Под редакцией Ивана Мерколини
Доброе утро всем.
В настоящее время распространено мнение, что стресс является причиной увеличения веса. В связи с этим существуют различные научные публикации.
Я сам несколько раз охватывал эту тему в своих публикациях.
Однако необходимо внести уточнения, чтобы избежать неправильного уравнения + STRESS = + GREASE, присутствующего в любой научной публикации.
Ошибка в недоразумении заключается не в научных рефератах, которые сами по себе полны, а в синтезе операторов и, в еще большей степени, в средствах распространения (газеты, книги, журналы), которые, как обычно, пытались сделать простой и монохромный. проблема, которая имеет больше элементов, к классической цели пробуждения сенсационности и предоставления алиби людям с избыточным весом.
Ах, да, на самом деле алиби было немедленно задействовано: если раньше субъект с избыточным весом оправдывал свой статус неуказанной неисправной железой, он теперь оправдывает это, говоря, что это стресс, вызванный работой, семьей, превратностями жизни.
НО ЭТО НЕ ПРАВДА. Или, по крайней мере, это полуправда, выброс дыма в глаза для интереса и отсутствия информационной емкости.
Я подошел к сути ...
Стресс стимулирует эндокринные железы надпочечников к выбросу кортикостероидов (кортизол, альдостерон и т. Д.) И к выбросу катехоламинов (адреналин, норадреналин ...). Эти биохимические мессенджеры обладают катаболическим эффектом, то есть расщепляют полимеры осадка, увеличивая гликемию. Другими словами: они приводят к распаду мышечной массы и жировой массы, а также к запасу гликогена в мышцах и печени. Поэтому стресс сам по себе РАЗБИРАЕТ массу, делает процесс противоположным тому, что вы думаете: он заставляет вас терять вес.
В противном случае все спортивные занятия, от бега трусцой, до кросс-фитинга, до кардио-фитнеса, плавания и т. Д., Будучи СТРЕССОРОМ, должны сделать вас толстым, и вы будете худее, сидя в кресле и наблюдая за Марзулло по телевизору.
А потом?
Таким образом, стресс сам по себе и даже хронический стресс заставляют вас терять вес, и если последний вреден сам по себе, то это потому, что он ведет к ухудшению состояния и истощению человека.
Следовательно, для того, чтобы противоположное состояние было настолько популярным, что оно хочет + стресс = + жир, должен вступить в игру еще один термин: гликемическая нагрузка на пищу, поэтому дорогой инсулин, который является истинным жирным гормоном человеческого организма.
Фактически, если стресс сам по себе заставляет вас терять вес, то есть он не заставляет вас толстеть, даже в хронической форме, он становится источником прибавки в весе, выполняя приведенное выше уравнение, когда вы связываете неправильную диету с излишним питанием и высоким ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА, часто производимая исключительно с целью увеличения усвоения триптофана и увеличения серотонина, что выражается в ощущении небольшого расслабления и, следовательно, опять же, другими словами, удовлетворения, утешения.
Да, человеческое тело отвечает атавистическим законам, созданным за тысячелетия эволюции в дикой среде. Сложные законы, очень отличающиеся от законов современного человека, и очень отличающиеся от коммерческих и политических потребностей, которые они хотят передать как простые, под лозунгом, что не просто, или, по крайней мере, то, что имеет гораздо больше терминов, чем мы хочет пройти.
РЕЗЮМЕ:
- Даже хронический стресс, сам по себе или связанный со средне / низкокалорийной диетой с низкой гликемической нагрузкой, не делает вас жирным; это далеко не ЧУВСТВУЕТ.
Однако этого состояния ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА следует избегать, поскольку в долгосрочной перспективе оно приводит к ухудшению состояния, увяданию, физическому и умственному истощению, ослаблению иммунной защиты и т. Д. и т.д.
- Для того чтобы хронический стресс стал средством увеличения веса, необходимо связать его с типичной среднестатистической современной диетой, с типичным современным стилем жизни. Без этого условия, повторяю, оно НЕ увеличивается в весе, а наоборот, теряет массу или наоборот.
Иван Мерколини
- автор статьи -
Теперь ... что я имею в виду под типичной современной диетой, с вредной привычкой к еде, с едой с высокой гликемической нагрузкой ... Я имею в виду диету, богатую пастой, хлебом, рисом, сахаром, картофелем и выпечкой в целом. Эта диета еще более распространена в самых бедных семьях, поскольку перечисленные выше продукты очень дешевы.
Исходя из этого, создается парадокс, что очень бедные люди часто толстые и тучные.
Эти высокие гликемические нагрузки повышают уровень сахара в крови. То же самое и стресс.
Следовательно: глюкоза, вырабатываемая гормонами надпочечников, вызывает стресс + то, что принимается во время еды = гиперстимуляция инсулина и, следовательно, увеличение веса и т. Д. и т.д.
Кроме того, стресс ведет психологически к поиску крахмалистой и сладкой пищи, чтобы успокоить тревожное состояние.
Таким образом, хронический стресс является условием, которого следует избегать, так как он значительно снижает качество жизни и приводит к постепенному истощению организма, увяданию.
Это также усугубляет увеличение веса в жировой массе, ЕСЛИ И ТОЛЬКО ЕСЛИ это связано с диетой, богатой крахмалистыми продуктами с высокой гликемической нагрузкой и малоподвижным образом жизни. Поскольку это условие широко распространено в современном итальянском обществе, была достигнута упрощенная и ошибочная информация, что STRESS = GREASE. Правильное уравнение:
СТРЕСС + НЕПРАВИЛЬНОЕ КОРМЛЕНИЕ = СМАЗКА.
Этот короткий абзац будет полезен для вас, чтобы научиться двигаться в мире природных явлений и законов со смирением маленького создания перед безмерностью и сложностью Бога.С аксиоматической уверенностью, которую каждый закон имеет за РАЗУМНЫМ и ИДЕАЛЬНЫМ, почему часто ускользает от нас или того, что мы хотим сделать упрощенным и / или утилитарным. Всегда углубляйся. Estote ergo prudentes sicut serpentes et simplices sicut columbae .
Это сообщение будет опубликовано 8 марта: Я пользуюсь этой возможностью, чтобы пожелать всем женщинам счастливого праздника. Естественно, особое пожелание моей любимой жене Виоле, чья улыбка, радостью и поддержкой которой являются пшеница, фрукты и миндаль для моей повседневной жизни.
С уважением,
ИВАН МЕРКОЛИНИ
Инструктор по бодибилдингу и фитнесу
Персональный тренер Body For Life System
Модель тренер
