Что такое мака?
Мака, также известная как андский женьшень или перуанский женьшень, состоит из корня Lepidium meyenii Walp. (Fam. Brassicaceae ), растение, типичное для Андских районов, произрастающее на довольно больших высотах (3500 - 4500 метров).
свойство
Препарат богат углеводами (60%), белками (10%), аминокислотами, минералами - особенно кальцием (150 мг / 100 г), железом (16, 6 мг / 100 г), селеном, йодом и цинком (3, 8 мг / 100 г) - клетчатка (8, 5%) и жир (2, 2%).
Благодаря этому богатству макро- и микроэлементов, мака обладает замечательной питательной ценностью, которая для перуанских популяций сопоставима с таковой для наших злаков.
В Италии высушенный корень лепидия используется прежде всего из-за его адаптогенных, иммуностимулирующих и афродизиачных свойств.
Адаптогенные свойства
Первый термин является общим для всех этих лекарств, таких как женьшень и элеутерококк, способных повысить способность организма адаптироваться к различным стрессовым агентам (физическим, психическим, рабочим, спортивным, патологическим и т. Д.), Избегая ущерб, который может возникнуть в результате этих условий, не вызывая важных побочных эффектов.
Афродизиак свойства
Без сомнения, самая популярная и востребованная функция потребителей Maca заключается в ее способности увеличивать сексуальную энергию. Эта характеристика поддерживается перуанской народной медициной и некоторыми недавними исследованиями, в основном проводимыми на грызунах. В первом периоде лечения мыши, которых кормили экстрактами мака, увеличивали объем своих яичек и количество сперматозоидов (1).
В других исследованиях, проведенных на взрослых пациентах, наблюдалось, что введение мака в течение 4 месяцев вызывало увеличение объема сперматозоидов, количества сперматозоидов и их активности с субъективным улучшением полового влечения (по сравнению с плацебо) без значительно влияет на уровень тестостерона или эстрадиола в крови (2-4). Эти эффекты могут быть связаны с некоторыми алкалоидами и фитостеролами или, проще говоря, с набором макро- и микроэлементов, присутствующих в корне. Последний также будет отвечать за его предполагаемый эргогенный эффект (полезный для спортсменов) и тоник.
Однако проведенных до сих пор исследований недостаточно для подтверждения свойств афродизиака корня Lepidium meyenii .
Режим использования
Дозировка, использованная в двух исследованиях, проведенных на взрослых людях, составляла от 1500 до 3000 мг / день (от 3 до 6 желатинизированных капсул, содержащих 500 мг обезвоженного корня мака).
Побочные эффекты
Риски, связанные с потреблением мака, кажутся минимальными (в Перу ее применение в области питания обширно и поддерживается многовековой традицией). Не рекомендуется использовать во время беременности, кормления грудью или при наличии заболеваний щитовидной железы, простаты или эндокринной системы.
В корнях мака есть высокие концентрации гликозолатов, веществ гоззигена, которые - в сочетании с диетой с низким содержанием йода - могут вызывать зоб. Однако следует указать, что содержание йода в корнях маки является значительным, особенно у более темного цвета (красный, черноватый или фиолетовый).
библиография
4. Гонсалес Г.Ф., Кордова А., Вега К., Чунг А., Виллена А., Гонс С. (2003)
Влияние Lepidium meyenii (Maca), корня, обладающего афродизиаком и способствующего фертильности, на уровень сывороточного репродуктивного гормона у взрослых здоровых мужчин.
J. Endocrinol 176, 163-8.
