CLA - ProAction

О CLA - ProAction

CLA - ProAction

Пищевая добавка на основе конъюгированной линолевой кислоты

FORMAT

Упаковка из 60 капсул

СОСТАВ

Конъюгированный концентрат линолевой кислоты (кларинол); Желатин; глицерин

Антиоксидант: натуральные токоферолы.

На порцию (2 капсулы): CLA 720 мг; Корейская сосна 720 мг

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) - CLA или конъюгированная линолевая кислота, представляет собой набор жирных кислот, характеризующихся углеродным скелетом с 18 атомами углерода и 2 двойными связями.

В природе их синтез происходит внутри рубца (до-зерно жвачных животных с пищеварительной функцией), через бактериальные процессы неполного биогидрирования линолевой кислоты. Синтетически, вместо этого, CLA получается из сафлорового масла посредством ряда химических процессов превращения в щелочной среде. Хотя химически возможно предсказать 16 различных изомеров, в природе в основном наблюдаются два: цис9 - транс11 и транс10 - цис 12, ответственные за биологические эффекты. Следовательно, как в различных продуктах (молоко и производные, мясо и некоторые растительные масла), так и в специализированных диетических продуктах, наблюдается равное распределение между двумя формами. Поглощенные на кишечном уровне, с пищеварительной кинетикой, сравнимой с таковой у любого другого жира, эти изомеры селективно концентрируются в определенных тканях, и в частности, C9, T11, особенно на мышечном уровне, и T10, C12 на жировом уровне. Различный тканевой тропизм и различное распределение значительно влияют на их активность, чтобы иметь возможность описывать даже противоположные эффекты в зависимости от их концентрации, но также частично оправдывают ауру сомнения относительно использования этой добавки.

Отсутствие специфических ферментов (десатураз), способных воспроизводить путь, проиллюстрированный у жвачных, вместе с важностью этих соединений в физиологии человека, делает CLA незаменимой жирной кислотой, которую необходимо обязательно принимать с пищей.

Сотни исследований, которые проверяли и оценивали активность этой молекулы, позволили выявить некоторые ключевые биологические функции:

Противораковая функция: демонстрируется как на моделях in vitro, так и на моделях на животных, и опосредуется регуляцией апоптотического процесса и клеточного цикла;

Иммуномодулирующая функция: в основном индуцируется изомером С9, Т11, гарантирует значительное снижение аллергических процессов, положительно регулирует специфический иммунный ответ;

Антитромботическая функция: выполняется посредством контроля уровня холестерина и значительного снижения экспрессии провоспалительных факторов, таких как арахидоновая кислота, тромбоксаны, лейкотриены и PGE. Эта особенность CLA гарантирует защиту от многих сердечно-сосудистых заболеваний.

CLA и спорт

Использование CLA в спортивной практике обусловлено главным образом воздействием изомера T10, C12 на жировую ткань. Несколько свидетельств, особенно значимых на различных моделях животных, которые все еще обсуждаются на мужчинах, позволяют предположить важную роль в регуляции состава тела со значительным снижением уровня жировой массы в пользу худой. Механизмы, предполагаемые в основе того, что является главной целью многих спортсменов, включают в себя:

Ингибирование липогенеза, опосредованное снижением липопротеинлипазной активности.
Термогенный эффект, вызванный повышенной экспрессией разобщающих белков, которые позволяют рассеивать большую часть энергии в виде тепла;
Индукция процесса бета-окисления, гарантированная активацией карнитинацетилтрансферазы;
Индукция апоптоза пре-адипоцитов.

Хотя основное применение остается только что описанным, недавние научные данные также продемонстрировали важный эргогенный эффект, особенно интенсивный у пожилых людей, когда CLA вводят одновременно с моногидратом креатина.

Обоснование - CLA - ProAction

Хотя научная литература особенно богата исследованиями, в которых оценивается эффективность добавок с CLA, до настоящего времени все еще остаются важные сомнения относительно соотношения ущерба и пользы. Эта аура скептицизма, которая сопровождает интеграцию с CLA, частично оправдана:

наличие среднесрочных побочных эффектов, особенно очевидных у пациентов, страдающих такими заболеваниями, как метаболический синдром, для которых следует рекомендовать CLA;

от несогласных и незначительных результатов по эффективности человека;

разным и специфическим действием различных изомеров;

от наличия заметной экспериментальной литературы с обнадеживающими данными.

Таким образом, отсутствие согласованного мнения и наличие на рынке других добавок, которые, вероятно, являются более эффективными, более проверенными и более безопасными, значительно ограничивают распространение CLA. По тем же причинам пользователь, который сталкивается с использованием этого дополнения, должен всегда делать критическую оценку, подкрепленную мнением экспертов отрасли.

Использование в спорте - CLA - ProAction

В научной литературе предлагаются разные дозировки, в большинстве случаев от 2 до 6 г в день. Наиболее успешные испытания используют пероральные дозы CLA, равные 3, 4 г / день, разделенные на разные суточные допущения.

Учитывая дозу CLA, присутствующую в каждой капсуле (около 800 мг), 4 капсулы должно быть достаточно для достижения дозировки, рекомендованной различными исследованиями.

Учитывая липидную природу продукта, его прием следует проводить в сочетании с приемами пищи для улучшения всасывания.

Время вербовки особенно продлевается, поскольку сопровождает процесс похудения, который в большинстве случаев длится более шести недель.

Синергия CLA - ProAction

ПЛАН ДЕТАРА И ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ: для того, чтобы CLA способствовала снижению веса, НЕОБХОДИМО программировать контролируемую, здоровую и, возможно, низкокалорийную диету, связанную с запрограммированной физической активностью, адаптированной к индивидуальным потребностям.

Также в этом случае можно описать некоторые исследования, проведенные на животных, которые связывают CLA с аргинином, фиксируя положительное влияние на увеличение мышечной массы, но которые не имеют особого смысла, учитывая отсутствие эквивалента у людей.

Побочные эффекты CLA - ProAction

Несмотря на отсутствие серьезных побочных эффектов, зарегистрированных после приема CLA, существуют различные сообщения о возможных негативных эффектах при различных патологических состояниях:

Увеличение количества воспалительных биомаркеров (реактивный белок c и лейкоциты): несмотря на эти результаты, CLA оказалась особенно полезной благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Увеличение резистентности к инсулину: этот эффект, который, по-видимому, более выражен для изомера Т10, С12, значительно снижается при использовании равномерно составленной смеси.
Увеличение окислительного стресса: повышение уровня липопероксидации.
Дислипидемический эффект: связанный с изомером Т10, С12 материализуется с уменьшением уровней холестерина ЛПВП в плазме с увеличением ЛПНП.

Меры предосторожности при использовании CLA - ProAction

Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет. В случае длительного использования (более 6/8 недель) требуется медицинская консультация.

Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Подробнее о критическом анализе CLA - ProAction.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

, Ноября; 44 (11): 975-82. Epub 2009 25 сентября.

Конъюгированная линолевая кислота индуцирует разобщающий белок 1 в белой жировой ткани мышей ob / ob.

Вендель А.А., Пурушотам А., Лю Л.Ф., Белуры М.А.

Nutr Rev. 2008 Jul; 66 (7): 415-21.

Конъюгированные линолевые кислоты: почему несоответствие между исследованиями на животных и людях?

Plourde M, Jew S, Cunnane SC, Jones PJ.

Eur J Clin Nutr. 2003 окт; 57 (10): 1268-74.

Влияние добавок конъюгированной линолевой кислоты после снижения веса на аппетит и потребление пищи у лиц с избыточным весом.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

J Food Sci. 2007 Oct; 72 (8): S612-7.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA) предотвращает накопление жира в организме и увеличение массы тела у животных.

Парк Y, Олбрайт KJ, Storkson JM, Лю W, Париза MW.

J Nutr Biochem. 2008 янв; 19 (1): 61-8. Epub 2007 24 мая.

Пиколинат хрома и конъюгированная линолевая кислота не оказывают синергетического влияния на диету и вызванные физическими упражнениями изменения в составе тела и показателях здоровья у женщин с избыточным весом.

Диаз М.Л., Уоткинс Б.А., Ли Й., Андерсон Р.А., Кэмпбелл В.В.

Нет синергетического эффекта

Am J Clin Nutr. 2007 май; 85 (5): 1203-11.

Эффективность конъюгированной линолевой кислоты для уменьшения жировой массы: метаанализ у людей.

Уигхам Л.Д., Ватрас А.С., Шоеллер Д.А.

J Nutr. Апрель 2005 г .; 135 (4): 778-84.

Добавки с конъюгированной линолевой кислотой в течение 24 месяцев хорошо переносятся жировой массой у здоровых людей с избыточным весом.

Gaullier JM, Halse J, Høye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O.

Липиды. 2009 ноябрь; 44 (11): 983-8. Epub 2009 23 октября.

Конъюгированные изомеры линолевой кислоты, t10c12 и c9t11, по-разному включаются в жировую ткань и скелетные мышцы у людей.

Гёдеке Д.Х., Рей Д.Е., Смутс К.М., Ламберт Е.В., О'Ши М.

J Nutr. 2009 Jul; 139 (7): 1279-85. Epub 2009 13 мая.

Пищевая добавка L-аргинина и конъюгированной линолевой кислоты уменьшает массу забрюшинного жира и увеличивает мышечную массу тела у крыс.

Налл Дж. Л., У Г., Ким К. Х., Чой К. В., Смит С. Б.

Инт Дж Обес (Лондон). 2007 март; 31 (3): 481-7. Epub 2006 22 августа.

Роль конъюгированной линолевой кислоты в снижении жировых отложений и предотвращении увеличения веса в праздничные дни.

Watras AC, Buchholz AC, Close RN, Zhang Z, Schoeller DA.

Riserus U, Arner P, Brismar K, Vessby B. Лечение диетической конъюгированной с транс-цис12 линолевой кислотой вызывает изомер-специфическую резистентность к инсулину у мужчин с ожирением с метаболическим синдромом.

Диабет Уход 2002; 25: 1516-2

Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 июл; 27 (7): 840-7.

Влияние добавок конъюгированной линолевой кислоты после потери веса на восстановление массы тела, состав тела и скорость метаболизма в покое у субъектов с избыточной массой тела.

Kamphuis MM, Lejeune MP, Saris WH, Westerterp-Plantenga MS.

Eur J Clin Nutr. Апрель 2005 г .; 59 (4): 508-17.

Влияние добавок CLA на иммунную функцию у молодых здоровых добровольцев.

Песня HJ, Грант I, Раунд D, Мохеда I, Саттар N, Хейс SD, Wahle KW.