всеобщность
Хром является микроэлементом, присутствующим в следовых количествах в нашем организме.
Его важная роль как кофактора в усилении функции инсулина известна с 1959 года.
Из этих предположений вытекает бизнес добавок, в которых хром находится в форме пиколината хрома.
Фактически, эта соль представляет собой превосходный компромисс между биодоступностью (эффективное поглощение хрома) и риском токсического воздействия (типичного, например, шестивалентного хрома).
Для итальянского населения не рекомендуется ежедневное потребление хрома.
В Bel Paese уровень потребления пищи, полученный в результате анализа, проведенного на национальной диете, составляет 20, 6 мкг / день, а продукты, которые наиболее способствуют общему потреблению хрома, - это овощи (59, 3 мкг / день), злаки и производные (48, 2 мкг / день), а затем фрукты (33, 2 мкг / день) из мяса, рыбы и яиц (14, 7 мкг / день) и из молока и производных (13, 1 мкг / день) (Гамбелли Л., 1994).
Согласно LARN для итальянского населения, адекватное потребление хрома будет:
дети | от 7 до 12 месяцев: 4 мкг |
дети | от 1 до 3 лет: 7 мкг от 4 до 8 лет: 10 мкг с 9 до 13 лет: 14 мкг |
Подростки | мужчины от 14 до 18 лет: 25 мкг женщины от 14 до 18 лет: 33 мкг |
Взрослые мужчины | от 19 до 50 лет: 35 мкг + 50: 30 мкг |
Взрослые женщины | от 19 до 50 лет: 25 мкг + 50: 20 мкг беременная: 30 мкг грудное вскармливание: 45 мкг |
Где мкг = мкг = микрограмм | |
Показания к применению
Почему используется Chrome? Для чего это?
Классически гипогликемические свойства приписывают хрому.
Эти действия, хотя молекулярная роль еще не до конца ясна, по-видимому, связаны со способностью Хрома воздействовать на сигнал инсулина, усиливая его.
Активирующее действие в отношении рецептора инсулина и вероятная способность улучшать метаболизм глюкозы в печени дополнительно поддерживали бы метаболическую роль хрома.
В силу своего биологического потенциала, хром был использован:
- В качестве гипогликемического агента при нарушениях обмена веществ;
- Как эргогенная поддержка в спорте;
- В качестве добавки, которая может помочь улучшить состав тела.
Собственность и эффективность
Какие преимущества показал Хром во время исследований?
В литературе было опубликовано несколько исследований, которые показывают биологический потенциал хрома.
Хотя в некоторых исследованиях Chrome явно есть много противоречивых мнений:
- Уровень глюкозы в крови натощак, базальные концентрации инсулина и уровни гликозилированного гемоглобина, по-видимому, улучшились, как это наблюдалось примерно у 180 пациентов с диабетом второго типа;
- Это способствовало бы значительному снижению концентраций общего холестерина и холестерина ЛПНП;
- Это улучшит композицию тела, оптимизирует рост мышц и облегчит потерю жировой массы, измеренную инструментально с помощью DEXA, у спортсменов, подвергаемых тренировкам.
Однако данные, не подтвержденные последующей работой (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
При лечении ожирения не будет зарегистрировано заметного преимущества по сравнению с гипокалорийной диетой, богатой клетчаткой.
Дозы и способ применения
Как использовать Chrome
Приблизительно в 25-35 мкг адекватное ежедневное потребление хрома, добавки обычно используют дозы от 20 до 200 мкг / день.
Количества иногда удваиваются в некоторых исследованиях.
Наиболее распространенными добавками хрома на рынке являются пиколинат хрома, хотя присутствуют и другие формы хрома, такие как полиникотинат хрома и хлорид хрома.
Побочные эффекты
Хром конкурирует с железом за связывание с трансферрином, белком, который транспортирует железо, мобилизованное из отложений в кровь.
Поэтому хроническая передозировка пиколината хрома может способствовать установлению анемичных картин.
Некоторые исследования показали, что пиколиновая кислота, содержащаяся в пиколинате хрома, может изменять околоушную железу и отрицательно влиять на форму и функцию клеток; также сообщалось о случаях поражения почек в высоких дозах (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31)
Отчеты о случаях также сообщали о появлении анемии, тромбоцитопении, печеночной недостаточности и рабдомиолиза у пациентов, получающих добавки с высокими дозами пиколината хрома.
Противопоказания
Когда не следует использовать хром?
Применение хрома противопоказано при повышенной чувствительности к действующему веществу.
Фармакологические взаимодействия
Какие лекарства или продукты могут изменить эффект хрома?
Одновременное использование аскорбатных и аскорбатсодержащих продуктов может увеличить кишечную абсорбцию хрома.
Напротив, присутствие фитатов может поставить под угрозу усвоение.
Следует также помнить, что хром может усиливать метаболические эффекты гипогликемических препаратов.
Меры предосторожности при использовании
Что нужно знать перед приемом хрома?
Потребление хрома с помощью добавок не должно превышать максимально допустимых пределов, особенно во время беременности и в последующий период грудного вскармливания.
Следует также избегать использования хрома у пациентов с гипогликемией и под наблюдением врача у пациентов, страдающих диабетом или нарушенным углеводным обменом.
