Вздутие живота - явление столь же неприятное, как и неприятное, которое проявляется в ненормальном накоплении газа на желудочно-кишечном уровне. Выпущенная под давлением через анальный сфинктер, смесь кишечного газа производит характерный шум из-за прохождения воздуха через анальную трещину, в то время как газообразная смесь, которая характеризует ее, ответственна за неприятный запах, воспринимаемый субъектом и теми, кто, к сожалению, близок ему.
Часто метеоризм является непосредственным следствием плохого питания, как с точки зрения сочетания, так и выбора продуктов. Часто метеоризм вызывается приемом лекарств и, реже, он отражает патологии, такие как непереносимость лактозы / фруктозы, синдром раздраженного кишечника, гастрит и колит или целиакия.
Метеоризм может усиливаться при наличии стресса, депрессии, нервного напряжения и дисбактериоза (изменение бактериальной флоры). В дополнение к чрезмерному синтезу газа на желудочно-кишечном уровне метеоризм обычно сопровождается опухшим животом (метеоризм), отрыжкой и болями в животе.
Что делать
- Жуйте медленно, избегая попадания воздуха, злейшего врага метеоризма
- В случае непереносимости лактозы, единственное эффективное средство избежать метеоризма - это исключить из рациона все продукты, содержащие лактозу.
- Не разговаривай с полным ртом
- В случае непереносимости глютена (целиакия), следование безглютеновой диете является единственным пищевым средством, которое уменьшает симптомы патологического состояния (включая метеоризм)
- Занимайтесь постоянными физическими упражнениями: спорт является особенно эффективным средством как от настроения, так и от облегчения метеоризма
- Поддерживайте умеренное потребление клетчатки и хороший уровень увлажнения (выпивайте не менее 2 литров воды в день)
- Уменьшить стресс. Несмотря на то, что скидка снижается, ежедневное снижение напряжения является отличным средством для уменьшения метеоризма из-за чрезмерного стресса. Давайте вкратце вспомним, что стресс и напряжение также могут способствовать или способствовать метеоризму
- Ношение хлопчатобумажного нижнего белья, а не нижнего белья из синтетических волокон, является довольно хорошим средством, чтобы избежать усиления запаха, вызванного возможным выделением неприятного запаха из кишечного газа. Дезодоранты и интимные духи могут как-то смягчать запахи. Рекомендуется, однако, не злоупотреблять, чтобы не раздражать область гениталий, которая уже сама по себе деликатна
Что НЕ делать
- Соблюдайте несбалансированную диету, отличающуюся излишками, жирной пищей и «вредной» пищей
- Злоупотребление слабительными (волокнами) на основе гетерополисахаридов: эти продукты (включая растительные продукты) набухают на желудочно-кишечном уровне, способствуя метеоризму и опухшему животу. По этой же причине рекомендуется ограничивать потребление продуктов, богатых клетчаткой
- Ложись сразу после еды
- сидячий
- Курение во время еды
- Жевательная резинка или сосание слишком большого количества конфет может вызвать вздутие живота и вздутие живота
- Регулярно употребляйте жареные продукты
- Ешьте большие блюда жадно и с жадностью
- Носить синтетическую одежду
- Потребляйте еду стоя и быстро
- Пейте регулярно с трубочкой
Что есть
- В большинстве случаев пищевые средства чрезвычайно полезны для коррекции, уменьшения и предотвращения метеоризма. Фактически, в большинстве случаев метеоризм больше зависит от неправильных привычек питания, чем от соответствующих патологий. Для этого диета играет престижную роль при метеоризме:
- Позвольте себе сладкие фрукты вдали от еды, так как эти продукты способствуют ферментации продуктов, с которыми они связаны
- Смешайте белковые продукты со свежими, вареными или тушеными овощами
- Фенхель: способствует удалению газов
- Яблоко: вмешивается в регуляцию ферментации кишечника
- Черника: обладает антиферментативными свойствами
- Мята: уменьшает брожение и опухший живот
- Дополнение рациона клетчаткой может способствовать перистальтике кишечника, уменьшая метеоризм. Однако рекомендуется взвешивать потребление клетчатки: избыток может способствовать противоположному явлению. Природные источники клетчатки, используемые в качестве добавок: агар-агар, глюкоманнан, гуаровая камедь, псиллиум, пектин и карайя камедь
- Специи, такие как орегано, тмин, семена фенхеля и куркума, в дополнение к ароматическим продуктам, являются отличным диетическим средством для нейтрализации синтеза кишечного газа. Некоторые авторы считают, что водоросли Комбу могут также уменьшить метеоризм
Что НЕ есть
- Избегайте (или максимально ограничивайте) потребление продуктов, которые могут вызвать метеоризм, таких как бобовые: нут, чечевица, горох, фасоль, зеленая фасоль
- Углеводы, особенно богатые неперевариваемыми олигосахаридами (бобовыми): хорошо взвешивать потребление этих продуктов в случае предрасположенности к метеоризму, поскольку они могут способствовать расстройству, стимулируя размножение бактерий, присутствующих в толстой кишке. Давайте кратко напомним, что эти продукты не усваиваются организмом и не усваиваются человеком, но ферментируются на уровне толстой кишки местной микробной флорой.
- Избегайте употребления трудно усваиваемых продуктов, таких как соусы, картофель фри и жирные продукты
- Молоко и молочные продукты: ограничение потребления молока и молочных продуктов является отличным средством для облегчения или предотвращения метеоризма и метеоризма у людей, не переносящих лактозу.
- Продукты, содержащие глютен: люди с глютеновой болезнью должны соблюдать специальную безглютеновую диету (без продуктов, содержащих глютен), чтобы избежать не только метеоризма, но и всех симптомов целиакии
- Объедините много продуктов вместе (например, макароны, мясо, рыба, яйца, десерты и кофе)
- Капуста, брюссельская капуста, редис, бананы, абрикосы, сливы, лук, баклажаны, дрожжи, морковь
- Безалкогольные напитки, сладости и продукты, богатые сахаром: ферментированные на кишечнике, эти продукты способствуют или усиливают метеоризм
- Комбинации «Молоко + яйца», а также «бобовые + мясо» не рекомендуется в случае предрасположенности к метеоризму.
- Взбитые сливки, молочные коктейли, смузи, майонез и слоеное тесто (в них содержится воздух, поэтому они могут вызвать метеоризм)
- Искусственные подсластители (маннит, сорбит, ксилит) и диетические продукты, которые содержат их в виде жевательных резинок, джемов и диетических соков
- Продукты, богатые фруктозой: воздержание от употребления этих продуктов является пищевым средством, предназначенным для устранения метеоризма у чувствительных к фруктозе / непереносимых пациентов
Природные лекарства и средства правовой защиты
Подобно пищевым средствам, даже фитотерапия особенно эффективна в борьбе с непатологическим метеоризмом. Для этой цели эти природные средства чрезвычайно полезны:
- Уголь - растительный, животный, составной и лекарственный лекарственный - является самым известным и наиболее эффективным растительным лекарственным средством для борьбы с непатологическим метеоризмом. Уголь - единственное вещество, способное поглощать газы. Он обладает исключительными адсорбирующими свойствами, такими как включение избыточного проглоченного воздуха в пищу
- Ветрогонные растения также способствуют уменьшению вздутие живота, которое характеризует метеоризм. В отличие от угля, эти препараты оказывают терапевтическое действие против метеоризма, устраняя (и не адсорбируя) газы:
- Анжелика ( Angelica archangelica L) → † '' спазмолитическая, прокинетическая и ветрогонная деятельность
- Анис ( Pimpinella anisum ) → ветрогонное, пищеварительное и антимикробное свойства
- Ромашка ( Chamomilla recutita ) → спазмолитическое, противовоспалительное и антибактериальное
- Фенхель ( Foeniculum vulgare) → † 'стимулирующее действие на моторику желудка и кишечника, антиферментативную активность
- Лимонный бальзам ( Melissa officinalis ) → † 'расслабляющие, пищеварительные, антибактериальные, противовоспалительные, спазмолитические свойства
- Глютамин: очень важная аминокислота для метаболизма энтероцитов (клетки кишечника, отвечающие за завершение пищеварительных процессов и поглощение питательных веществ)
Фармакологическая помощь
- Препараты для лечения метеоризма необходимы только тогда, когда расстройство имеет патологические корни. На самом деле, в большинстве случаев метеоризм просто зависит от неадекватного питания. Тем не менее, врач обязан назначать, возможно, лекарственные препараты для лечения метеоризма:
- Парасимпатические миметики (мускариновые агонисты): стимулируя перистальтику, эти препараты ускоряют удаление кишечного газа. Например: бетанекол (например, миохолин)
- Антибиотикотерапия + добавка пищеварительных ферментов: показана для устранения метеоризма, связанного с бактериальным загрязнением тонкой кишки
- Пробиотические добавки: полезное средство при метеоризме, связанном с метеоризмом. Эти препараты способствуют созданию и распространению симбионтной бактериальной флоры. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какое-либо лекарство: молочные ферменты, принятые в преувеличенных количествах, например, могут иногда ухудшать синдром бактериальной контаминации, таким образом получая эффект, противоположный желаемому.
- Слабительные препараты: в случае метеоризма, связанного с запором, они могут быть хорошим средством для «очистки» стенок кишечника от пищевых отходов перед проведением специальных процедур для улучшения селективности абсорбции кишечного барьера.
профилактика
- Наиболее эффективным средством для лечения метеоризма является профилактика. На самом деле, при отсутствии патологических нарушений легко избежать метеоризма, следуя здоровой и сбалансированной диете, поддерживаемой регулярными занятиями спортом. Более того, кажется, что даже принятие правильной техники дыхания может уменьшить вздутие живота, которое сопровождает метеоризм: это возможно благодаря массажу кишечника, постоянно выполняемому диафрагмой во время дыхательных актов
Медицинские процедуры
В большинстве случаев метеоризм отражает непатологическое состояние, подчиняющееся исключительно несоответствующей диете или неправильным привычкам питания (например, переедание, длительное не жевание и т. Д.). В этих случаях нет необходимости вмешиваться в какое-либо конкретное лечение.
Если метеоризм продолжает даже применять на практике все вышеперечисленные лекарства, необходимо мнение врача, чтобы обнаружить некоторые возможные серьезные патологии
