Доктор Антонино Бьянко
ДОСТАТОЧНО С РАБОЧЕЙ ЦЕПНОЙ РАБОТОЙ! СЕГОДНЯ ПРОВЕРЬТЕ БУЛЛОРСКУЮ РАБОТУ !!!
Что такое BullsWorkout®
Общее состояние организма, сила, скорость, упругость, реактивность, координация и способность к концентрации. Это цели BullsWorkOut®.
ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, с помощью которой вы можете увеличить свой МЕТАБОЛИЗМ и АЭРОБИЧЕСКУЮ СИЛУ.
Результаты атлетов, участвующих в тренировках BullsWorkOut®, позволили улучшить осанку, ходьбу, физическую форму и спортивные результаты, а также УЛУЧШИТЬ СПОСОБНОСТЬ СПОРТА.
Метод обучения
СПОСОБ ОБУЧЕНИЯ BULLSWORKOUT - это уникальный и полный путь, позволяющий понять, как планировать и периодизировать соревновательные тренировки для вас и ваших спортсменов. Он состоит из трех частей и адаптирован в соответствии с применяемой дисциплиной. Фактически, каждый вид спорта требует разного программирования, поэтому на первом этапе проводится глубокий анализ потребностей человека, анализ, проводимый опытными спортивными тренерами при поддержке спортсменов на национальном уровне.
Цель настолько проста, что это очевидно тривиально: предоставить ключи к определенному, структурированному научному планированию, направленному на повышение эффективности. Это не точка прибытия, а, напротив, отправная точка для тренеров и спортсменов, которые стремятся всегда максимально использовать свои тренировки.
Сертификаты
СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРА L1 может быть обобщена как методологическое введение, где объясняются концепции и движения, лежащие в основе Bulls Workout®. Она включает в себя теоретические и практические основы для организации тренировок не только в тренажерном зале, но также в тренажерном зале и в различных спортивных контекстах.
Для поступления на этот курс никаких предварительных условий не требуется, только страсть к фитнесу и огромное желание идти в ногу со временем.
Вторая СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕНЕРА L2 - это промежуточный курс, основанный на концепциях и движениях Уровня 1, их развитие и обогащение для достижения более высокого уровня знаний. Это курс / уровень, указанный для всех тех, кто хочет стать тренером Bulls Workout®, способного создавать программы повышения квалификации во всех спортивных областях.
Третья СЕРТИФИКАЦИЯ ТРЕЙНЕРА L3 позволяет развивать для тренеров, владеющих 2-м уровнем, еще большую практическую и теоретическую осведомленность и способность программировать весь сезон во всех спортивных областях; обеспечивает теоретический и практический выпускной экзамен. Наконец, лучшие из них получат возможность стать Мастером Тренера и будут включены в Команду BullsWorkout и станут Тренерами.
Расписание тренировок
При планировании тренировки BullsWorkOut® необходимо начинать и заканчивать соответствующим сеансом разогрева и восстановления, который должен быть сеансом Core Stability.
Это связано с тем, что, в дополнение к превосходным преимуществам в отношении предотвращения травм, они позволяют вам активировать правильную умственную концентрацию.
На тренировках нужно чередовать упражнения с сопротивлением с другими упражнениями, используя более высокие нагрузки и меньшие интервалы повторения.
При выборе упражнений и их последовательности следует избегать концентрации только на одной части тела. Поменяйте линзу с одного упражнения на другое, чтобы вы не всегда последовательно работали с одной и той же мышечной группой и не держали тело в одном и том же положении в течение длительного времени. Таким образом, те, кто участвует, получат лучший стимул, минимизируя риск травм, не ставя под угрозу результаты.
Важно включить сочетание «6 основных движений», а именно: толчки, тяги, прыжки, баланс, печати и повороты. Это обеспечит сбалансированный набор важных движений в каждой сессии.
Метод BullsWorkout® активирует все группы мышц, так как он развивается в X и делит тело на сагиттальной и фронтальной плоскостях, комбинируя биартикулярные упражнения с другими моноуставными упражнениями, чтобы уделить наибольшее внимание мышечному дисбалансу (который уже есть в природе, которым мы оснащены), который часто подчеркивать во время обычных тренировок.
