Дотт. Люка Франзон
Власть ничто без контроля
Одна из самых грубых ошибок при функциональном перевоспитании поврежденного сустава состоит в том, чтобы всегда и только добиваться восстановления подвижности суставов и мышечного тонуса. Конечно, это две физические характеристики, которые должны быть переобучены, но вместе с другими факторами, в том числе фундаментальными из проприоцепции.
Проприоцепция (от латинского proprius, принадлежащая к себе) определяется как чувство положения и движения конечностей и тела, которое происходит независимо от вида. Это может быть разделено в смысле статического положения конечностей и в смысле движения конечностей. Это фундаментальное качество для контроля движения и стоя. Рецепторы, подвергающиеся сомнению в этом смысле нашего тела:
- Нейромышечные возбудители
- ТЕНДЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ГОЛГИ
- РЕЦЕПТОРЫ СОВМЕСТНЫХ КОПИЙ (чувствительны к их расширению)
- Рецепторы кожи (Руффини, Меркель и др.)
Эти рецепторы в продолжение через боковые шнуры белого вещества спинного мозга посылают в верхние нервные центры целый ряд информации о состоянии напряжения мышц, связок, суставных капсул. Высшие центры обрабатывают информацию, узнавая положение различных сегментов тела и их смещение во время движения. На основе полученных ощущений верхние нервные центры затем посылают стимулы в мышцы, чтобы внести необходимые исправления как в статическом, так и в динамическом. Так что это система, которая регулирует осанку.
Проприоцепция основывается на непрерывном обмене информацией, которая достигает нервной системы, и действиях, вызванных ею, чтобы гарантировать, что субъект всегда соблюдает характеристики равновесия, комфорта и не боли.
Ясно, что механизм, описанный выше, работает правильно, когда субъект здоров, и поэтому не имеет никаких проблем. В начале статьи мы поговорим о предметах, которые перенесли травму. Когда субъект страдает от суставного инсульта, рецепторы на мышечном и суставном уровне травмируются, и проприоцептивные ощущения изменяются. Поскольку травма - это событие, возникающее в результате физиологических паттернов суставов, ощущения, которые будут ощущаться, и ответы, которые будут реализованы, безусловно, будут отличаться от тех, которые ощущаются в нормальной ситуации. Просто подумайте о человеке, у которого вывихнута лодыжка, которая больше не может хорошо ходить на травмированной ноге, которая переносит вес на другую ногу и в конечном итоге чувствует боль в контрлатеральном колене или спине или в других частях тела. Или тот же предмет, который, несмотря на то, что перевоспитание продолжает взимать больше с нетравмированной стороны именно потому, что изменилась проприоцептивная система, следовательно, от измененной информации и, следовательно, есть измененные ответы.
Проприоцептивное перевоспитание служит для того, чтобы дать возможность субъекту чувствовать, как его суставы расположены статично и динамично, понимая, что травма сделала систему нестабильной.
В каждом спортзале и фитнес-центре никогда не должно быть инструментов для про-пороцезеона. Проприоцептивное обучение можно проводить разными способами, но, безусловно, необходимо иметь планшеты с одной и двумя точками поддержки.
ПЛАНШЕТ С 2 ПОДДЕРЖКАМИ | ПЛАНШЕТ С 1 ПОДДЕРЖКОЙ |
 |  |
ПОСМОТРЕТЬ НИЖЕ | ПОСМОТРЕТЬ НИЖЕ |
 |  |
Боковой вид с переднего обзора | Боковой вид и передний фронт |
 |  |
Боковой вид в положении использования | Боковой вид в положении использования |
Руководящие принципы для правильного проприоцептивного перевоспитания
- Предмет должен быть совместным
- Два сеанса в день по 20 минут каждый.
- Вы должны достичь хорошего мышечного тонуса.
- Совместная мобильность должна быть восстановлена.
- это должно быть сделано в течение по крайней мере 3 недель после того, как травма зажила.
- Затем необходимо проводить сеансы обслуживания продолжительностью 30 минут два раза в неделю.
Довольно большая продолжительность и ежедневное повторение тренировки обусловлены тем, что она работает на нервную систему, которая должна снова найти логику, потерянную в травме.
В этой статье мы увидим, как тренировать проприоцепцию голеностопного сустава и колена. Начиная с того, как правильно расположить сегменты тела для перевоспитания, чтобы они не были контрпродуктивными вместо перевоспитания.
ЛОДЫЖКИ
- Нога должна опираться прежде всего на внешний край.
- Он должен положить пальцы в "захват"
- Пяточная кость и большой палец ноги хорошо прикреплены к земле
- Внутренняя арка поднята с земли
КОЛЕНО
- Лапка перпендикулярна передней оси
- Захватывающие «сжимающие» пальцы
- Tibials в напряжении, чтобы стабилизировать структуру.
- Колено согнуто на 30/60 °, повернуто на 15 °
Принципиальное значение будет иметь положение бюста, который может быть:
ПЕРЕДНИЙ ПОЛУПАСС | ЗАДНИЙ ПОЛУПАСС |
туловище наклонено вперед по линии задней ноги | Ствол перпендикулярно к опорной ноге, которые соответствуют колену rieducare. |
 |  |
Ниже приведены таблицы с упражнениями для хорошего перевоспитания.
НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ | УПРАЖНЕНИЯ |
ПЕРВЫЙ | 1 - 2 | разгибание лодыжки от сидения на планшете с двумя опорами |
3 - 4 | согнутые разгибания лодыжки, стоящие с биподальной опорой на планшете с 2 опорами | |
5-7 | разгибание голеностопного сустава с моноподальной опорой на планшете с 2 опорами | |
ВТОРОЙ | 1 - 2 | Латерализация голеностопного сустава при сидении на доске с двумя опорами |
3 - 4 | Латерализация голеностопного сустава в стопах с двуногой опорой на планшете с двумя опорами | |
5-7 | Латерализация голеностопного сустава в стопах с моноподальной поддержкой на планшете с 2-мя опорами | |
ТРЕТИЙ | Те же упражнения недель 1 и 2, добавляющие вращения. Выполняется в виде поддержки mop-top на планшете с 2 подставками с переменным исполнительным ритмом. |
НЕДЕЛЯ | ДЕНЬ | УПРАЖНЕНИЯ |
ПЕРВЫЙ | 1 ° - 2й | Изучение положения стопы и сгибательно-разгибательных и валовальных движений |
3-7 | От колена вытянута до колена согнута на 30/60 ° и повернута наружу на 15 ° в передней и задней полшагах с 2 опорными столами | |
ВТОРОЙ | 1 - 3 | Повторение упражнений предыдущей недели |
3-7 | Запуск и вальгус колена в передней и задней полшагах на планшете с 2-мя опорами | |
ТРЕТИЙ | Упражнения первых двух недель с таблеткой при 1 поддержке. Современное использование двух планшетов. |
Это руководящие принципы, и они не хотят быть стандартизированным рабочим протоколом, потому что переучивание предмета - это нечто особенное, и, прежде всего, это набор упражнений и методов, которые должны учитывать, кем является предмет и чем он занимался до травмы. Что ему нужно или что он должен делать снова после перевоспитания (продвинутый спортсмен или обычный предмет). Как он воспринял травму с психологической точки зрения и как он реагирует на перевоспитание (постоянное и мотивированное или наоборот). Поэтому путь, по которому нужно идти, труден и чрезвычайно персонализирован, поэтому все, о чем мы читаем, должно быть правильно истолковано.
Я намерен привлечь ваше внимание к ключевому фактору успешного перевоспитания. Если это правда, что человеческое тело можно сравнить с машиной, то бесполезно пытаться ремонтировать периферийные части машины, если у центрального компьютера, который должен их отрегулировать, есть проблемы. Прежде чем нервная система сможет восстановить контроль над ситуацией, прежде чем субъект сможет вернуться к тому, что он делал до травмы, явно в пределах возможного.
Помнить, что проприоцепция будет обучаться также по предметам, которые не травмированы с целью сделать их все более и более хозяевами своего тела и, возможно, предотвратить будущие травмы. Также следует упомянуть о проприоцептивных ощущениях и постуральных изменениях, учитывая, что часто постуральные изменения возникают из-за плохих проприоцептивных ощущений. Это хочет быть еще одной причиной для обучения проприоцепции. Подробно в будущих статьях.
