всеобщность
Расчет овуляции имеет важное значение для зачатия и предотвращения нежелательной беременности.
Период овуляции <совпадает с моментом максимальной фертильности для женщины. Точное знание дня, когда происходит овуляция, увеличивает ваши шансы забеременеть.
Почему это важно?
Расчет овуляции требует знания ритмов и времени своего тела; в частности, он фокусируется на функционировании менструального цикла. Фактически, этот метод позволяет определить наиболее плодородные дни и понять, когда зачатие наиболее вероятно, в случае сексуальных отношений.
Овуляция и фертильный период
Чтобы понять расчет овуляции, необходимы некоторые предпосылки.
Что такое овуляция?
В каждом менструальном цикле самые благоприятные дни для зачатия совпадают с овуляцией и периодом, предшествующим ей.
Как правило, овуляция происходит в середине цикла, поэтому - если у женщины регулярный менструальный цикл 28 дней - это происходит за 14 дней до начала следующего менструального цикла.
Что происходит во время овуляции?
Во время овуляции созревшая яйцеклетка высвобождается из содержащего ее фолликула и удаляется из яичника в направлении маточной трубы (или яйцевода). В этом месте она может быть оплодотворена спермой мужского происхождения.
фертильный возраст
Каждая женщина рождается с ограниченным запасом яйцеклеток, которое постепенно уменьшается с годами. Начиная с полового созревания, овуляция повторяется каждый месяц, вплоть до наступления менопаузы, в среднем в возрасте 50 лет.
Интервал между половым созреванием и менопаузой называется фертильным возрастом.
Расчет овуляции: время и продолжительность
Овуляция происходит примерно каждые 28 дней. После начала менструации яйцеклетке требуется в среднем 14 дней для достижения достаточного созревания и выхода из фолликула яичника, чтобы достичь тубы; этот интервал времени совпадает с фолликулярной фазой. Следовательно, фактическая овуляция соответствует освобождению яйцеклетки из яичника; самые плодородные дни совпадают с теми, которые предшествуют этой фазе и с моментом, когда яйцеклетка входит в яйцевод и начинает свое путешествие, чтобы достичь матки.
«Плодородное окно» и расчет овуляции
Зачатие возможно только в течение нескольких дней менструального цикла женщины.
- Момент максимальной плодовитости совпадает с днем овуляции, то есть когда зрелая яйцеклетка выходит из яичника, перемещается по фаллопиевой трубе и становится доступной для оплодотворения.
- Однако фертильный период шире, учитывая, что яйцеклетка, изгнанная из яичника, может выживать в течение примерно 24 часов, тогда как сперматозоиды могут оставаться жизнеспособными в женском генитальном аппарате до 72-96 часов от полового акта.
Поэтому показательно, что «плодородное окно», в котором яйцеклетка может быть оплодотворена, начинается за 4-5 дней до овуляции и заканчивается через 1-2 дня.
- Следует отметить, что вероятность беременности значительно возрастает, особенно за два дня до овуляции и в день, когда она происходит .
Однако за пределами «плодородного окна» концепция менее вероятна.
Что происходит после овуляции
После овуляции менструальный цикл завершается лютеиновой фазой, которая длится с 16 по 28 день; на этом этапе внутренняя стенка матки (эндометрия) готовится принять яйцеклетку, если происходит зачатие. Если яйцеклетка оплодотворена, получающаяся в результате клетка делится (бластула) и имплантируется в эндометрий через 3 или 4 дня после достижения полости матки, то есть через 6-7 дней от полового акта.
С другой стороны, если зачатие не происходит, менструация начнется примерно на 28-й день, с которого остатки эндометрия удаляются из влагалища.
Как рассчитать день овуляции
- Учитывайте ритм и продолжительность менструального цикла . Хорошая привычка для оценки прогресса менструального цикла и четкого определения дня, когда наступит овуляция, - делать ежемесячные записи, когда начинается менструация.
Примечание: чтобы рассчитать продолжительность вашего цикла, необходимо учитывать период времени от первого дня, в который менструальный цикл появляется, до дня, предшествующего началу следующей менструации.
- Овуляция происходит примерно за две недели до следующей менструации . Если менструальный цикл повторяется регулярно каждые 28 дней, овуляция наступит примерно на 14-й день (или за 14 дней до следующей менструации), а «плодородное окно» начнется на 10-й день.
NB: это иллюстративное обоснование, и невозможно предельно точно определить, действительно ли менструальный поток после овуляции наступит на 28-й день (иными словами, не говорится, что цикл всегда происходит с одинаковым интервалом дней ).
Если менструальный цикл длиннее или короче, важно учитывать, что первая фаза менструального цикла (эстроген) является переменной и может подвергаться колебаниям, тогда как вторая фаза (прогестин) является более постоянной и продолжается в среднем 14 дней .
Даже если продолжительность менструального цикла отличается от среднего значения в 28 дней, следовательно, фертильный период всегда будет за 14 дней до наступления менструации и в 4-5, предшествующих ей.
Например, в 35-дневном цикле овуляция должна наступить на 21-й день после окончания менструации; следовательно, «плодородное окно» начнется в 17-й день.
В случае более коротких циклов, которые появляются, например, каждые 21 день, овуляция должна происходить на 7-й день, а «плодородное окно» должно начинаться на 3-й день.
- День овуляции и два предшествующих ему дня являются самыми плодородными. В целом, самые благоприятные дни для зачатия - шесть: день овуляции и 5 предшествующих ему дней. Однако вероятность беременности возрастает в течение двух дней непосредственно перед овуляцией и в день, когда она происходит.
- Если менструальный цикл составляет 28 дней, овуляция произойдет около 14-го дня, поэтому самые плодородные дни соответствуют 12-му, 13-му и 14-му.
- В том случае, если менструальный цикл длится 35 дней, овуляция происходит 21-го числа, а самый плодородный период совпадает с 19-м, 20-м и 21-м днями.
- Если цикл составляет 21 день, вместо этого, овуляция рассчитывается на 7-й день, а наиболее плодородные дни - 5-й, 6-й и 7-й.
ПРИМЕЧАНИЕ : следует помнить, что расчет овуляции, основанный на дате появления менструации, подвержен ошибкам даже для женщин с регулярными менструальными циклами. Фактически, в некоторые месяцы овуляция может быть неожиданно ожидаемой или отложенной по сравнению с прогнозируемым днем, что делает простой численный расчет тщетным.
Когда заниматься сексом
Менструальные циклы могут варьироваться и не всегда так регулярно, как часы; поэтому может быть трудно точно предсказать день, когда должна произойти овуляция. Кроме того, шансы забеременеть зависят от многих переменных, которые могут «ввести в заблуждение» «плодородного окна», таких как, например, возраст, общее состояние здоровья и образ жизни.
Поэтому для целей зачатия важна регулярная сексуальная активность. В частности, общение каждые 2 или 3 дня позволяет максимально охватить весь предполагаемый фертильный период и увеличивает вероятность наступления беременности.
Сигналы, с которыми нужно считаться
Женщины с нерегулярным менструальным циклом, который меняется от месяца к месяцу, не могут полагаться исключительно на подсчет дней, чтобы понять, когда произойдет овуляция.
В этих случаях важно связать другие методы для распознавания фертильного периода, такие как распознавание сигналов своего тела.
Фактически, во время фазы овуляции происходят изменения, которые могут выступать в качестве индикаторов (см. Симптомы овуляции):
- Грудь становится напряженной и иногда болезненной;
- Нижняя часть живота болит и опухает;
- Сексуальное желание увеличивается;
- Чувства и рефлексы становятся более активными;
- Влагалищные выделения становятся более обильными, прозрачными и вязкими.
Другие методы распознавания овуляции
В дополнение к расчету овуляции, чтобы понять, когда приближается «плодородное окно», можно использовать другие методы, которые включают:
- Наблюдение за изменениями в цервикальной слизи . Система распознавания, когда овуляция вот-вот произойдет, основана на наблюдении за количеством и появлением вагинальных выделений.
Из-за действия эстрогенов продукция слизи шейки матки увеличивается в преовуляторный период, что становится очевидным при прозрачных потерях. Когда овуляция неизбежна, выделения становятся очень обильными, вязкими и эластичными, похожими на яичный белок. От этого изменения овуляция может произойти в тот же день или в течение примерно 24-36 часов. На практике цервикальная слизь «подготавливает почву» для возможного оплодотворения зрелой яйцеклетки, поскольку облегчает прохождение сперматозоидов через влагалищный канал и способствует их выживанию. Секреция сохраняет эти характеристики до конца овуляции, поэтому они становятся плотными, липкими и уменьшаются или исчезают.
NB: необходимо учитывать, что существуют некоторые состояния, такие как наличие инфекций или синдром поликистозных яичников, которые могут изменить консистенцию слизи и затруднить ее наблюдение в репродуктивных целях.
- Записывайте базальную температуру ежедневно . Чтобы определить плодородные дни, можно использовать ежедневное измерение базальной температуры утром, когда вы только бодрствуете. Будет отмечено, что каждый месяц наступает утро, когда этот параметр увеличивается примерно на 0, 2-0, 5 ° C и остается постоянным в течение нескольких дней до следующей менструации. Это объясняется тем фактом, что базальная температура имеет тенденцию повышаться сразу после овуляции из-за действия прогестерона. Повышению базальной температуры также предшествует небольшое ее снижение; последнее значение, записанное до повышения базальной температуры, соответствует дню овуляции. Таким образом, регистрируя эти данные на графике или в таблице и наблюдая аналогии в базисном тренде температуры, можно определить, в какой период месяца происходит овуляция. Однако следует помнить, что базальная температура может повышаться из-за других факторов, таких как беспокойный сон, употребление алкоголя или горячих напитков, гормональный дисбаланс, сильный стресс и лихорадка.
- Используйте тесты на овуляцию . Овуляторные палочки предупреждают, когда человек проходит через фертильную фазу, измеряя уровень гормонов в моче. Тест следует повторять в течение нескольких дней, начиная с даты, когда овуляция наиболее вероятна. Когда обнаружен положительный результат, это означает, что лютеинизирующий гормон (ЛГ) достиг высокой концентрации, поэтому фаза овуляции неизбежна, и мы находимся в наиболее плодотворном моменте цикла. Поэтому, если беременность желательна, возможно, что незащищенный половой акт начнется со дня положительного результата теста.
