Под редакцией Роберто Рилло - Автор книги: Художественная гимнастика BodyBuilding
Почему мышцы набухают?
Вместо того, чтобы дать другое из уже многочисленных научных объяснений, связанных с миофибриллами, саркомерами, волокнами типа IIb, которые ошибочно, но, к сожалению, утомляют большинство людей, я попытаюсь объяснить этот важный аспект, используя простую и непосредственную систему: визуальный опыт и дедуктивная логика.
Если мы посмотрим на различные виды спорта, то, безусловно, мы сможем определить различные дисциплины, которые способствуют мышечному развитию, конечно не из бодибилдинга, но которые каким-то образом могут помнить его по форме и объему. Просто назвать несколько, художественная гимнастика, тяжелая атлетика, прыжки с шестом, борьба. Конечно, мы не находим мышечной типологии, которая интересует нас в других видах спорта, таких как длинные пробежки, езда на велосипеде или плавание.
Поэтому мы можем сделать вывод, что спорт с интенсивными и взрывными усилиями приводит к хорошему развитию мышц, в то время как спорт с длительным сопротивлением не развивает большие мышечные массы. Этот первый вывод говорит нам первую правду: чтобы развить большие мышцы, нам нужно определенное усилие.
Мы продолжаем наш дедуктивный визуальный опыт и переходим из мира спорта в мир труда. Давайте рассмотрим тяжелую работу с интенсивным и взрывным усилием, и мы увидим крупных и мускулистых физиков рядом с худыми и нервными физиками. Что случилось? Почему в мире труда потенциальные усилия по развитию больших мышц не дают всем одинаковых результатов в среднем?
Это явно банальное явление представляет собой еще одну важную истину.
В мире спорта есть выбор предметов, который начинается от первых городских соревнований до Олимпийских игр. Когда мы видим спортсмена на Олимпийских играх, мы должны знать, что это не просто человек с такой большой силой воли: он человек из нескольких десятков в мире по этой специальности, человек, который в нескольких десятках мира обладает всеми необходимыми психофизическими характеристиками. преуспеть в этом конкретном виде спорта. Эти характеристики делают его генетически одаренным предметом, который вместе с тренировкой и диетой, специально разработанной для спортивных целей, которые он ставит перед собой, делает его чемпионом. На Олимпиаде все они чемпионы, все генетически одаренные предметы и поэтому реагируют с разными «нюансами» одинаково грандиозно.
Другой сценарий в мире труда, где по своей судьбе или необходимости любой может в конечном итоге выполнить очень тяжелую работу со стрессовым образом жизни и жесткой диетой без какого-либо выбора. И здесь генетически разнообразные и в основном не одаренные субъекты будут реагировать по-разному: кто-то, кому больше нравится, будет реагировать с адекватным развитием мышц, а некоторые другие, находящиеся в неблагоприятном положении, будут измотаны.
Что мы поняли до сих пор? Развитие мышц зависит от двух факторов: типа приложенного усилия и генетики. То же самое усилие по стимулированию мышечного развития принесет отличные, удовлетворительные, посредственные или плохие результаты в зависимости от того, станет ли оно подходящим для чрезмерного или бесполезного по отношению к генетике принимающего субъекта.
Таким образом, здесь, что тренировка, которая представляет усилие, должна быть откалибрована, чтобы измерить, наряду с диетой и образом жизни, возможности субъекта, в противном случае отсутствие мышечного развития. Всегда вспоминайте это простое практическое объяснение, когда хотите потренироваться, скопировав карточку парня или соблюдая ту же диету. Также было бы неплохо перефразировать корты, писать во всех спортивных залах: усилия одинаковы для всех, но не все равны в усилиях.
Увеличить мышечную массу? Это зависит от ...
