GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Информация о ГЛУТАМИНЕ HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

ГЛУТАМИН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕХ

Пищевая добавка на основе L-глутамина и L-глутамина альфа-кетоглутарата

FORMAT

Пакет 300 грамм

СОСТАВ

1-глутамин / L-глутамин альфа-кетоглутрат

Порция (половина ложки): L-глутамин / L-глутамин альфа-кетоглутарат: 2, 5 грамма

Характеристики продукта ГЛУТАМИН ХАРДКОР - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

L-глутамин - это самая распространенная аминокислота, присутствующая в нашем организме, которая составляет около 2/3 от общего количества аминокислот. В физиологических условиях эндогенная продукция, особенно активная на мышечном уровне, гарантирует удовлетворение ее ежедневной потребности; по этой причине глютамин включен в число незаменимых аминокислот. Однако существуют некоторые патологические состояния, такие как тяжелые ожоги, серьезные травмы, хронические или инфекционные заболевания, нарушения иммунодефицита и заболевания желудочно-кишечного тракта, характеризующиеся повышенным расходом этой аминокислоты с последующим увеличением ее метаболической потребности. Поэтому ясно, что добавки особенно полезны в этих случаях, даже если научный мир все еще обсуждает их полезность, дозировку и лучшую форму введения, которая в настоящее время кажется парентеральной.

Возвращаясь к биологической роли глютамина, важно вспомнить некоторые из его наиболее важных функций:

1. Носитель аминогрупп, предназначенный для синтеза белка или детоксикации печени;
2. Глюконеогенный предшественник;
3. Пластик и источник энергии для клеток с высоким митотическим индексом (энтероциты и клетки иммунной системы);
4. Нервный предшественник глутамата, мощного возбуждающего нейромедиатора;
5. Источник энергии вместе с глюкозой и кетоновыми телами для нейронов;
6. Аргинин и предшественник глютатиона.

Альфа-кетоглутарат L-глутамина : в этом случае глютамин превращается в соль с очень важной кетокислотой, которая является именно альфа-кетоглутаратом. Это представляет собой важный перекресток между катаболической и анаболической реакциями, способный повторно войти в цикл Кребса, снабжая энергетическую клетку как в процессах глюконеогенеза, так и в синтезе аминокислот, таких как глутамат, глютамин, пролин и аргинин. Существует несколько научных доказательств, которые показали, что интеграция с альфа-кетоглутаратом может сохранять белковый компонент у пациентов, страдающих заболеваниями почек, сохранять целостность кишечной функции и играть защитную роль при многих других хронических и тяжелых заболеваниях., В этой добавке может быть полезным добавление альфа-кетоглутарата, причем не столько для сохранения глутамина от катаболического действия в энтероцитах, сколько для увеличения тяги мышечного глютамина и плазмы. В литературе, по сути, есть некоторые исследования, в которых сообщается об эффективности добавок альфа-кетоглутарата в сохранении глютаминовой тяги.

Глютамин в спорте.

Роль глютамина в мышечном и органическом обмене веществ во время физической активности хорошо известна. Значительное снижение его мышечного и плазменного уровня сопровождается периодами интенсивных тренировок, представляющих собой диагностический показатель перетренированности. Резкое и длительное снижение его уровня неизбежно влияет на состояние здоровья спортсмена, которое сталкивается с хронической усталостью, иммунной депрессией, инфекционными заболеваниями и дефицитом всасывания, что приводит к ухудшению работоспособности. Однако наилучший способ поддержания уровня глютамина, по-видимому, не связан с добавками готового продукта, большая часть которого потребляется в кишечнике, не доставляя мышечной массы, но действуя профилактически. Правильная диета, которая включает углеводы со средним гликемическим индексом перед тренировкой, и прием пищи после тренировки с простыми сахарами и белками, по-видимому, способен поддерживать уровень глютамина, так что избыток белка в 20/30 граммов в день, да было показано, что он эффективен при лечении синдрома перетренированности.

Рационализация интеграции в спорте GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Данные из научного мира об эффективности добавок глютамина в спорте, кажется, несколько противоречивы. Долгожданные эргогенные результаты спортсменов, которые используют эту добавку, по-видимому, связаны только с одновременным употреблением других продуктов, в основном на основе BCAA и углеводов, хотя есть некоторые свидетельства важной роли глютамина в фазе восстановления., увеличивая ресинтез гликогена в сочетании с богатой углеводами едой. Более характерной, даже если ее разделяют не все группы ученых, является вспомогательная роль в поддержке иммунной защиты у спортсменов, подвергающихся интенсивным тренировкам и подвергающихся перетренированности.

Рекомендованное использование компанией - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Половина совка (2, 5 г) в день, с водой или другой жидкостью на ваш выбор

Использование в спорте GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Учитывая продолжающиеся дебаты об эффективности добавок глютамина в спорте, ясно, что трудно сформулировать стандартную дозировку. Вдохновившись различными исследованиями, а не общепринятой практикой, в которой также используются дозы, превышающие 20 г / день, можно заметить, что:

1. было показано, что в дозе 100 мг / кг глютамин эффективен для снижения гипераммонемии после интенсивных физических упражнений;
2. в 3, 5 г / день вместе с углеводами он уменьшал чувство усталости у футболистов;
3. в дозе 5 г / день, наряду с BCAA и белками, он значительно увеличивал уровни мышечной массы через 10 недель;
4. в 7 г / день он улучшил иммунный профиль у людей, подвергнутых интенсивным тренировкам;
5. в 8 г / день с углеводами это улучшило ресинтез гликогена.

Учитывая эти исследования, наилучший и наиболее характерный интервал введения, по-видимому, составляет от 3 до 8 грамм в день, подразделяя их на различные предположения. На самом деле, как до тренировки, так и после тренировки может быть особенно полезным.

Введение воды или энергетических напитков, содержащих глюкозу и соль, может быть полезным для облегчения транспорта глютамина, который также сопровождается движением воды.

Как оптимизировать его активность - ГЛУТАМИН ХАРДКОР - МУСКЛЕТЕХ - Глютамин альфа-кетоглутарат

Из различных исследований возникает как ассоциация

Глютамин + BCAA + белок вызывает увеличение мышечной массы после нескольких недель интеграции и тяжелых упражнений;

Глютамин + углеводы, принимаемые в анаболическом окне после тренировки, могут способствовать поглощению глюкозы и ресинтезу гликогена; взятые перед прерывистой тренировкой, они, кажется, улучшают спортивные результаты и уменьшают чувство усталости.

Глютамин + креатин + рибоза, по-видимому, не дает особых преимуществ с точки зрения изменения состава тела.

Побочные эффекты ГЛУТАМИН HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Несколько исследований экспериментировали с добавками перорального глютамина, даже больше 20 грамм, без регистрации какого-либо конкретного побочного эффекта.

Одно долгосрочное исследование, в котором спортсмены принимали дозы по 28 г в день в течение 2 недель, распределенных в 4 различных допущениях, не выявило побочных эффектов.

Меры предосторожности при использовании GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Глютамин альфа-кетоглутарат

Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, в период лактации, в возрасте до 12 лет и у подростков, еще не обученных.

В случае длительного использования (более 6/8 недель) требуется медицинская консультация.

Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Дополнительная информация о критическом анализе GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate.