Очищающая диета

Смотреть видео

X Смотрите видео на YouTube

Что такое Депуративная диета?

Очищающая диета - это специальная диета, направленная на усиление выведения токсических веществ из крови путем продуманного выбора продуктов.

Соблюдая правильную диету, на самом деле можно поддерживать естественные процессы детоксикации организма и снизить количество токсинов, возникающих при различных обменах веществ.

Поэтому очищающая диета должна основываться на потреблении легкоусвояемых продуктов с низким содержанием жира и, прежде всего, белка.

Очистить органы оттока

Смотрите также: очистить печень

Азотистые отходы, происходящие из метаболизма белков в печени, удаляются через почечную экскрецию, и именно эти два органа несут большую часть детоксифицирующей активности.

Печень, в частности, подвергается испытанию из-за избытка пищи (слишком обильное питание, злоупотребление алкоголем и т. Д.), А ее переутомление приводит к замедлению метаболической активности всего организма. Кроме того, если количество токсинов, подлежащих метаболизму, является чрезмерным, его очищающая способность насыщается, и эти вещества остаются в обращении.

Помимо снижения потребления белка и содержания калорий, очищающая диета должна обеспечивать оптимальную функцию печени, обеспечивая печень всеми субстратами, необходимыми для поддержки различных процессов детоксикации. Как правило, эти вещества содержатся в растениях и цельных продуктах питания, а также в животных, таких как яйца и рыба, которые, хотя и с некоторой умеренностью, все равно должны регулярно потребляться.

Кроме того, существуют растения со специфической «гепатозащитной» активностью, даже если этот термин, широко используемый в прошлом, является неправильным. Артишок, болдо и расторопша способствуют, например, функции печени, способствуют секреции желчи и, следовательно, улучшают здоровье кишечника.

Очищающая диета должна способствовать выведению токсинов с мочой и фекалиями (третий путь, пот), может быть усилен физической активностью или пребыванием в жарких условиях, таких как сауна и турецкая баня).

Для этой цели особенно полезны мочегонные продукты, с одной стороны, и те, которые богаты клетчаткой / слабительными, с другой; Также в этом случае оба эффекта являются прерогативой продуктов растительного происхождения. Также важно поддерживать высокий уровень жидкости, которая может поступать из воды или из несладких фруктовых соков, центрифугированных и травяных чаев.

Что есть?

Таким образом, в конечном итоге любая уважающая себя порочная диета богата растительной пищей, бедна животной пищей и ориентирована на ограничение калорийности, не приводя к абсолютному голоданию или ненужной депривации.

Часто, когда прилагательные, такие как «очищение, очищение и детоксикация», вступают в игру, в игру вступает несомненное психологическое состояние, в соответствии с которым необходимо «очистить тело, которое устало от неистовых ритмов жизни, загрязнения, плохого питания и других стрессовых факторов».

Используя это увлекательное и особенно широко распространенное убеждение, решения предлагаются без каких-либо научных доказательств, часто чрезмерных или даже опасных; Итак, мы видим людей, бегущих под палящим солнцем в тепловом костюме, другие принимают по крайней мере сомнительные режимы питания (диета с фруктами или сырой пищей, запрограммированный пост и т. д.), другие все еще прибегают к клизмам с единственной целью очистки кишечника и так далее.

Очевидно, что эти дополнительные и важные стрессы (обезвоживание, дисбаланс электролитов, нарушения питания и т. Д.), Безусловно, не помогают организму, уже испытанному предполагаемым избытком токсинов.