Определение, симптоматика, диагностика, перевоспитание
Спондилолистез - это патология позвоночника, характеризующаяся скольжением одного позвонка на другом .
Это скольжение может проявляться вперед относительно основного позвонка (anterolistesi) или сзади (retrolistesi) или в боковом направлении (латеролистес) . Чем моложе человек, тем больше риск переднего скольжения.
Большая часть спондилолистеза на самом деле представляет собой антеролистез, который чаще всего поражает четвертый и пятый поясничные позвонки. Это состояние затрагивает около 3-7% населения.
Спондилолистез может быть врожденным, возникать в результате травматического события или из-за повторения постоянных напряжений в позвоночнике (переломы напряжения). Спорт, наиболее подверженный этому типу травм, это дайвинг, художественная гимнастика, гиревой спорт и гольф. Спондилолистезу на самом деле способствует частое изгибание столба (иногда до предела физиологического расширения), характерное для этих видов спорта.
В любом случае спондилолистез почти всегда связан со спондилолизом (разрыв перешейка позвонка)
симптомы
Чтобы узнать больше: симптомы спондилолистеза
Симптомы и проблемы, типичные для спондилолистеза, зависят от степени скольжения и скорости, с которой это происходит.
Обычно это проявляется в виде легкого люмбаго, характеризующегося легкой, но раздражающей болью в области, где произошло скольжение позвоночника .
Боль в большей степени локализуется в положениях, которые подчеркивают поясничный лордоз (разгибание рахиса), и уменьшается в положениях, которые ее уменьшают (сгибание рахиса). Например, у подростков они обычно появляются в конце физической нагрузки.
В некоторых случаях спондилолистез может быть совершенно бессимптомным, в других он может быть связан с радикулитом.
Спондилолистез диагностируется в зависимости от типа и сущности с помощью более или менее тщательной рентгенографии.
наркотики
Прочитайте углубленную статью.
Техника реабилитации в тренажерном зале
Упражнения, выполняемые в тренажерном зале, должны сначала минимизировать нагрузку на позвоночник, чтобы избежать дальнейшего усугубления проблемы (избегайте таких упражнений, как приседания, становая тяга, сгибание в вертикальном положении, скручивание туловища, бег на необработанных беговых дорожках или на очень твердых почвах и т. д.). Следует также избегать всех упражнений, которые подчеркивают поясничный гиперлордоз (медленный со штангой, ходьбой в гору и упражнениями на тягу в целом).
Второй характеристикой упражнений, направленных на улучшение патологического состояния, связанного со спондилолистезом, является воздействие на стабилизирующие мышцы таза .
Поясничный гиперлордоз - это состояние, при котором усиливается нормальный поясничный лордоз.
В результате этого процесса создаются дисбалансы, которые изменяют нормальное распределение нагрузок на позвонки.
Чтобы уменьшить поясничный гиперлордоз, необходимо сначала сбалансировать декомпенсацию между задней мускулатурой спины и передней. Программа, направленная на достижение этой цели, должна проходить в четкие этапы:
1) ПОСТУРАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ: с помощью упражнений по тазовому контролю и сенсибилизации, направленных на поиск наиболее благоприятного положения для субъекта (обычно небольшая ретроверсия)
2) Улучшение мышц брюшного пресса (см .: Важность мышц живота в профилактике болей в пояснице) И РАСШИРЕНИЕ СПИННЫХ МЫШЦ, МЫШЦЫ, МОЛЕВОЙ ПОЗЫ И ТОЛЩИХ ФЛЕКСОВ.
Позже вы можете связать программу укрепления мышц брюшного пресса с упражнениями для тонуса мышц седалищного нерва и GLUTEI.
Желательно также попытаться укрепить косые мышцы живота, квадратные поясничные области и поясничный отдел, чтобы создать настоящий мышечный корсет, способный улучшить стабильность поясничных позвонков.
В конце каждого урока полезно выполнять упражнения на растяжку для разжимания межпозвоночных дисков.
СМОТРИ ТАКЖЕ: Упражнения для боли в спине
