Средства от опухших лодыжек

Опухшие лодыжки означают ненормальное утолщение мягких тканей, окружающих лодыжки ног.

Помимо простого порока, иногда отек лодыжки может быть результатом более серьезной дисфункции.

В некоторых случаях состояние является бессимптомным; в других это связано с локальной болью, жаром и покраснением.

Физиологические или патологические механизмы, которые определяют отек лодыжки:

Задержка воды и отек.
Реакции на укус или укус животных и контакт с токсичными растениями.
Аллергические реакции.
Травма.
Ревматические заболевания.

Что делать

Первое, что нужно сделать, это связаться с врачом.

Для информации, давайте попробуем понять, какие обстоятельства или механизмы могут определять отек лодыжки.

При отсутствии боли и покраснения опухшие лодыжки, вероятно, являются результатом невоспалительной отечной формы. Отек - застой жидкости в интерстициальных пространствах. Это может быть вызвано:

Изменение состава жидкостей организма (плазма и интерстиции). Это может произойти при наличии:

Серьезные заболевания: патология обмена веществ (подагра, диабетическая лимфедема и др.), Печеночная недостаточность, почечная недостаточность и сердечная недостаточность. Разрешение опухших лодыжек, хотя, как правило, имеет второстепенное значение, происходит с фармакологической компенсацией заболевания (или с хирургическим вмешательством).
Гормональные нарушения, такие как гормоны щитовидной железы, эстрогены, прогестерон и т. Д. Некоторые из них преходящие (как при климактерическом синдроме), другие являются окончательными (например, гипотиреоз). Большинство из них можно лечить с помощью специальных лекарств.
Злоупотребление натрием: натрий обладает очень сильной осмотической силой и может накапливаться в интерстициальных жидкостях, удерживая большое количество воды (отек). Единственным решением является сочетание диеты с низким содержанием натрия и улучшенного кровообращения.
Использование препаратов-антагонистов кальция: эти антигипертензивные молекулы могут вызывать отечное отекание лодыжек. Если степень отека чрезмерна, врач может изменить лекарственную терапию.

Отек, вызванный прежде всего сосудистыми заболеваниями, особенно венозным возвратом. На уровне нижних конечностей, когда поток крови не возвращается правильно, возникает застой жидкости, которая накапливается в лодыжках. Они особенно подвержены этому явлению: пожилые, тучные, малоподвижные и беременные женщины. Для борьбы с этой неблагоприятной реакцией вам необходимо:

В случае избыточного веса похудеть.
Повысить уровень физической активности.
Практикуйте дренирующий массаж.
Облегчите дренаж, поместив ноги на более высокие подушки для тела.
При наличии других клинических признаков убедитесь, что сосудистый тромб не вовлечен.

При наличии боли, сопровождающейся ухудшением подвижности суставов (в том числе других суставов), может потребоваться проведение специальных исследований ревматических заболеваний (например, ревматоидного артрита). Основными методами являются: рентгенография, магнитный резонанс, генетический анализ, анализ крови на воспаление и т. Д.

Если результат положительный, начните специфическую терапию (лекарства, физиотерапия, инфильтрация и т. Д., В зависимости от заболевания).

Опухшие лодыжки могут быть результатом укуса или укуса животных или контакта с токсичным растением. В этом случае необходимо применить конкретный препарат и / или обратиться в отделение неотложной помощи.
Не менее очевидным является отек лодыжки из-за инфекции. После заражения раны она может сильно набухать.
Другая возможная причина - аллергические реакции; в этом случае ремиссия зависит от силы тяжести. Когда симптомы становятся системными, необходимо использовать антигистаминный препарат и немедленно обратиться в службу скорой помощи.
Наиболее частой причиной опухших лодыжек является травма (ушиб, искажение, перелом, тендинит и т. Д.). В этом случае:

Выполните рентген, чтобы проверить наличие любых переломов костей. В случае позитивности лодыжка будет обездвижена и будут применены холодные компрессы.
Выполните ультразвуковое сканирование, чтобы проверить наличие повреждений сухожилий и связок. В случае позитивности лодыжка может быть обернута более или менее жестко. Иногда терапия включает в себя применение горячих компрессов, текар-терапию, лазерную терапию CO ₂ и т. Д.
В случае появления синяков достаточно холодных компрессов и противовоспалительных мазей.

Что НЕ делать

Игнорируйте симптом, если сомневаетесь, что это может быть осложнением серьезного заболевания.
Не проводить исследования на предмет: нарушений обмена веществ, ревматических заболеваний, осложнений функции печени и почек, сердечных изменений, гормонального дисбаланса и т. Д.
Не принимайте специальные лекарства от болезней, ответственных за опухшие лодыжки.
Не применяйте методы лечения, направленные на восстановление травм (текарь, лазер и т. Д.).
Следуйте диете, богатой натрием.
Не говорите своему врачу, если опухшие лодыжки появились после начала лекарственной терапии против гипертонии.
Станьте или оставайтесь с избыточным весом.
Станьте или оставайтесь сидячим.
Не обращайте внимания на методы самостоятельного массажа и позиционирования ног.
Не подвергайте себя воздействию укусов или укусов животных или контакту с токсичными растениями и не применяйте специальные мази.
Не подвергайте себя воздействию аллергических факторов и после контакта не принимайте определенные лекарства или не обращайтесь в отделение неотложной помощи.
После травмы, если есть сомнения по поводу инфекции, не принимайте лекарства и / или не принимайте назначенные антибиотики.
Пренебрегая травмами, какими бы они ни были.

Что есть

Диета может быть важным фактором в борьбе с опухшими лодыжками.

Однако это касается только тех случаев, когда аспект питания играет основную роль в механизме запуска:

Действительной рекомендацией во всех случаях, за исключением некоторых серьезных заболеваний, является увеличение потребления воды. Часто отек усугубляется обезвоживанием, которое вызывает замедление почечной фильтрации и косвенно увеличивает концентрацию отходов, токсинов и натрия.
Соблюдайте диету с низким содержанием натрия и богатым калием. Калий является основным внутриклеточным катионом, а натрий - внеклеточным. Избыток натрия или недостаток калия создают вытеснение жидкости изнутри наружу клеток. Кроме того, правильное количество калия положительно влияет на метаболическую регуляцию натрия. Давайте не будем забывать, что при приеме некоторых препаратов против гипертонии (диуретиков) происходит увеличение выведения калия.
Соблюдайте диету с низким содержанием добавок и других «бесполезных» молекул, которые могут оказывать осмотическое действие.
В случае сахарного диабета 2 типа придерживайтесь определенной диеты, пытаясь контролировать уровень сахара в крови.
В случае подагры, старайтесь избегать продуктов, которые богаты пуринами в чрезмерных количествах (даже если в настоящее время лекарства способны компенсировать заболевание без необходимости больших ограничений в питании).
В случае нарушения функции печени и почек придерживайтесь определенной диеты.
В случае климактерического синдрома увеличьте потребление продуктов, содержащих фитостеролы (фитоэстрогены); они помогают компенсировать преходящие гормональные изменения.
В случае воспалительных заболеваний (например, ревматоидного артрита) увеличьте потребление продуктов, содержащих противовоспалительные молекулы: омега-3, витамин А, витамин С, витамин Е, цинк, селен и полифенольные вещества (простые фенолы, флавоноиды, дубильные вещества),

В конечном итоге мы рекомендуем:

Для всех (особенно на диете, богатой пищевыми добавками): предпочитайте свежие продукты.
Для тех, кто принимает слишком много натрия:

Предпочитаю продукты без глютамата натрия или пищевой соды.
Чтобы привыкнуть к безвкусному вкусу, можно использовать специи и ароматы.

Для диабетиков: принимать пищу с умеренной гликемической нагрузкой. Продукты, богатые углеводами, должны иметь низкий гликемический индекс: цельное зерно, бобовые, маленькие или средние сладкие фрукты.
Для тех, у кого климактерический синдром: регулярно употреблять сою.
Для тех, кто должен увеличить омега-3: голубая рыба, водоросли, масло криля, некоторые масличные семена и их масла (лен, миндаль, киви, виноградные косточки и т. Д.).
Для тех, кто должен увеличить антиоксиданты: вышеупомянутые витамины и полифенолы содержатся в основном во фруктах и овощах. Цинк и селен в продуктах животного происхождения и в сухофруктах. Помните, что большинство молекул с биологическим действием может быть нарушено температурой. Что касается солей, с другой стороны, они имеют тенденцию диспергироваться, особенно среди жидкостей.

Что НЕ есть

Насыщенные или натриевые приправы: поваренная соль, соевый соус и другие соусы.
Продукты, богатые натрием:

Мясо консервированное: колбасные изделия, выдержанные, копченые, консервированные и т. Д.
Двустворчатые моллюски и консервированная рыба: моллюски, мидии, устрицы, соленые, консервированные и т. Д.
Сыр.
Консервированные бобовые и овощи.
Упакованные закуски и выпечка.
Фаст фуд в общем.
Бикарбонат натрия.
Орех или продукты, богатые глутаматом натрия (в упаковке, китайская еда и т. Д.).

Продукты, богатые добавками: упакованные и долговечные продукты. Закуски и цветные напитки, ароматизированные, подслащенные и т. Д.
В случае сахарного диабета 2 типа: большие порции продуктов, содержащих рафинированную муку, сиропы и сладкие напитки, большие порции очень сладких фруктов, большие порции картофеля и т. Д.
В случае подагры: субпродукты, голубая рыба, двустворчатые моллюски, вяленое мясо и концентрированные соусы и т. Д.
Спиртные напитки: вино, пиво, спиртные напитки и ликеры; они часто ответственны за нарушение функции печени.

Природные лекарства и средства правовой защиты

Диета для похудения: для людей с избыточным весом, снижение веса имеет важное значение для уменьшения отека лодыжки.
Моторная активность: двигательная активность стимулирует кровообращение и лимфоток. Кроме того, это напрямую влияет на улучшение венозного возврата. Сокращения вызывают укорочение и увеличение мышечного сечения; они, многократно давя на вены, помогают улучшить кровоток, содержащийся в них.
Дренажные массажи: их могут выполнять третьи лица или сам субъект. Людям, страдающим от плохого кровообращения, они могут быть очень полезны при условии, что они проводятся регулярно и последовательно.
Расположите ноги вверх: способствует возврату венозных вен. Эта практика должна выполняться каждый вечер в течение значительного времени; тот же эффект может быть достигнут путем размещения под ногами пятки в течение ночи.
Выбирайте удобную обувь и избегайте высоких каблуков.
Используйте компрессионные чулки: прикладывая давление снизу вверх, они способствуют венозному возврату.
Травник: все растения и их части, которые улучшают кровообращение, подходят. Некоторые взяты как еда, другие как отвары или экстракты:

Метла мясника или метла мясника.
Центелла азиатская.
Конский каштан.
Гамамелиса.
Гинкго билоба.
Черная черника.
Ribes.
Красная лоза.

Актуальные косметические средства: некоторые безрецептурные продукты содержат противовоспалительные активные ингредиенты, вазопротекторы, вазодилататоры, антиоксиданты, противоотечные средства, противоотечные средства и т. Д.

Фармакологическая помощь

Препараты, применяемые против опухших лодыжек, специфичны для лечения первичной патологии. Это особенно верно в случае травмы, укусов или укусов животных, воспалительных заболеваний суставов, аллергических реакций, инфекций и т. Д.

Если опухоль вызвана избыточным весом, малоподвижным образом жизни, беременностью или индивидуальной предрасположенностью, то никакой специальной лекарственной терапии не существует.

профилактика

Профилактика опухших лодыжек основана на нескольких очень разных принципах в зависимости от причины:

Избегайте: травм, укусов и укусов животных или контакта с токсичными растениями, аллергических реакций, инфекций и т. Д.
Лечение метаболических заболеваний и / или компенсация хронических.
Соблюдайте правильную диету.
Избегайте лишнего веса.
Практика физической активности.