прислушиваться к советам некомпетентных людей по этому вопросу.
Вмешательство физиотерапевтов, массофизиотерапевтов, массажистов, агупонтологов, остеопатов, мануальных терапевтов и так далее, безусловно, полезно, если у вас есть уверенность в том, что персонал, к которому вы обращаетесь, абсолютно подготовлен и компетентен. Манипуляции с колоннами - потенциально опасная дисциплина, которая может оказать благотворное влияние только на портфель тех, кто их практикует.
Подобный дискурс для физиотерапии, в которой мы пытаемся использовать физические агенты (тепло, холод, электрический ток) для их обезболивающего, противовоспалительного и лечебного эффекта. Среди наиболее часто используемых мы упоминаем лазеротерапию, электротерапию и криотерапию.
На втором этапе реабилитация может продолжаться в тренажерном зале под руководством опытного персонального тренера и с помощью специальных скамей, таких как инверсионные, которые позволяют повторное приобретение и постепенное улучшение мышечной эластичности.
В то время как у взрослых инсульт часто связан с причинами мышечного и связочного происхождения, так как с возрастом возрастает риск таких эпизодов, скрывающих гораздо более серьезные проблемы, чем простое сокращение мышц.
По этой причине прежде всего необходимо понять, каковы истинные причины болей в пояснице, чтобы избежать дальнейших осложнений и выработать более эффективный терапевтический подход. Если проблемы с позвоночником уже известны, когда чувствуется инсульт, важно через несколько дней пройти диагностические тесты, чтобы выявить такие проблемы, как воспаление, травма, артрит или артроз.
ПРОДОЛЖЕНИЕ: Забастовка ведьмы, профилактика и физическая активность "
