Омега Три в качестве дополнения - все преимущества

всеобщность

Жирные кислоты омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, полученные из прародителя альфа-линоленовой кислоты.

Несмотря на биологическую важность последнего, основные клинические и интегративные последствия омега-3 следует отнести к двум его производным: эйкозапентановой кислоте (ЭПК) и докозагексаеновой кислоте (ДГК).

Омега-3, добываемые через жирную рыбу и голубую рыбу, а также через водоросли и льняное семя, покорили широкую публику своей очень важной биологической активностью.

Этим питательным веществам фактически приписывают противовоспалительные, антиоксидантные и метаболические свойства, особенно ценные при лечении основных западных заболеваний, таких как диабет, дислипидемия и воспалительные заболевания.

Хорошая переносимость и легкая доступность способствуют большому успеху этих добавок.

Показания к применению

Почему омега-3 используется? Для чего они?

Характеристика молекулярной активности простагландинов позволила адекватно прояснить биологический потенциал полиненасыщенных жирных кислот серии омега-3, полезных для профилактики и лечения различных патологических состояний.

После наблюдения патогенной роли воспаления в возникновении многочисленных патологических состояний, как острые, так и хронически дегенеративные, омега-3 стали важными протагонистами в диетическом и диетологическом сценарии.

В настоящее время омега-3 жирные кислоты относятся:

Кардио- и вазопротекторные свойства, опосредованные антитромботическим и гипотензивным действием;
Противовоспалительные свойства;
Нейропротекторные свойства, ценные при многих нейродегенеративных заболеваниях;
Гиполипидемические свойства;
Метаболические свойства;
Цитопротекторные свойства.

В свете вышеупомянутых свойств, омега-3 в настоящее время используются в управлении:

метаболические патологии, такие как диабет и гиперхолестеринемия,

сердечно-сосудистых заболеваний,

неврологических патологий, таких как болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие и болезнь Паркинсона,

аутоиммунные и ауто-воспалительные заболевания.

Собственность и эффективность

Какие преимущества омега-3 показали во время исследований?

Тщательное исследование в литературе демонстрирует, как количество исследований, касающихся эффективности омега-3 в клинических условиях, резко возросло в последние годы, выявив, среди прочего, новые применения.

Омега-3 и сердечно-сосудистые заболевания

Основной и основной областью вмешательства и профилактики омега-3 была именно сердечно-сосудистая.

Полезность омега-3 в кардиологии зависит от способности

уменьшить эндотелиальную дисфункцию,
модулировать воспаление эндотелия,
ингибировать окисление холестерина ЛПНП
снизить концентрацию холестерина ЛПНП в крови и особенно триглицеридов в крови.

Омега-3 и метаболические патологии

Хотя объем работы не такой большой, как при сердечно-сосудистых заболеваниях, некоторые исследования демонстрируют полезность омега-3 в лечении тяжелых метаболических состояний, таких как диабет и метаболический синдром.

В дополнение к противовоспалительному действию, полезному в противодействии повреждающему действию висцеральной жировой ткани, в некоторых исследованиях омега-3 также продемонстрировала бы потенциальную инсулино-сенсибилизирующую активность, особенно полезную при диабетической патологии.

Омега-3 и нейродегенеративные заболевания

Хорошо охарактеризованные антиоксидантные и противовоспалительные действия вместе со структурной ролью в отношении липидных мембран будут способствовать превращению омега-3 в превосходных союзников при нейродегенеративных заболеваниях.

Несколько исследований демонстрируют полезность этих питательных веществ для контроля прогрессирования заболевания, обеспечения структурной и функциональной целостности нервной системы.

Омега 3 и спорт

В последние годы омега-3 также завоевали мир спорта.

Два столпа, на которых основано это приложение:

защитное действие против мышц, подвергающихся интенсивным нагрузкам;
противовоспалительная и антиоксидантная активность, особенно ценная во время интенсивных тренировок.

Недавняя работа также описывает улучшение дыхательных и дыхательных способностей у спортсменов, подвергающихся интеграции с омега-3, что открывает новые важные перспективы.

Дозы и способ применения

Как использовать омега-3

Добавки омега-3, обычно извлекаемые из рыбьего жира, в настоящее время доступны в различных фармацевтических форматах, таких как капсулы, капсулы и жидкие растворы.

Наиболее используемые дозировки, как профилактические, так и клинические, составляют от 1 до 5 г в день, и их следует разделить, особенно для наиболее щедрых доз, на несколько допущений.

Для оптимизации всасывания рекомендуется принимать омега-3 непосредственно перед едой, чтобы использовать эмульгирующее действие желчи.

Чтобы сохранить структурную целостность омега-3, предотвращая возможные процессы липопероксидации, рекомендуется хранить добавки вдали от источников света и тепла.

Одновременное присутствие жирорастворимых антиоксидантов, таких как витамин Е, может способствовать сохранению качества продукта.

Есть несколько сертификатов качества, связанных со степенью окисления, содержанием тяжелых металлов и токсичных веществ; наиболее известным, вероятно, является IFOS (Международный стандарт рыбьего жира).

Побочные эффекты

Использование омега-3 в рекомендуемых дозах, как правило, безопасно и хорошо переносится.

Наиболее часто наблюдаемые побочные эффекты будут влиять на желудочно-кишечный аппарат с тошнотой, диспепсией, болью в животе, диареей, аэрофагией и регургитацией с рыбным вкусом.

Возникновение коагуляционных и геморрагических осложнений является довольно редким явлением.

Противопоказания

Когда не следует использовать омега-3?

Применение омега-3 противопоказано в случае повышенной чувствительности к действующему веществу или к пище, из которой они были извлечены.

Фармакологические взаимодействия

Какие лекарства или продукты могут изменить эффект омега-3?

В свете потенциальной антиагрегационной и антитромботической активности омега-3, чтобы уменьшить увеличение риска кровотечений, было бы целесообразно проявить особую осторожность в контексте контекста: