Что они?
Солнечные добавки - это продукты, специально разработанные для усиления защиты кожи от воздействия солнца и способствования интенсивному и стойкому загару . Их использование в действительности способно поддерживать изнутри защиту, обеспечиваемую извне, посредством применения косметики с солнцезащитными фильтрами.
Эффекты Солнца
Преимущества и риски воздействия солнца
Постепенное облучение солнцем и принятие необходимых мер предосторожности позволяет вам воспользоваться преимуществами воздействия солнечного света на наш организм.
Прежде всего, ультрафиолетовое излучение способствует фотосинтезу витамина D, необходимого для правильной минерализации костей, поскольку он вмешивается в регуляцию метаболизма кальция и фосфора.
Вырабатываемый в коже под действием ультрафиолетовых лучей (УФ), начиная с 7-дегидрохолестерина, колекальциферол (витамин D3) является незаменимым элементом для развития и укрепления скелета. Не забывая, что витамин D является регулятором иммунного ответа .
Солнечный свет положительно влияет на организм, снимая ревматические боли и стимулируя высвобождение нейротрансмиттеров мозга, таких как серотонин и дофамин, которые действуют как естественные « антидепрессанты », способствуют хорошему настроению и регулируют сон.
В дополнение к тому, что кожа приобретает более теплый оттенок, солнце стимулирует выработку некоторых антиоксидантов и защитных веществ на уровне кожи с определенной фильтрующей активностью против того же ультрафиолетового излучения. Кроме того, умеренное воздействие работает путем улучшения некоторых дерматологических заболеваний, таких как прыщи, экзема, себорейный дерматит и псориаз.
Чтобы узнать больше: гелиотерапия - побаловать себя солнечным светом
Однако оборотная сторона монеты не пропущена, то есть повреждения, которые могут возникнуть в результате чрезмерного пребывания на солнце . Фактически, неадекватная защита кожи означает возникновение ряда фотобиологических реакций, вызывающих вредные воздействия, как острые (эритема, ожоги и реакции фоточувствительности), так и хронические (повышенный риск развития опухолей кожи).
Ультрафиолетовые лучи также способны генерировать свободные радикалы, отвечающие за окислительный стресс, который способствует преждевременному старению кожи.
Таким образом, синергетическое действие внешней фотозащиты ( солнцезащитные кремы ) и внутренней ( добавки ) имеет основополагающее значение для того, чтобы сделать солнце союзником нашего благополучия и избежать такого воздействия, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Показания к применению
В течение некоторого времени широко распространено понимание потенциального ущерба, который может быть вызван недостаточным или чрезмерным воздействием солнца, таким как преждевременное фотостарение и канцерогенез.
Первым шагом к здоровому загару является защита кожи с помощью солнцезащитного крема, как рекомендуют все дерматологи. Экранирующая способность этих косметических средств обозначена числом, которому предшествует сокращение (SFP или SPF), учитывая, что очень высокий коэффициент защиты от солнца составляет 50+.
Чтобы узнать больше, смотрите: Защита от солнца - как выбрать
Полезным вкладом в подготовку кожи к загару заранее является использование солнечных добавок . Эти продукты на основе бета-каротина, растительных экстрактов и витаминов специально разработаны, чтобы подготовить подход к солнцу в летний сезон.
Эти продукты также помогают активировать защиту кожи и ограничивают повреждения, вызванные солнцем, как мгновенные, так и поздние. Это возможно благодаря комбинации веществ, полезных для улучшения фотозащиты и противодействия вредному воздействию ультрафиолетовых лучей, таких как каротиноиды (включая бета-каротин, астаксантин, ликопин и лютеин), витамины (A, C и E) и микроэлементы (такие как цинк, селен, медь и магний).
Солнечные добавки особенно рекомендуются тем, у кого очень светлый цвет лица ( фототип I и II ), чтобы подготовить кожу к солнцу и предотвратить появление кожных высыпаний, ожогов и непереносимости. Эти пищевые добавки также идеально подходят для людей, которые по разным причинам (проблемы со здоровьем, трудовая деятельность и т. Д.) Не подвергались длительному воздействию солнца, поскольку поддерживают метаболизм кожи, которая должна адаптироваться к интенсивному излучению летнего сезона.
Пожалуйста, обратите внимание
Использование одних только солнечных добавок не может творить чудеса. Чтобы быть эффективными, добавки для загара должны приниматься как часть здоровой диеты и всегда должны использоваться в сочетании с традиционными солнцезащитными средствами.
На самом деле следует помнить, что пищевая добавка не может «компенсировать» любое неправильное поведение: даже тем, кто регулярно принимает солнечную добавку, важно подвергать себя воздействию в менее жаркие часы дня и использовать правильную защиту, основанную на их фототипе.
льготы
Потенциальные преимущества солнечных добавок
Солнечные добавки содержат функциональные вещества, полезные для улучшения реакции на солнце и уменьшения окислительного повреждения . Если мы рассматриваем воздействие ультрафиолетовых лучей в качестве потенциального стрессора, на самом деле, использование дополнения для загара может быть полезным для активации меланина и усиления естественных механизмов защиты кожи.
В частности, добавки для загара будут действительны при:
- Усилить самозащиту кожи от вредных воздействий, вызванных ультрафиолетовыми лучами;
- Стимулирование синтеза защитных пигментов кожи, таких как меланин;
- Способствовать образованию коллагена и поддержанию нормальной и загорелой кожи;
- Защищать кожу от вредного воздействия активных форм кислорода (свободных радикалов);
- Уменьшить возможные воспалительные реакции, связанные с чрезмерным пребыванием на солнце, такие как отек, покраснение и образование пузырей;
- Предотвратить фотоиндуцированное старение кожи (фотостарение).
При использовании в сочетании с косметическими средствами, которые защищают кожу, отражают и / или ослабляют излучение благодаря активности солнцезащитных фильтров, добавки для загара, таким образом, являются эффективным средством для получения интенсивного цвета лица и сохранения его дольше.
Рекламный контент
Защищает красоту кожи - даже лето
Синергия уникальных, усовершенствованных и клинически проверенных активных принципов. Также полезно летом, оно помогает коже защищаться от вредного воздействия чрезмерного пребывания на солнце «Подробнее»
Ингредиенты
Что содержат солнечные добавки?
Биологически активные добавки, способствующие загару, обычно встречаются в виде капсул или таблеток для перорального приема.
Их формула содержит вещества с антиоксидантной способностью и стимулирует синтез меланина, такие как витамины С и Е, ликопин и бета-каротин, которые способствуют пигментации кожи и защищают клетки от окислительного стресса.
В целом, можно выделить три категории солнечных добавок:
- Стимуляторы меланина : активные ингредиенты для защиты от загара, такие как тирозин (предшественник меланина) и каротиноиды, оптимизируют полезное действие солнечных лучей, делая более доступным меланин, вырабатываемый кожей (пигмент, отвечающий за тональность и цвет кожи). интенсивность загара). Благодаря солнечным добавкам повышенное производство меланина может помочь сделать окраску кожи более равномерной и долговечной, а также повысить эффективность защиты от ультрафиолетового излучения.
- Основано на бета-каротине : предшественнике витамина А, который способен стимулировать синтез коллагена и меланина, помимо защиты кожи от солнечных ожогов. Солнечные добавки на основе этого каротиноида являются наиболее подходящими, когда желателен более интенсивный загар.
- Антиоксиданты : такие молекулы, как флавоноиды, ресвератрол, альфа-липоевая кислота, лютеин и ликопин, помогают защитить кожу от окислительного повреждения, вызванного солнцем, и повышают устойчивость к длительным или экстремальным воздействиям, поэтому они могут помочь предотвратить эритему, появление темных пятен и тенденция к образованию морщин.
Пищевые добавки для загара и защиты от солнца также могут содержать:
- Витамин С (L-аскорбиновая кислота), Витамин А (ретинол) и Витамин Е (альфа-токоферол): они обладают антиоксидантным действием, они эффективны в противодействии любым осложнениям, связанным с чрезмерным воздействием солнечного света, и способствуют компактная и сияющая кожа, в дополнение к восстановлению жизненных сил для лица и замедлению воздействия времени. Эти витамины, на самом деле, делают кожу более устойчивой к повреждениям, увеличивают выработку меланина и уменьшают любые пост-контактные воспалительные состояния.
- Витамин РР (никотинамид): он особенно полезен для людей, страдающих от гиперчувствительности кожи, вызванной солнцем, и помогает уменьшить поверхностное воспаление при эритеме.
- Селен: защищает от свободных радикалов и помогает предотвратить старение кожи, особенно когда он работает в синергии с витамином Е. Кроме того, этот микроэлемент обладает эффективным антивозрастным действием, поддерживаемым его способностью стимулировать синтез коллагена и сохранить эластичность тканей.
- Медь: способствует нормальной пигментации и защищает клетки от окислительного стресса.
- Цинк: способствует клеточной регенерации кожи.
- Коллаген: это белок, который придает тонус и устойчивость к эпидермальной ткани. Этот компонент связывается с водой и увеличивает увлажнение кожи, делая ее гладкой и бархатистой. В солнечных добавках присутствие коллагена помогает сделать кожу компактной и яркой, в дополнение к восстановлению жизненного тонуса кожи.
- Коэнзим Q10 : действует против окислительных процессов коллагена, препятствуя образованию морщин и сохраняя кожу компактной и эластичной; этот элемент также полезен для предотвращения солнечных ожогов.
- Незаменимые жирные кислоты из животных источников (например, омега-3 и 6 ) или растительных продуктов (например, масло примулы вечерней и огуречника ): они помогают поддерживать хорошее увлажнение кожи и сохраняют целостность структуры дермы.
дозировка
Когда и как долго принимать солнечные добавки
Солнечные добавки следует принимать ежедневно, по крайней мере, за один месяц до периода, в который ожидается регулярное пребывание на солнце, и в течение двух недель, следующих непосредственно за ним.
Например, в преддверии летних каникул, идеальным было бы начать использовать продукт с апреля по май, продолжая до периода (включительно), в который запланированы праздники. Солнечные добавки можно использовать, если пункт назначения находится на морском курорте или в горной местности. Кроме того, эти пищевые добавки можно принимать также в городе или если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе.
В любом случае, важно помнить еще раз, что использование добавок ни в коем случае не заменяет применение солнцезащитного крема со средне-высоким фактором защиты во время воздействия.
Побочные эффекты и противопоказания
В большинстве случаев солнечные добавки содержат клинически проверенные активные ингредиенты, которые не имеют значительных побочных эффектов.
Однако, в случае патологий и фармакологической терапии, желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, что может подтвердить, что нет никаких противопоказаний и возможных взаимодействий.
Это особое внимание должно быть также уделено детям и женщинам во время беременности и кормления грудью.
В любом случае следует помнить, что пищевые добавки не следует принимать в дозах, превышающих дозы, указанные на этикетке, установленной для достижения определенных физиологических эффектов.
мощность
Чтобы узнать больше: еда и загар
Солнечные добавки и роль пищи
Пищевые добавки следует рассматривать как дополнительный фактор (а не заменитель) для разнообразного и сбалансированного питания, который может обеспечить все питательные вещества, необходимые организму. Это общее правило также применимо к определенным продуктам для загара: солнечные добавки следует принимать при необходимости, когда физиологическое воздействие на этикетку может «оптимизировать» самочувствие.
Как известно, питание - это фактор, который сильно влияет на здоровье человека. В течение летнего сезона здоровая диета способна подготовить кожу к первому воздействию солнца и помогает поддерживать здоровый загар .
К продуктам, которые лучше всего подходят для защиты кожи от опасностей солнечного излучения, которые не должны отсутствовать на столе, относятся зеленые, желтые, красные и оранжевые овощи, такие как морковь, шпинат, салат, цикорий, радиккио и перец. помидоры, клубника, вишня и абрикосы. Дыни, апельсины, ягоды, цельное зерно, рыба и масличные семена (включая грецкие орехи, миндаль и фундук) также являются полезными продуктами для поддержания здоровья кожи и обеспечения загара.
Кроме того, важно всегда не забывать пополнять жидкости, которые теряются, подвергаясь воздействию солнца, выпивая много воды. На самом деле, правильное сохранение правильного состояния увлажнения означает сохранение красоты загара .
