Кураторы Алессандро Де Веттор и Алессандро Чиоффи
Ноги и ягодицы - это части тела, которым женская вселенная уделяет столько внимания и заботы, как и лицу, а именно обработанной части тела. Действительно, часто случается, что девушки и женщины, которые избегают макияжа, действительно волнуются и усердно берут на себя обязательство сохранять или достигать тонуса и эстетически приятных форм нижней части тела.
Этот запрос должен быть принят, но основополагающим для успешного планирования с учетом физиологических, биотипологических и патологических характеристик, которые отличают женщину. В противном случае не только рабочий план обречен на провал, но он может быть даже контрпродуктивным.
Прежде всего, важно подчеркнуть, что «ключевым моментом» для достижения конечной цели является начальный период работы. Неправильно это очень трудно «исправить во время строительства» и, хотя и не невозможно, влечет за собой ненужную трату времени, энергии и мотивации. К сожалению, именно здесь часто совершается самая распространенная ошибка: чтобы удовлетворить ожидания клиентов, мы сразу же начинаем с программ тонирования.
Ничто не может быть более неправильным!
Давайте сделаем шаг назад. Давайте кратко рассмотрим женский конституционный биотип совершенства "гиноид". Большинство женщин относятся к этому биотипу, основными чертами которого являются:
- Распределение жировой ткани преимущественно в нижней половине тела
- акцентуация костной структуры таза по сравнению с плечами
- преобладание жира ниже линии L4-L5 пупка, в которой в среднем накапливается 54% общего жира женщины.
- гиполиполитики (они сжигают мало жира)
- Гиперинсулинемия (обусловленная ограничительным / неправильным диетическим поведением в пользу простых сахаров)
- Чрезмерная активность парасимпатической системы с последующим замедлением метаболизма
Недавние глубокие исследования биотипа гиноидов позволили нам выделить 4 подтипа.
- гиполиполитическое артериальное кровообращение (смешанный гиноид)
- Гиполиполитическая капиллярная циркуляция (венозный гиноид)
- гиполиполитический артериальный кровообращение (артериальный гиноид)
- сложный гормон гиполиполитический (гормональный гиноид)
Следующая статья будет посвящена подробному описанию их характеристик и предложению некоторых ориентиров для их лечения. Здесь, однако, мы фокусируемся на двух подтипах, которые представляют большинство случаев, обычно встречающихся в спортзале: гиполиполитический капиллярный кровообращение и гиполиполитический артериальный кровообращение.
По практическим причинам мы определяем первый «венозный гиноид» и второй «артериальный гиноид». Эти два платья, хотя и схожи в общем контексте, представляют некоторые различные аспекты (Таблица 1):
| ГИНОИД ВЕНОСО | АРТЕРИАЛЬНЫЙ ГИНОИД |
| Тонкие лодыжки | Большие лодыжки |
| Целлюлит нижних и верхних конечностей | Синдром Рейно |
| Очень холодный инфильтрат | Холодный инфильтрат |
| Мраморный цвет с фиолетовыми пластинами | Бледный цвет |
| Артериальные / капиллярные нарушения кровообращения | Наличие варикозного расширения вен, видимых варикозных вен |
| Увеличение веса зимой | Проблемы венозного кровообращения, флебит |
| Ноги всегда холодные | Увеличение веса с момента полового созревания |
| Руки всегда холодные | Прибавка в весе с таблеткой |
| Ледяные бедра и руки | Тяжелые ноги |
| Красные / фиолетовые / пятнистые ноги и руки | Опухание нижней конечности, усиленное теплом |
| Боль при пальпации | Внешний вид апельсиновой корки |
| Гинекологические проблемы - нерегулярные менструации | Боль при пальпации |
| Гинекологические проблемы - нерегулярные менструации |
Теперь давайте предположим, что мы должны лечить двух гиноидных субъектов, которые после тщательного анамнеза и подходящих тестов мы идентифицируем как венозный гиноид один и артериальный гиноид другой. Цель обоих состоит в том, чтобы похудеть - твердый и тонус - ноги и ягодицы.
Ну, во-первых, как в случае с венозной, так и артериальной, работа, направленная на тонизирование нижних конечностей, не должна быть начальной частью программы. Тонизация у двух субъектов, не имеющих адекватной предрасположенности, ничего не изменит, кроме как ухудшит лимфо-венозное кровообращение, которое уже представляет собой проблему. Тонирование, несомненно, будет выполнено, но в последующем мезоцикле, после завершения программы, посвященной «восстановлению микроциркуляции» по капиллярному пути.
Существенная разница между «венозным» и «артериальным» биотипами заключается в том, что первым необходимо «вновь открыть» капилляры, а вторым «создать новые».
Продолжить - вторая часть »
