Диета майо

Что такое диета Мейо

Кетогенная диета Мейо (не путать с современной диетой престижной клиники Мейо) - это метод снижения веса, родившийся около семидесяти лет назад (вы видите ...) и разработанный в 80-х годах.

Диета Майо состоит из ограничения калорий на четырнадцать дней, среди которых есть только два периода отдыха. Это неустойчивый протокол, который нацелен на внезапное снижение веса на несколько килограмм, среди которых не только жир, но, конечно, много мышечной массы и, в худшем случае, также масса костей и кожи.

Что есть

Диета Майо не является грамматической схемой, однако ее нельзя назвать «очень эластичной» стратегией. Калорийность составляет чуть менее 1000 ккал, которые делятся на три приема пищи: завтрак, обед и ужин.

Согласно диете Мейо, выбор продуктов должен соответствовать определенным показателям:

отменить молоко и его производные, кроме 1 йогурта за 14 дней
отменить крупы и производные за исключением одного ломтика хлеба в день
отменить добавленные сахара и сладкие продукты
отменить бобовые
отменить картофель
отменить все другие овощи, кроме сельдерея, помидоров, огурцов, салата и шпината, которые можно есть бесплатно
отменить фрукты с исключением винограда
потреблять от 6 до 36 яиц в неделю
вместо жареных или приготовленных на пару нежирных яиц, мяса или рыбы
отменить все приправы, кроме гарнира
КОФЕ и ЧАЙ по желанию!

Управление обедами и ужинами диеты Майо планируется следующим образом:

11 яичных блюд
10 мясных блюд
3 рыбных блюда
2 фруктовых блюда
1 блюдо на основе йогурта

Смотрите пример диеты Майо »

Это работает или это больно?

Нечего сказать ... диета Мейо, безусловно, является диетической схемой, составленной «с ногами», чрезвычайно трудной для подражания, которая вызывает сильные страдания и недостаток во ВСЕХ аспектах питания.

Процентное содержание макронутриентов предпочитает насыщенные животные белки и жиры, которые сопровождаются большим количеством холестерина. Тем не менее, очень низкое потребление калорий в любом случае определяет недостаточность потребления белка, что при отсутствии углеводов и липидов (даже необходимых) неизбежно обуславливает истощение мышечной массы.
Диета Майо не учитывает потребность в питательных микроэлементах, следовательно, в период ограничения возможно, что может быть дискретный дефицит соли и витаминов.

Диета Мейо является абсолютно необразовательной и неэффективной техникой в долгосрочной перспективе, поскольку внезапная потеря веса и отсутствие посттерапевтического обучения приводят к восстановлению всех потерянных килограммов; кроме того, это определяет повышенный риск продления абсолютно несбалансированной диеты, поэтому опасной для поддержания состояния здоровья тех, кто ее практикует; в конечном счете, лучше всего избегать диеты Майо, чтобы похудеть!