Хлорид магния (MgCl 2 · 6H 2 0) является интегратором, образованным элементами магния (Mg) и хлора (Cl) в соотношении 1: 2 в форме гексагидрата (6 молекул воды на каждую молекулу MgCl 2 ).
Подобно лактату магния и другим органическим формам, в отличие от оксида магния и других неорганических форм, элементарный магний, содержащийся в хлориде магния, обладает хорошей биодоступностью; это означает, что количество минерала, которое организм способен усваивать и использовать для своих физиологических функций, велико.
Зачем принимать хлорид магния?
Хлорид магния в основном используется для профилактики или лечения дефицита магния, который может возникнуть из-за алкоголизма, недоедания, синдромов мальабсорбции (целиакия, энтерит, болезнь Крона, панкреатит и т. Д.) И физиологических или патологических состояний, сопровождающихся дегидратацией. (диарея, рвота, диабет, сильное потоотделение и т. д.). Поэтому интеграция с хлоридом магния особенно показана в летние месяцы, что потенциально полезно для спортсменов, занимающихся выносливыми дисциплинами (езда на велосипеде, бег, триатлон и т. Д.).
| Адекватное ежедневное потребление магния | ||||
| возраст (лет) | мужчины (Мг / день) | Женщины (Мг / день) | беременность (Мг / день) | лактация (Мг / день) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
В секторе здравоохранения хлорид магния рекомендуется для улучшения симптомов предменструального синдрома, при наличии гипертонии (при условии, что она не осложняется проблемами с почками), для предотвращения дефицита у пожилых людей и при обнаружении дефицита кальция и калия. Дефицит магния также может возникать из-за определенных лекарств, таких как некоторые диуретики (фуросемид: Lasix, Bumex, Edecrin и т. Д.), Антибиотики (гентамицин, амфотерицин, тетрациклин) и противоопухолевые препараты (цисплатин).
Учитывая, что магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме и участвует во многих биологических мероприятиях, его терапевтические достоинства часто превозносятся с чрезмерным энтузиазмом. На самом деле абсолютно нелогично думать, что, учитывая биологическое значение, интеграция полезна даже тогда, когда ее нет; еще более коварна опасность того, что придется отказаться от упрощенного и иррационального вывода о том, что «чем больше я беру, тем лучше». Избыток на самом деле вреден, всегда и везде, даже когда это просто вода.
Риски хлорида магния: побочные эффекты хлорида магния
| Максимальные суточные пределы потребления магния через добавки (которые, по-видимому, не представляют никакой токсической опасности для здоровых людей) | ||||
| возраст (лет) | мужчины (Мг / день) | Женщины (Мг / день) | беременность (Мг / день) | лактация (Мг / день) |
| 0-1 | Не определено | Не определено | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Проблема, связанная с использованием хлорида магния, возникает, когда продукт принимается в особенно высоких дозах, в убеждении - питаемом различными невежествами или в коммерческих целях - что это средство "панацея от всех болезней", немного похоже на это происходит с мегадозами витамина С. В отличие от последнего, в целом, хорошо переносимые, чрезмерные дозы хлорида магния могут вызвать много проблем для организма. В дополнение к желудочно-кишечным симптомам передозировки (диарея, тошнота и боль в животе), особенно при наличии проблем с почками, фактически существует риск возникновения проблем гипермагниемии с появлением таких симптомов, как слабость, тошнота, рвота, нарушение дыхания, гипотония, аритмии и проблемы с сердцем вплоть до остановки сердца в крайних случаях. Важно отметить, что магний также содержится во многих препаратах для борьбы с желудочной кислотой и / или запорами; поэтому в этих случаях одновременное употребление хлорида магния значительно повышает риск развития гипермагниемии.
Предменструальный синдром - это комплекс объективных и субъективных симптомов, возникающий за одну-две недели до менструального цикла. Интенсивность и частота этих симптомов также весьма различны, затрагивая большинство женского населения различными способами.
К сожалению, у некоторых женщин симптомы предменструального синдрома достигают такой интенсивности, что они мешают нормальной повседневной деятельности.
