Доктор Джоэле Пититу
Мы склонны думать, что увеличение объема мышц грудных мышц является решением проблемы такого типа, но на самом деле это не так!
Грудь снабжена не мышечной тканью, а жировой тканью, поэтому работа должна быть сосредоточена на дорсальной части и на руках, также с помощью гирь или эластичных лент.
Важна посещаемость: не менее 3 раз в неделю посвятить упражнениям для внешних ротаторов (маленькие, маленькие круглые, ромбовидные) и разгибательных мышц спины на среднем и поверхностном уровне, в течение 5-6 месяцев.
Это прежде всего послужит достижению правильной осанки, перестановке плеч и принятию более активной позиции даже в социально-реляционной сфере.
Также важно в повседневной жизни сохранять правильную осанку, стараясь держать спину прямо и грудь, пытаясь превратить это изначально неудобное положение в обычное.
