пилатес

Под редакцией Фабио Сильверио

JH Pilates, немец из Дюссельдорфа, родившийся в 1880 году, является создателем этого метода; будучи мальчиком, он имел слабое здоровье и довольно хрупкую физическую структуру, которая подстегнула его, когда он вырос, чтобы иметь сильное и здоровое тело, поэтому он посвятил свою жизнь занятиям многими видами спорта и

что сегодня мы можем назвать бодибилдингом.

Он действовал как образец для изготовления анатомических бумаг человеческого тела.

Изучение анатомии, мышечного развития и здоровья стало основной задачей его юности, а также он был настоящим спортсменом в лыжах и дайвинге.

Исследование привело его далеко за пределы знаний официальной западной науки того времени, так как он также углубленно изучал восточную философию и некоторые дисциплины йоги.

В 1912 году он переехал в Англию, где был инструктором по самообороне в полицейской школе; он занимался боксом и был цирковым акробатом.

Во время Первой мировой войны он был взят в плен в Ланкастере, но он не упал духом, организовав тренинг для себя и своих собратьев, совершенствуя свои теории здоровья и бодибилдинга. Позже, переехав на остров Мэн, живя в контакте с ветеранами войны, получившими ранения, прикованными к постели и обездвиженными пациентами, он долгое время обладал прекрасной интуицией для создания некоторых машин для реабилитации этих людей. Некоторые из этих оборудований все еще используются сегодня.

Работа и методология пилатеса также были высоко оценены танцевальным миром.

В 1925 году правительство Германии также назвало его спортивным тренером новой армии.

В июне 1926 года он начал кодифицировать технику в Нью-Йорке и открыл свою первую студию.

Первая часть техники была сфокусирована на MATWORK, серии упражнений для свободного тела, выполняемых на земле на коврике (циновке), которые он кодифицировал в книге под названием «Retum lo life by Contrology», опубликованной в 1945 году; он сам назвал свою технику КОНТРОЛОГИЕЙ, имея в виду тотальный контроль разума над телом во время движения.

Он также посвятил себя совершенствованию инструментов, которые он уже создал, применяя пружины к кроватям пациентов, чтобы восстановить и поддерживать тоническую мускулатуру, несмотря на то, что он прикован к постели.

Из этой идеи родился Универсальный Реформатор, инструмент, который составляет центральную часть его методологии; она похожа на кровать, оснащенную подвижной тележкой, которая позволяет интенсивно динамически воздействовать на сопротивление пружин, задействуя все группы мышц.

Пилатес изобрел другие инструменты, включая ствол и магический круг.

Бочка включает в себя позвоночник, который мобилизуется во всех сегментах; это может быть использовано, чтобы помочь или усилить упражнение.

Магический круг - это круг диаметром около 40 см, предназначенный для изометрической работы, выполнения упражнений на матраце или при использовании универсального реформатора для фиксации головок суставов. Увеличивают сложность упражнений и могут быть использованы как для рук, так и для ног.

Matwork - это полная глобальная гимнастическая программа, включающая около 70 упражнений и подготовительная для использования инструментов. Это самостоятельная программа тренировок, которая первоначально выполняется свободно до тех пор, пока правильная осанка позвоночника и суставов не будет полностью изучена во время упражнений.

Когда субъект приобрел полный контроль над своим телом, можно добавить небольшие сопротивления, такие как круг или эластик, чтобы увеличить мышечную работу.

В 50-х годах два ученика Пилатеса, Карола Трир и Боб Сид, а затем и другие его ученики открыли свои занятия в различных частях Соединенных Штатов, следуя учениям мастера и распространяя его метод.

Пилатес умер в 1967 году. Он не оставил официальных наследников, чтобы продолжить свою школу.

Пилатес Улучшить: