Смотреть видео
X Смотрите видео на YouTubeвсеобщность
Усталые глаза являются раздражающим глазным заболеванием, которое обычно возникает, когда требуется требовательное и длительное использование зрения.
Типичными проявлениями являются боль в глазу и зуд, сухость в глазах (или слезоточивый глаз), проблемы со зрением, головная боль, боль в шее и т. Д.
С клинической точки зрения усталые глаза не представляют серьезного расстройства, однако в некоторых обстоятельствах они могут стать настолько раздражающими, что требуют определенных мер предосторожности для предотвращения их появления.
Что такое усталые глаза?
Усталые глаза представляют собой расстройство зрения, как правило, из-за действий, которые требуют требовательного использования зрения.
Хотя они считаются незначительной клинической проблемой, усталые глаза вызывают раздражающее, а иногда и очень раздражающее чувство.
причины
Нарушение зрения утомлено, как правило, связано с одной или несколькими из следующих причин:
- Длительное использование компьютеров или аналогичных электронных устройств
- Интенсивное и непрерывное чтение в течение большого количества часов
- Вождение автомобиля в течение многих часов подряд
- Воздействие ярких или ослепительных огней
- Усилие зрения в плохо освещенной среде
Среди перечисленных причин в последние годы большое значение приобрело длительное использование компьютера; вызванное этим глазное заболевание фактически классифицируется как реальный синдром, известный как синдром компьютерного зрения .
ФАКТОРЫ РИСКА
Все те действия, которые требуют очень интенсивного использования глаз, но также и нарушения зрения (близорукость) и мышц глаза, стресса, усталости, сухости и кондиционирования воздуха, способствуют появлению усталых глаз.
Симптомы и осложнения
Усталые глаза вызывают:
- Чувство боли, усталости, жжения и / или зуда в глазах
- Глаза, которые слезы ( эпифора )
- Сухие глаза
- Затуманенное зрение или двойное зрение
- Большая чувствительность к свету
- Сложность в фокусировке зрения
Кроме того, эти симптомы могут сопровождаться другими проблемами, которые не являются полностью глазными, такими как: головная боль, боль в шее, боль в спине и плечах.
КОГДА ОТНОСИТЬСЯ К ВРАЧУ
Симптомы, чтобы держать под контролем:
- Двойное зрение
- Очевидные изменения в зрении
- Длительная боль в глазах
- Головные боли
Усталые глаза, как правило, временное состояние . Тем не менее, если пациент не извлекает выгоду из покоя, он часто подвержен расстройству или отмечает, что время от времени симптомы усиливаются, полезно обратиться к врачу-специалисту.
ОСЛОЖНЕНИЯ
Усталые глаза не являются особенно серьезным расстройством; однако в некоторых ситуациях они могут быть настолько раздражающими и раздражающими, что лишают пациентов возможности сконцентрироваться должным образом.
Недостаток концентрации, особенно среди людей, занимающихся определенной деятельностью (например, вождением), может иметь неприятные последствия.
диагностика
Те, кого беспокоит усталость глаз, требуют осмотра глаз, проходят серию проверок глаз и краткую анкету о своей работе, окружающей среде, которую они посещают, и т. Д.
Проверка зрения необходима врачу для выяснения наличия или отсутствия состояния глаза, способного предрасполагать к усталости глаз; Короткая анкета, с другой стороны, служит для выявления причин или ситуаций, способствующих появлению усталых глаз.
Поэтому диагноз достаточно быстрый и не требует какого-либо конкретного клинического обследования.
NB. Как указывалось ранее, желательно запрашивать консультацию специалиста, только если симптомы сохраняются и вызывают беспокойство. В большинстве случаев на самом деле нарушение утомления глаз является преходящим.
лечение
Тем, кто время от времени страдает от усталости глаз, достаточно отдыха ; тем, кто, однако, подвержен этому хронически, могут служить:
- Менять условия труда, улучшать рабочее положение и делать перерывы.
- Улучшите среду, в которой вы проводите большую часть своего времени, используя увлажнитель и избегая курения.
- Лечите заболевания глаз, если они есть.
- Носить защитные очки . Они должны быть предписаны офтальмологом и должны использоваться только во время утомительной деятельности глаз.
- Практика, на иллюстрации медицинского специалиста, конкретных упражнений для зрения, которые улучшают фокусировку.
НЕКОТОРЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАБОТАТЬ В ЖИЗНИ КАЖДОГО ДНЯ
Для читателя . Любой, кто читает, чтобы не утомлять глаза, должен иметь достаточно мощный свет, поставить его перед собой и спроецировать на страницы книги или газеты, с которыми он консультируется.
Для тех, кто выполняет задачи или увлечения, которые требуют тесного контакта (например, моделирование) . Используемый свет должен быть мощным и должен быть направлен прямо на объекты, над которыми он работает.
Для тех, кто смотрит телевизор . Вечером неправильно смотреть телевизор в темноте. Фактически, темный контраст телевизионного освещения комнаты слишком сильно напрягает глаза. Таким образом, это хорошая практика, чтобы держать свет (это тоже хорошо).
СОВЕТЫ ДЛЯ тех, кто работает много часов на компьютере
Поскольку усталые глаза от длительного использования компьютера являются сегодня очень частым расстройством, ниже приведены два простых руководства : одно о том, как улучшить рабочее положение, а другое о наиболее эффективных профилактических мерах .
Усталые глаза и компьютер
Какой должна быть компьютерная рабочая станция
Правильная позиция . Пользователь должен расположить экран перед собой на минимальном расстоянии 50 сантиметров и не выше своих глаз (поэтому вид всегда должен быть направлен вниз). Если бифокальные линзы носят, положение экрана должно обеспечивать правильное использование очков; поэтому, если вам нужно еще больше опустить экран, это важно сделать.
Окружающий свет . Чтобы понять, правильное ли освещение в комнате или нет, вам нужно посмотреть на экран, когда компьютер выключен. Если вы заметили отражение ламп в комнате или других объектов, расположенных за ним на обозревателе, вам необходимо исправить положение компьютера.
Любой источник света, расположенный выше или позади пользователя, неправильный.
Монитор . Неправильно размещать экран перед окном или белой стеной. Более того, в равной степени неверно, что поблизости находится источник света, так как излучаемый им свет создает раздражающее отражение и, в конечном счете, контрпродуктивно.
Яркость и контрастность монитора должны быть отрегулированы наиболее подходящим и удобным способом.
Держите экран в чистоте . Экран следует периодически чистить, потому что грязь и пыль создают минимальные отражения, которые напрягают глаза.
Положение клавиатуры . Правильное положение клавиатуры примерно на уровне локтей. Если он расположен слишком высоко или слишком низко, те, кто использует компьютер, принимают неправильные позы, которые напрягают их глаза и вызывают неправильное сгибание запястий и шеи.
Положение документов и текстов, к которым обращаются во время работы . Письменные документы, которые могут вам понадобиться во время работы, должны быть размещены рядом с монитором на удобочитаемом расстоянии. При этом глаз становится менее сфокусированным и потом устает.
Предотвращение усталости глаз от длительного использования компьютера
Сделайте короткие перерывы в глазах. Важно отводить взгляд от экрана каждые 15-30 минут и делать небольшой перерыв, возможно, отводя взгляд. Кроме того, одинаково полезно, по крайней мере, один раз в час вставать и делать несколько шагов. Наконец, если возможно, полезно время от времени закрывать глаза на несколько мгновений.
Не забывайте часто моргать. Удары век часто увлажняют и освежают глаза, предотвращая сухость. Те, кто много часов проводит за компьютером за работой, обычно забывают моргать, ведь они часто страдают от сухости глаз.
Улучшите качество среды, в которой вы работаете. Рекомендуется оборудовать помещение, в котором вы работаете, увлажнителем, чтобы воздух не слишком сильно высыхал и не курил.
Массируйте глаза два раза в день. Критические точки, которые нужно мягко массировать пальцами и ладонью: верхняя и нижняя части век, орбиты, виски и скулы. Массаж век стимулирует слезотечение, в то время как орбитальный массаж и другие области расслабляют мышцы глаз.
Носить соответствующие очки. Отражение, создаваемое светом монитора на определенных очках, может напрягать глаза. Поэтому в этих случаях желательно носить очки с линзами, специально предназначенными для работы на компьютере много часов.
Практикуйте расслабляющие упражнения. Очень эффективное упражнение на расслабление состоит в том, чтобы положить локти на стол, закрыть глаза ладонями рук, закрыть веки и глубоко дышать в течение 15-30 секунд. Это упражнение должно повторяться несколько раз в день, чтобы быть эффективным против усталых глаз.
