Фитнес, здоровье, образ жизни и профилактика

Под редакцией Эмилио Трояно

Как это ни парадоксально, одна из самых распространенных болезней современного общества - это благополучие, наблюдаемое в его самом негативном смысле: сидячий образ жизни .

В подтверждение этого утверждения мы можем видеть, как основные сердечно-сосудистые и метаболические заболевания последних 50 лет, за исключением случаев с очевидной генетической прослеживаемостью, являются результатом малоподвижного и неправильного образа жизни, который можно определить за пределами широт, но особенно очевиден в богатых обществах, таких как Наше.

Из недавних статистических исследований, а также просто благодаря нашему личному опыту, мы можем видеть, как вопрос о том, почему респондент не задает вопрос о том, почему физическая активность часто прямо пропорциональна возрасту хронологического возраста, что времени : ну, этот ответ часто в действительности маскирует отсутствие мотивации.

Наши предки, чьи воспоминания мы сохраняем на геномном уровне, по причинам выживания были настоящими предшественниками современных спортсменов. Общие виды деятельности, такие как бег, скалолазание, метание, плавание, которые когда-то были жизненно важны для выживания, в настоящее время адекватно связаны с эволюцией видов и соответствуют современному обществу. Не случайно некоторые распространенные патологии, которые поражают наше общество, такие как диабет 2 типа, сердечный приступ, инсульт, ожирение, гипертония и т. Д. они не распространялись в прошлые годы и сегодня не развиваются в менее промышленно развитых обществах, в отличие от того, что происходит в Ностре, где сердечно-сосудистые и метаболические аварии с их системными последствиями уносят жизни тысяч людей каждый год.

И затем, технологические и научные инновации (особенно в области медицины) приветствуются, но давайте не будем перегружены благосостоянием; Фитнес - это наше оружие для борьбы с сидячим поведением и всеми его последствиями, даже неблагоприятными. Слово «Фитнес» больше, чем конкретный вид спорта, является условием благополучия (на этот раз в соответствии с положительным значением), связанным с активным и здоровым образом жизни (также на уровне питания). Для ряда интересов (часто экономических) в последние несколько лет мир фитнеса экспоненциально пошел вверх, но для правильного использования, избегая ненадлежащего, его роль и его важность должны быть понятны каждому. На самом деле, фитнес, при правильном знании фактов, является отличным способом предотвращения множественных заболеваний, и, безусловно, более здоровым, чем прием различных таблеток, широко рекламируемых промышленностью. В отличие от синтетических биотехнологических препаратов последнего поколения, нет никаких предписывающих ограничений, если не здравый смысл, и с правильными мерами предосторожности, указанными профессионалами в этом секторе, каждый может заниматься физическими упражнениями (после медицинского осмотра): движение полезно для молодежи. Как и пожилые люди, как новички, так и спортсмены, движение - это добродетель (только подумайте, сколько спортивных команд называют Virtus) . К счастью, эта тенденция меняется, и все больше и больше врачей и физиотерапевтов советуют заниматься физической активностью при комбинированном лечении различных заболеваний, от сердечно-сосудистых до метаболических, не говоря уже о костно-мышечных, доверяя профессионализму ЛИЧНОГО ТРЕНЕРА конкретные результаты . Следует отметить, что физкультурно-спортивная деятельность имеет фундаментальное биохимико-гормональное антистрессовое и антидепрессивное действие с эндорфиновое производство и его серотонинергическое действие, которые помогают бороться с негативными ситуациями в жизни каждого человека.

Обычно те, кто занимается спортом, чтобы достичь соревновательных или просто эстетических результатов, сочетая их с адекватным питанием, могут достигать и поддерживать результаты в течение длительного времени.

В конечном счете, чтобы победить седентаризм и все его последствия, фундаментальное значение имеет более глубокое понимание обоснованности практики фитнеса и правильного способа занятия фитнесом, основанного на своих способностях и потенциале.

Действительно ли мы уверены, что не хотим тратить часть своего времени на себя и свое здоровье ?!