Это уравнение Поллока позволяет рассчитать процентное содержание жира в организме человека путем измерения толщины трех складок: грудной, брюшной и четырехглавой.
Требуемый материал:
- plicometer
- перо
- рулетка
ПРОТОКОЛ ИСПОЛНЕНИЯ:
Определите измерение в мм следующих срезов, используя профессиональную кожу:
Грудные: складка берется в диагональном направлении между подмышечной впадиной и соском;
Брюшная полость : складка берется вертикально (или горизонтально в зависимости от авторов), на 2 см латеральнее пупка;
Четырехглавая мышца : складка берется вертикально, в центре расстояния между паховой складкой и коленной чашечкой.
Правильный метод обнаружения является основополагающим, чтобы не вносить ошибки измерения. Поэтому необходимо соблюдать следующие рекомендации:
Проводите измерения на левой стороне тела по договоренности (без учета предпочтительной стороны объекта, если только левая сторона невозможна или вы не хотите обнаружить обе или только правую часть для проблем реабилитации). С другой стороны, в литературе есть также авторы, которые предлагают проводить обследования на правой стороне тела.
Определите сайт и отметьте его лапографической бумагой.
Держите штангенциркуль правой рукой и держите складку между большим и указательным пальцами левой руки, пытаясь отделить нижележащую мышечную ткань.
Пальцы должны быть на расстоянии 8 см друг от друга, по линии, перпендикулярной продольной оси гребешка.
Приложите давление правой рукой, чтобы отделить ветви датчика, приложите датчик к основанию, удерживая его под углом 90 °.
Всегда держите складку между пальцами и медленно сбрасывайте давление в суппорте.
Читать через 2 секунды.
Откройте датчик, снимите его и медленно закройте.
Повторите измерение 2 раза (с интервалом не менее 2 минут, чтобы позволить складке вернуться в несжатую форму), а затем усредните. Если два измерения различаются между собой, более 10% необходимо выполнить третье.
АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ:
Используйте следующую формулу для расчета процентного содержания жира в организме:
S = сумма трех сгибов
E = возраст
d = 1, 1093800 - 0, 0008267 * S + 0, 0000016 * S² - 0, 0002574 * E
Общий жир тела [%] = 495 / сут. - 450
Или введите размер сгиба в следующей таблице:
