Под редакцией Роберто Эйсебио
Начиная с 20-го века, деятельность тренажерного зала и упражнений, которые он задействовал с самого начала своего существования, стали отмечаться с большим и постоянным успехом. С доисторических времен человек стремился к выживанию, охотясь или собираясь. «Выживание ... жизнь ... чтобы жить» Сегодня мы не можем сказать, что мы движимы такими потребностями, но факт остается фактом, что пригодность имеет фундаментальное значение для здоровья и благополучия. Фитнес - это здоровье, благополучие ... на всю жизнь ... "
Примитиво - это образ жизни, необходимый человеку для охоты и сбора пищи, чтобы выжить. Охота также длилась два или три дня в поисках еды и воды. Это можно считать регулярной физической активностью и основным компонентом жизни. «... регулярная физическая активность была основным компонентом жизни ...» Во время палеолита эта модель существования посредством физических упражнений для получения пищи сопровождалась первыми двумя формами семейных праздников, которые состояли из дальнейших поездок в другие дружественные или родственные племена до 30 километров, где танцы и игры длились много часов. Это требовало высокого уровня подготовки к занятиям, которые мы обычно делаем в повседневной жизни.
Неолит (10 000 - 8 000 до н.э.)
Конец первобытного образа жизни отмечен неолитической сельскохозяйственной революцией. Развитие сельского хозяйства и одомашнивание животных с изобретением плуга привели к тому, что большие количества пищи были получены, оставаясь в той же самой области, преобразовывая аграрное общество (сельское хозяйство и домашний скот). Этот прогресс, однако, отмечает начало немного сидячей жизни по сравнению с предыдущим периодом. Когда человек начинает облегчать некоторые жизненные трудности, физическая активность уменьшается.
Древние особенности (2500-250 до н.э.).
Китай: древний философ Конфуций призывал китайцев участвовать в регулярных физических нагрузках. Он признал, что недостаток физической активности часто ассоциировался с некоторыми заболеваниями, которые тогда считались неисправностями внутренних органов, поэтому, как и сердечно-сосудистые заболевания и диабет, можно предотвратить с помощью физических упражнений для фитнеса. Кунг-фу был рожден от него как занятие по поддержанию здоровья тела. Программы обучения кунг-фу состояли из различных поз и движений с конечностями и имитациями различных стилей боевых животных. В дополнение к кунг-фу в древнем Китае распространились и другие виды деятельности, такие как танцы, драки, стрельба из лука и фехтование.
Индия: индивидуальные физические упражнения, понимаемые как гимнастика в спортзале, не особо поощрялись, поскольку религиозные убеждения буддизма и индуизма предпочитали подчеркивать духовность, пренебрегая внешним видом тела. Однако начались учебные программы, подобные китайскому кунг-фу, которые соответствовали религиозным убеждениям: йога. Хотя его точное происхождение остается неопределенным, йога существует не менее 5000 лет. В переводе йога означает «союз» и относится к индуистской философии, которая таким образом стремится объединить развитие тела, ума и духа. С помощью этого метода древние индуистские священники, ведя образ жизни, основанный на медитации и строгой дисциплине, анализировали и моделировали движение и ритмы животных, чтобы попытаться достичь баланса с природой, которой, казалось, обладали эти 3 животных. Этот аспект йоги, называемый хатха-йогой, затем был повторен на Западе в форме, в которой он определяется различными упражнениями, основанными на позе и дыхании. Индийские философы в дополнение к искомому балансу с природой нашли с ним пользу для здоровья, для чего пригодны. Эти преимущества для здоровья связаны с надлежащим функционированием органов и общим самочувствием, поскольку даже в современной реальности они признаются и утверждаются.
