ЗМА - Андерсон

О ЗМА - Андерсон

ЗМА - АНДЕРСОН

Пищевая добавка на основе цинка, магния и витамина В6

FORMAT

Упаковка из 60 капсул

СОСТАВ

Цинковый монометионин

Цинк / магний аспартат

Витамин B6 - пиридоксин HCl

Вспомогательное вещество: стеарат магния

Капсула: твердый желатин

В капсуле: цинк 10 мг - магний 150 мг - витамин B6 3 мг

Особенности продукта ZMA - Андерсон

ZMA - это продукт на основе цинка и магния, обогащенный витамином B6, предназначенный для улучшения анаболической тяги за счет увеличения эндогенной секреции анаболических гормонов. Эта добавка характеризуется запатентованной формой, которая ковалентно связывает цинк / монометионин с аспартатом цинка / магния и витамином B6. Вышеуказанные формы представляют составы, лучше всего всасываемые кишечником человека.

Цинк: микроэлемент, присутствующий в природе преимущественно в продуктах животного происхождения и в некоторых растениях, где он превращается в фитиновую кислоту. Наиболее биодоступной формой, очевидно, является та, которая обнаружена в животном мире, где цинк связан с метионином, и для которого энтероцитарный транспорт, по-видимому, лучше. Суточная потребность установлена ​​в 7 мг для женщин и 10 мг для мужчин; следовательно, это может быть достигнуто простым кормлением. Следовательно, его недостатки присутствуют исключительно в некоторых категориях риска, как правило, сопровождаются заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Важность цинка обусловлена ​​его регуляторной ролью, участвующей во внутриклеточном выделении и гормональной секреции, его структурной ролью (частью структуры факторов транскрипции и мембранных белков) и его ролью как ферментативного кофактора.

Несколько исследований показали, как потребность в цинке может увеличиваться после интенсивных физических нагрузок и как его добавки могут быть эффективными для модуляции гормональной секреции во время физической активности. Молекулярный механизм, посредством которого цинк осуществляет свое действие, еще предстоит изучить.

Магний: микроэлемент, содержащийся в рационе через цельное зерно, миндаль и арахис, фрукты и овощи и продукты животного происхождения. В организме человека магний особенно концентрируется в костях и мышцах, где он выполняет часть своих биологических функций. Фундаментальный в процессах сокращения мышц, в структурировании костной ткани, он также активно участвует в метаболизме глюкозы, синтезе макромолекул и регуляции клеточной активности. Его суточная потребность должна составлять около 350/400 мг, с увеличением из-за интенсивной физической активности, для которой было продемонстрировано истощение уровня магния в мышцах, с последующим увеличением элиминации почек. Дефицит магния неизбежно влияет на метаболизм кальция, поэтому он сопровождается гипокальциемией, разрежением костей и широко распространенными симптомами, которые характеризуются астенией, тремором, потерей аппетита и желудочно-кишечными проблемами.

Добавки в спорте показали потенциальную вспомогательную роль анаболизма с уменьшением снижения гормонов щитовидной железы и тестостерона, увеличением эритроцитов и гемоглобина, с последующим улучшением аэробной способности, снижением выработки лактата и лучшим использованием глюкозы. мышцы, в том числе повышение уровня свободного тестостерона, задокументировано в недавнем исследовании от 30.03.2010.

Витамин B6: присутствует в этой добавке в форме пиридоксина, абсорбируется на голодном уровне после зависимого гидролиза АТФ и переносится в печень, связанную с альбумином. Здесь он превращается в пиридозамин, а затем в пиридоксаль и затем фосфорилируется с последующей активацией и хранением. Из печени он попадет в различные ткани, где он может выполнять свою биологическую роль, такую ​​как пиридоксальфосфат:

1. Повышает уровень глюкозы в крови: способствует гликогенолизу и глюконеогенезу;
2. Способствует синтезу нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин, норадреналин и ГАМК.
3. Ведет синтез группы EME, необходимой для того, чтобы гемоглобин связывал кислород;
4. Это позволяет синтез ниацина, начиная с триптофана;
5. Модулирует гормональное действие;

Витамин B6 используется для лечения многочисленных патологий, особенно для нейродегенеративных, сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний.

Его суточная потребность составляет около 1 / 1, 5 мг, но даже в этом случае случаи дефицита очень редки.

Обоснование использования - ZMA - Anderson

Хотя в литературе приводятся различные научные данные о преимуществах интеграции с микроэлементами в спорте, исследования (некоторые), касающиеся применения ZMA, выглядят довольно разочаровывающими. Единственное неопубликованное исследование, в котором повышение уровня тестостерона было получено после введения ZMA, было впоследствии опровергнуто несколькими независимыми исследованиями, в которых, к сожалению, потребление этой добавки не было не сообщил никакой выгоды.

Хотя рассматриваемый интегратор указывает на более биодоступную форму двух микроэлементов, существуют научные доказательства того, что потребление цинка может мешать усвоению магния, что явно нарушает баланс между потребляемым магнием и магнием, выделяемым с мочой.,

Рекомендуемое использование компанией - ZMA - Anderson

Глотайте одну порцию (1 капсула) в день, за 30-60 минут до того, как ложитесь спать с водой или другой жидкостью по вашему выбору натощак.

Использование в спорте - ZMA - Андерсон

Принимая во внимание неудачу приема добавок с этой добавкой в ​​спорте, нет исследований, которые бы определяли оптимальную дозировку или, по крайней мере, для которой мы можем реализовать преимущества.

Что касается отдельных элементов, то, по-видимому, в спорте наиболее эффективная дозировка составляет 10 мг / кг / день для магния и 3 мг / кг / день для цинка. Однако в этих дозах некоторые побочные эффекты документированы, в основном на желудочно-кишечном уровне с диареей.

ZMA - Андерсон побочные эффекты

Цинк: большое количество введенного цинка отвечает за боль в животе, диарею, тошноту и рвоту. Хроническое введение цинка (общее количество 60 мг / день) связано с дефицитом меди.

Магний: большое количество магния является причиной обильной диареи. Повышение сывороточного уровня магния вместо этого связано с гипотензией, спутанностью сознания, нарушениями сердечного ритма, ухудшением функции почек, усталостью, затруднением дыхания и даже остановкой сердца. Доза безопасной добавки составляет 350 мг / день.

Витамин B6: хроническое введение может быть причиной повреждения нервной системы и невропатий различного уровня уже в дозах, превышающих 200 мг / день.

Взаимодействие ZMA - Андерсон

Цинк: помимо воздействия на другие микроэлементы, такие как медь, он может уменьшить поглощение некоторых антибиотиков, таких как тетрациклины, снижая их эффективность.

Магний: может влиять на некоторые антибиотики, транквилизаторы и пероральные антикоагулянты, снижая их эффективность.

Меры предосторожности при использовании ZMA - Anderson

Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, во время беременности, в период лактации и в возрасте до 14 лет.

Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Подробнее о критическом анализе ZMA - Андерсон.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Сывороточный тестостерон и экскреция с мочой метаболитов стероидных гормонов после приема высокой дозы цинка. Келер К, Парр МК, Гейер Х, Местер Дж, Шенцер В. Eur J Clin Nutr. 2009 янв; 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 сентября. Влияние дополнения цинк-магниевого аспартата (ZMA) на адаптацию к тренировке и маркеры анаболизма и катаболизма. Уилборн К.Д., Керксик С.М., Кэмпбелл Б.И., Тейлор Л.В., Марчелло Б.М., Расмуссен С.Дж., Гринвуд М.К., Алмада А, Крейдер Р.Б. J Int Soc Sports Nutr. 31 декабря 2004 года; 1 (2): 12-20 Влияние усталого велосипеда на уровень гормонов щитовидной железы и уровень тестостерона у малоподвижных мужчин, дополненных пероральным цинком. Килич М. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 681-5. Влияние истощения на уровень гормонов щитовидной железы и уровня тестостерона у элитных спортсменов, получающих пероральный цинк. Килич М., Балтачи А.К., Гунай М., Гекбель Н., Окудан Н., Чичоглу И. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52. Добавки цинка у крыс, подвергающихся острым упражнениям в плавании: его влияние на уровень тестостерона и связь с лактатом. Кая О, Гокдемир К, Килич М, Балтачи А.К. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70. Нейроэндокринные реакции на бег у женщин после приема цинка и витамина Е. Сингх А., Папаниколау Д.А., Лоуренс Л.Л., Хауэлл Е.А., Чрусос Г.П., Деустер П.А. Витаминный и минеральный статус подготовленных спортсменов, включая эффекты добавок. Вес Л.М., Ноакс Т.Д., Лабадариос Д., Грейвс Д., Якобс П., Берман П.А. Am J Clin Nutr. 1988 Feb; 47 (2): 186-91. Влияние приема магния на уровень тестостерона у спортсменов и малоподвижных людей в покое и после истощения. Синар V, Полат У, Балтачи А.К., Могулкок Р. Biol Trace Elem Res. 2010 30 марта. [Epub впереди печати] Влияние приема магния на гормоны щитовидной железы седентаров и спортсменов Таэквондо в состоянии покоя и истощения. Синар В. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct; 28 (5): 708-12. Обновленная информация о связи между магнием и физическими упражнениями. Nielsen FH, Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep; 19 (3): 180-9. Обзор. Сульфат магния повышает производительность упражнений и управляет динамическими изменениями в использовании периферической глюкозы. Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш.Х., Хсу М.Х., Чен И.Дж., Чэн ФК. Eur J Appl Physiol. 2010 янв; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октября. Сульфат магния повышает производительность упражнений и управляет динамическими изменениями в использовании периферической глюкозы. Ченг С.М., Ян Л.Л., Чен Ш.Х., Хсу М.Х., Чен И.Дж., Чэн ФК. Eur J Appl Physiol. 2010 янв; 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 октября. Влияние добавок магния на уровень спортсменов и седантера. Синар V, Низамоглу М, Могулкок Р. Acta Physiol Hung. 2006 июнь; 93 (2-3): 137-44.