Доктор Джанфранко Де Анжелис
Физическая активность очень важна. Организм должен работать, так как это может быть длительное состояние покоя из-за болезни.
Физические упражнения улучшают здоровье, усиливая функции различных физиологических процессов. Некоторые даже утверждают, что спортивная активность продлевает жизнь.
Сердце подобно насосу, чья основная задача в экономике организма состоит в том, чтобы снабжать все клетки насыщенной кислородом кровью, которая необходима им для выполнения их метаболических функций. Сердце обеспечивает силу, необходимую для развития крови, которая, в свою очередь, транспортирует питание во все части тела, забирая отходы, образующиеся в результате обмена веществ. Наиболее распространенными веществами являются кислород, углекислый газ, молочная кислота и глюкоза. Благодаря ритмичному сокращению сердце отправляет кровь как в легочную циркуляцию, где происходит дыхательный обмен (посредством которого эритроциты выделяют углекислый газ снаружи, обогащенный кислородом), так и в системную циркуляцию для выполнения метаболических функций.
Сердечная деятельность, состоящая из систолы и диастолы, достигается независимыми от воли центральными и периферическими нервными структурами, которые несут стимулы к сердцу. Таким образом, сердце является неутомимым механизмом, остановка которого, даже на несколько секунд, приводит к необратимым повреждениям наиболее чувствительных клеток и клеток, наиболее нуждающихся в кислороде, таких как нервная система. Из этого простого наблюдения можно понять важность этого органа для идеальной физической эффективности, а также необходимость относиться к нему с должной осторожностью, особенно в отношении физической активности.
Сердце приспосабливается к физической работе с функциональными изменениями, которые приводят к увеличению частоты сердечных сокращений и ударного объема, следовательно, к диапазону или сердечному выбросу (количество крови, выбрасываемое за одну минуту). Будучи мышцей сопротивления, механизм адаптации диапазона компенсируется увеличением длины сердечных волокон, прямо пропорциональным силе сократимости миокарда (закон Фрэнка Старлинга). По этой причине у спортсменов гипертрофированное сердце; В зависимости от вида спорта, поэтому от типа перегрузки мы выделяем два типа гипертрофии сердца спортсмена: концентрическая гипертрофия (с симметричным увеличением толщины стенки левого желудочка и уменьшением его диаметров), характерная для силовой тренировки с перегрузка давлением в течение короткого времени и эксцентрическая гипертрофия с увеличенной теменной толщиной левого желудочка и согласованным увеличением его диаметров, типичные для выносливых видов спорта с объемной перегрузкой.
Спортсмены по пересеченной местности обычно увеличивают правую сторону (для увеличения сопротивления легочной циркуляции и увеличения венозного притока). Напротив, короткие и интенсивные усилия увеличивают толщину левого сердца из-за повышения артериального давления в системном кровообращении (это явление чаще всего встречается в физической культуре на соревновательном уровне).
Во время тренировок, особенно в беговых видах спорта, также снижается частота сердечных сокращений в покое благодаря развитию гипертонуса блуждающей нервной системы; Все это компенсируется тем, что каждое систолическое сокращение происходит более энергично.
Для того, чтобы эти приспособления происходили без ущерба, важно легко подходить к спорту, а затем постепенно увеличивать его интенсивность.
Спорт и сердце: меры предосторожности, чтобы сохранить его здоровым »
