Долгосрочная экзоэргономическая система: аэробная система

Доктор Стефано Казали

Временной ход потребления кислорода

Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Устойчивое состояние и кислородный долг

Задержка, с которой потребление кислорода достигает стационарного состояния, зависит от относительной медленности, с которой окислительные реакции приспосабливаются к увеличению потребности в энергии. До тех пор, пока потребление кислорода остается ниже значения установившегося состояния, энергия подается анаэробной системой; в определенном смысле это так, как будто аэробная система заключила долг, потому что энергия поставляется другой экзергонической системой. В условиях устойчивого состояния нет различий между обученным и неподготовленным субъектом. Разница заключается в скорости адаптации VO2 к установившемуся состоянию (VO2S), которая явно выше у обучаемого.

Максимальное потребление кислорода

VO2S монотонно возрастает с интенсивностью работы вплоть до максимума, при котором любое увеличение интенсивности больше не сопровождается каким-либо дальнейшим увеличением VO2S. Уровень VO2S, соответствующий этому максимуму, определяется как «максимальное потребление кислорода (VO2max)».

Тенденции потребления кислорода при работе и восстановлении:

Нажмите на изображение, чтобы увеличить

Метаболизм в восстановлении

Концепция долга была предложена Хиллом в 1923 году и впоследствии была рассмотрена другими авторами, в том числе Маргарией; все идентифицированы 2 компонента: один называется alattacid и другой молочный. Эта модель просуществовала около 65 лет. В настоящее время термин «кислородная задолженность» был заменен фазой потребления кислорода в процессе восстановления (восстановление O2) или глобального потребления кислорода сверх базового уровня (EPOC, англосаксонские авторы, аббревиатура «Excess Postexercise Oxygen потребление»). EPOC отражает не только квоту выплат по долгу молочной кислоты, но и состояние повышенной потребности в энергии различных органов и систем, которые были задействованы в ходе мышечной работы.

Причины EPOC

1. Ресинтез АТФ и ХП;
2. Ресинтез гликогена, начиная с лактата (цикл Кори);
3. Окисление лактата;
4. Оксигенация крови;
5. Термогенный эффект связан с повышением температуры тела;
6. Термогенный эффект обусловлен действием гормонов, особенно катехоламинов;
7. Поддержание сердечного ритма и повышенной вентиляции легких.

Максимальное потребление кислорода

Взаимосвязь между продолжительностью работы при истощении и интенсивностью работы между 65-90% от VO2max у обученных предметов описывается следующим образом:

t (мин) = 940-1000 VO2S / VO2max. Это соотношение недопустимо для упражнений с интенсивностью, превышающей 90% от VO2max (время фактически будет отрицательным для VO2S ›0, 94 VO2max) и не зависит от абсолютного значения VO2max, при условии, что субъект находится в хороших условиях тренировки.

Коэффициенты пересчета

Определение некоторых физических величин и соответствующих единиц СИ

• Сила: способность давать ускорение массе. Единицей силы является ньютон (Н), который дает ускорение 1 м * с-2 до массы 1 кг.

• Давление: сила на единицу площади.

• Работа: Джоуль, единица работы, это работа, выполняемая, когда точка приложения силы 1 Н смещена на 1 м вдоль направления силы.

• Мощность: работа в единицу времени. 1 Вт - это мощность, равная 1 Дж в секунду.

До недавнего времени широко использовалась так называемая метрическая система, в которой единицей силы является вес в килограммах (кгс): сила, способная дать ускорение, равное ускорению силы тяжести Земли, до 1 кг (9, 81 м). * с-1). Следовательно, единицей работы и мощности в технической системе являются килограммы в минуту (килограммы) и килограммы в минуту * с-1 (килограммы в секунду), равные соответственно 9, 81 Дж и 9, 81 Вт. Обратите внимание, что на Земле ускорение силы тяжести является постоянным: каждое тело испытывает одинаковое ускорение g = 9, 81 м * с-1, независимо от его массы. Другая единица энергии и работы, все еще широко используемая, - это калория, эквивалентная количеству энергии, накопленной в 1 г воды, после повышения температуры на 1 ° C (с 14, 5 до 15, 5) ; 1000 кал = 1 ккал.