Что делать
- По-видимому, движение ног, кажется, является единственным эффективным средством для облегчения симптомов синдрома беспокойных ног
- Массаж ног, чтобы расслабить задействованные мышцы
- Пациенты с синдромом беспокойных ног часто жалуются на плохой и спокойный сон. В связи с этим рекомендуется гигиена сна: спать в прохладной и комфортной обстановке, одновременно ложиться спать, не обедать с тяжелой пищей, не ложиться спать сразу после еды.
- Купание в горячей воде может как-то облегчить боль в ногах
- Пройдите курсы медитации и йоги, полезные средства, чтобы лучше контролировать свое тело и расслабиться
- Регулярно занимайтесь спортом и упражнениями на растяжку
- Чередование горячих и холодных компрессов на ногах: тепло и холод могут облегчить раздражающее восприятие конечностей
- Добавление щедрых доз фолиевой кислоты и витамина В12 во время беременности помогает облегчить боль в конечностях у будущих матерей с синдромом беспокойных ног (а также предотвращает расщелину позвоночника у неродившегося ребенка).
- Обратитесь к врачу с самых первых симптомов, сообщив обо всех ощущениях, которые вы ощущаете
Что НЕ делать
- Принимайте много продуктов или напитков, содержащих кофеин. Похоже, что снижение потребления кофеина помогает облегчить симптомы синдрома беспокойных ног, по крайней мере, для некоторых пациентов. Продукты, богатые кофеином, называются нервини : кофе, чай, какао, шоколад и напитки типа колы (мате, орех кола и гуарана) добавляют кофеин в различных количествах.
- Принимайте алкоголь: алкоголь усугубляет симптомы синдрома беспокойных ног
- Курение: курение может сильно повлиять на клиническую картину пациента, страдающего синдромом RLS.
- Используйте противоэпилептические / анксиолитические / опиоидные препараты в течение длительного времени: подобное поведение может даже усугубить симптомы синдрома беспокойных ног
Что есть
- Рекомендуется придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами и лишенной избытка (особенно во время ужина)
- Никакая специфическая пища не может улучшить клиническую картину пациента с синдромом беспокойных ног
- Принимайте продукты, содержащие железо: даже дефицит железа в рационе может предрасполагать пациента к синдрому беспокойных ног. В связи с этим рекомендуются продукты, богатые железом (хотя, как правило, добавки с железом необходимы)
Что НЕ есть
- Учитывая плохое качество сна людей, страдающих синдромом беспокойных ног, рекомендуется избегать употребления тяжелой, богатой жирами пищи и сложных углеводов перед сном. Слишком большой обед может помешать спать.
- Даже прием пищи, богатой кофеином, может мешать сну: для этого целесообразно уменьшить их потребление, особенно перед сном.
Природные лекарства и средства правовой защиты
- Природные средства могут облегчить некоторые симптомы без непосредственного взаимодействия с причиной. Учитывая, что синдром беспокойных ног отражает нарушение сна, больные могут принимать травяные чаи или расслабляющие настои, чтобы способствовать расслаблению перед сном.
- Валериана ( Valeriana officinalis ) → снотворные, противосудорожные, седативные свойства центральной нервной системы
- Лимонный бальзам ( Melissa officinalis ) → спазмолитические, седативные свойства
- Пассифлора ( Passiflora incarnata L.) → анксиолитические, седативные свойства
- Ромашка ( Chamomilla recutita ) → мягкие анксиолитические и седативные свойства
- Hypericum ( Hypericum perforatum L.) → природный антидепрессант: многие пациенты с синдромом беспокойных ног жалуются на симптомы, подобные депрессии. В этом смысле гиперикум может проявлять скрытые антидепрессантные свойства. Обратите особое внимание на сопутствующий прием гиперикума и лекарств: природный препарат может взаимодействовать с синтетическими активными ингредиентами, изменяя их всасывание. Проконсультируйтесь с врачом.
- Mucuna ( Mucuna pruriens ) → природный источник L-DoPA, помимо того, что он особенно полезен при лечении болезни Паркинсона, может быть особенно полезен в случае синдрома беспокойных ног
Фармакологическая помощь
- Когда синдром беспокойных ног зависит от тяжелого дефицита железа в рационе, необходима боевая терапия (добавка железа): сульфат железа (например, ферроград), декстран железа (например, раствор ATI 100 для инъекций), карбонил железа. (например, Icar) являются наиболее показанными препаратами.
- Женщины в родах, страдающие от RLS, должны принимать больше доз фолиевой кислоты и витамина B12
- Чтобы успокоить неконтролируемые движения ног, пациент с синдромом беспокойных ног может принять:
- анксиолитические / седативные препараты
- противопаркинсонические препараты
- опиоидные препараты
- противоэпилептические препараты
- Однако помните, что не все пациенты, страдающие синдромом беспокойных ног, нуждаются в медикаментозном лечении. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать лекарства.
профилактика
- Кажется, что применение техники расслабления мышц может как-то предотвратить возникновение синдрома беспокойных ног у предрасположенных субъектов.
Медицинские процедуры
- Лечение зависит от первопричины. Например, когда синдром беспокойных ног зависит от наличия варикозного расширения вен, пациент обычно подвергается склеротерапии или другим методам лечения, необходимым для решения основной проблемы.
- Трансплантация почки является исключительным медицинским лечением для пациентов с синдромом беспокойных ног в контексте тяжелого заболевания почек.
