всеобщность
Термин « грыжа» указывает на выход вискуса (то есть внутреннего органа в полость тела) или его части из естественной полости, которая обычно содержит ее.
В частности, термин « грыжа межпозвоночного диска» указывает на утечку материала из пульпозного ядра межпозвонкового диска, вызванную разрывом волокон волокнистого кольца, которые образуют стенку диска.
Insights
Краткое изложение анатомии и физиологии Межпозвоночный дискПричины боли СимптомыДископатия Шейки матки Предотвращение грыжи Препараты для лечения грыжи межпозвонкового диска ЛаминэктомияСхема анатомии и физиологии
Мякотное ядро имеет сферическую форму и образовано желатиновым веществом, состоящим примерно из 88% воды.
Волокнистое кольцо образовано серией концентрических волокнистых пучков, расположение которых предотвращает выход вещества, содержащегося в ядре .
Сферическая форма ядра придает ему большую подвижность (допускает сгибание-разгибание, наклон, скольжение и вращательные движения), но скудную амплитуду движения. Однако суммирование движений различных межпозвоночных дисков позволяет выполнять большие движения.
Во время различных нагрузок на колонну пульповидный сердечник действует как настоящий амортизатор, распределяющий нагрузки на волокнистое кольцо. Эти непрерывные компрессии приводят к дегидратации межпозвонкового диска в течение дня, уменьшая его толщину.
В течение ночи, не имея более значительного давления, мякотные ядра регидратируются и восстанавливают свою первоначальную толщину. По этой причине утром мы выше, чем вечером .
Усилия, прилагаемые к межпозвонковому диску, значительны, и по этой причине в течение многих лет диск подвергается процессам старения .
Под действием высокого давления (например, в результате подъема чрезмерного веса) вещество пульпозного ядра может постепенно мигрировать в различных направлениях (после образования волокон волокнистого кольца). Этот разлив называется грыжей в медицинских терминах и определяет этиологический элемент грыжи межпозвонкового диска.
Причины боли
Тесные анатомические отношения между межпозвонковым диском и нервными корешками означают, что выпячивание материала диска механически сжимает смежные нервные корешки, вызывая боль.
Согласно самым последним теориям, боль на самом деле вызывается не прямым контактом между этими двумя структурами, а выходом из дискового ядра набора веществ, которые очень вредны для нерва.
Напряжение на дисках становится тем больше, когда человек приближается к священному (вес, поддерживаемый диском, увеличивается с высотой вышележащей части), поэтому грыжа диска - очень редкое явление на уровне спинных позвонков, довольно редкое в тракте шейный и частый в поясничном тракте.
Наиболее частыми причинами появления грыжи межпозвоночного диска являются: чрезмерные нагрузки, неправильный подъем нагрузок, неправильные позы и позы тела, повреждения позвонков, мышечные и связочные ткани.
симптомы
Чтобы узнать больше: симптомы грыжи межпозвоночного диска
Грыжа межпозвоночного диска, расположенного в поясничной области, обычно проявляется ишиасом, то есть с болью вдоль ягодиц, ног и ступней.
Когда вместо этого грыжа локализуется в шейном отделе, пациент обычно страдает от шейной брахиалгии, то есть от боли, которая распространяется из шейного отдела вдоль руки и плеча.
профилактика
Профилактика грыжи диска основана на следующих моментах:
- поддержание хорошего мышечного тонуса, в частности тех мышц, которые врачи признают «ядром», то есть функциональной частью нашего тела, которая задается набором брюшных, косых, поясничных и паравертебральных мышц.
- растяжение для улучшения гибкости пояснично-крестцового тракта и мышц крестцовой седалищной кости
- приобретение правильной техники подъема (прямая грудь и согнутые колени)
- правильное питание, контроль веса тела, регулярные физические нагрузки, ориентированный на благополучие образ жизни
Смотрите также: Важность мышц живота в профилактике болей в пояснице.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Грыжа и тренажерный зал
Для дальнейшей информации: грыжа межпозвоночного диска и бодибилдинг
Как мы уже говорили во вводной части, поднятие лишнего веса неправильно представляет основную причину появления грыжи межпозвоночного диска.
В некоторых случаях, например, при подъеме очень высоких нагрузок (90-100% от потолка) в упражнениях, в которых особое внимание уделяется поясничным позвонкам (приседания, тяги, толчки с гантелями, медленные со штангой и т. Д.), Может быть полезно использовать пояс сдерживание .
Кроме того, слишком узкий пояс снижает риск развития грыжи межпозвоночных дисков, но значительно увеличивает риск возникновения паховой грыжи из-за сильного внутрибрюшного давления, которое создается.
