Theanine

всеобщность

Теанин является производным L-глутаминовой кислоты, которая представляет собой одну из 20 обычных аминокислот.

В отличие от его предшественника, содержащегося во всех пищевых белках, натуральных источников теанина очень мало; значительные количества можно найти только в чайных листьях, в частности в зеленых листьях, и в грибах вида Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Кроме того, в отличие от глутаминовой кислоты, теанин не включается в полипептидные цепи, но присутствует в свободной форме.

Несмотря на то, что теанин не вмешивается в процессы синтеза белка, он оказался особенно ценным для человека, так как стимулирует его использование и в клинических условиях.

Показания к применению

Почему используется теанин? Для чего это?

Биологические свойства, приписываемые теанину, различны.

Первоначально используемый для его расслабляющих и анксиолитических эффектов, со временем теанин предоставил множество других биологических и клинических показаний.

В настоящее время к теанину приписывают:

Седативные и анксиолитические свойства;
Противоопухолевые свойства;
Адъювантные свойства химиотерапии;
Гипотензивные свойства, наблюдаемые только на экспериментальных моделях;
Нейропротекторные свойства;
Иммуномодулирующие свойства.

Эти действия оправдывают огромное количество работ, опубликованных в литературе, связанных с клинической полезностью теанина.

Собственность и эффективность

Какую пользу продемонстрировал Теанин во время исследований?

Хотя большинство исследований, опубликованных в настоящее время по клинической и биологической эффективности теанина, носят экспериментальный характер, полученные данные, безусловно, заслуживают внимания.

Теанин и стресс

Наиболее известное и известное свойство теанина связано с предполагаемым антистрессовым, анксиолитическим и расслабляющим действием. Неудивительно, что его предшественник (L-глутаминовая кислота) давно известен как важная аминокислота для хорошего функционирования центральной нервной системы, как предшественник ГАМК.

ГАМК, или гамма-аминомасляная кислота, является нейромедиатором с ингибирующим действием, которое способствует ощущению расслабления. Неудивительно, что многие лекарства с седативным, миорелаксантным, противосудорожным и снотворным действием действуют путем стимуляции ГАМК-рецепторов (в технических терминах говорится, что они являются их агонистами рецепторов).

Быстро всасываясь в кишечнике и распределяясь в тканях, теанин без препятствий преодолевает гематоэнцефалический барьер, повышая уровень ГАМК и, следовательно, воссоздающий так называемое «чувство благополучия». Его ингибирующее или стимулирующее влияние на высвобождение серотонина кажется менее ясным, что будет модулироваться в зависимости от ситуации; способность теанина способствовать высвобождению дофамина представляется более определенной.

Все вышеупомянутые действия привели бы, в недавнем клиническом испытании, к явному анксиолитическому действию, также наблюдаемому через увеличение активности мозговых волн альфа-типа, связанных с общим состоянием покоя и седации.

Теанин и кофеин

Седативный эффект теанина способен нейтрализовать возбуждающие свойства кофеина, присутствующего в чае или употребляемого в других продуктах (гуарана, мате, кола, кофе и т. Д.).

Фактически, кофеин действует как конкурентный антагонист аденозиновых рецепторов, повышая уровень адреналина и норадреналина; следовательно, он поддерживает обмен веществ в организме, частоту сердечных сокращений, порог внимания, артериальное давление и количество вдохов.

Теанин, глутаминовая кислота и нервная система

Недавние исследования исследовали способность теанина ингибировать «возбуждающую токсичность» глутаминовой кислоты.

Помимо того, что глутаминовая кислота является предшественником "расслабляющего" ингибирующего нейромедиатора ГАМК, она также будет представлять возбуждающие функции как таковые.

Следовательно, высокие концентрации глутаминовой кислоты на уровне синапсов мозга могут способствовать возникновению таких симптомов, как головные боли, гипервозбуждение, бессонница, головокружение, сердцебиение и приливы.

По-видимому, накопление глутаминовой кислоты в мозге также является причиной повреждения нейронов, типичного для прогрессирующего склероза (такого как боковой амиотрофический склероз) и болезни Альцгеймера.

Наконец, способность глутамата снижать порог возбудимости нейронов увеличит метаболическую активность нервных клеток, что, следовательно, потребует большего потока крови и питательных веществ.

Эффективность теанина в регулировании уровней глутаминовой кислоты в мозге, продемонстрированная in vitro и на экспериментальных животных, по-видимому, связана с его модулирующим эффектом на уровне рецепторов этого нейротрансмиттера; на практике, учитывая структурную аналогию, теанин может связываться с рецепторами глутаминовой кислоты, стимулируя их гораздо ниже, чем эндогенный агонист, или даже ингибируя их.

Теанин и гипертония

Модулирующая активность в отношении глутаматных рецепторов частично оправдывает центральное антигипертензивное действие теанина.

Таким образом, эта деятельность может уменьшить повреждение, как мозговое, так и сердечное, связанное с гипертонией.

Теанин и химиотерапия

Согласно последним данным, в основном проводимым in vitro, теанин может усиливать противоопухолевое действие доксорубицина и других химиотерапевтических препаратов.

Эта синергия будет определять:

Более эффективное противоопухолевое действие;
Больший успех в лекарственной терапии при опухолях, таких как саркома яичника и метастазы в печени;
Снижение потенциальных побочных эффектов химиотерапии;
Улучшение качества жизни пациента.

Дозы и способ применения

Как использовать теанин

Рекомендуемые дозы теанина составляют от 50 до 100 мг в день; более высокие дозы, порядка 100-200 мг, предлагаются при адъювантном лечении ситуаций тревоги и повышенной агитации.

Учитывая обильное присутствие теанина в сухом экстракте зеленого чая, ежедневное потребление 2-3 чашек может обеспечить до 30 мг теанина.