Доктор Марко Манчини1 - персональный тренер
Мотивация: психологический фактор, влияющий на спортивную активность и выбор повседневной жизни
Насколько важна мотивация в спорте?
Чтобы найти правильный ответ, мы можем начать со спортивного контекста и построить естественный параллелизм, поэтому задайте себе вопрос, насколько важна мотивация в повседневной жизни. В этом смысле мы бы поняли, что спорт представляет жизнь ограниченным и «искусственным» образом.
Психология начинает заниматься мотивацией, понимаемой как «мотивированное поведение» (драйв), начиная с ее истории как самостоятельной науки, благодаря работам таких ученых, как В. Джеймс, К. Л. Халл и С. Фрейд. Цель состояла в том, чтобы начать исследовать, почему человек заходит так далеко, чтобы преследовать определенные цели. На этом этапе разделение определения понятия мотивации становится необходимым.
Мы можем четко и исчерпывающе заявить, что мотивация - это выражение динамики, побуждающей человека к определенному действию . Аспект становится сразу очевидным: мотивация - это абстракция, поэтому процесс, который может быть обнаружен только косвенным образом, и возможность его наблюдения - это оценка поведения, связанного с ним.
Отношения, которые каждый из нас имеет с любой физической и / или спортивной деятельностью, сильно зависят от мотивационного компонента. Каждый раз, когда мы решаем предпринять какое-либо действие, а также когда мы решаем прервать его, у нас всегда есть причина, которая может быть более или менее осознанной и которая подпитывает наше поведение. Поэтому представляется очевидным, что мотивация является чисто психологическим фактором, который тесно связан как с возможностью непрерывного выполнения какой-либо деятельности, так и с вероятностью того, что ее выполнение приносит ощутимые выгоды и не становится вместо этого бесполезной ежедневное занятие тех, которые усиливают разъедающее чувство неудовлетворенности.
Конечно, когда мы говорим о тех, кто занимается физической и / или спортивной деятельностью, мы имеем в виду всех практикующих, независимо от их уровня работоспособности; при этом следует понимать, что более вероятно, что профессиональный спортсмен проинформирован об определенных психологических проблемах, которые влияют на его деятельность, и что остальная часть «спортивного населения» постится. Тем более в логике поощрения физической и спортивной активности, которая приносит ряд преимуществ как нашему телу (профилактика сердечно-сосудистых инсультов, постуральных болей, костно-суставных травм и т. Д.), Так и нашему разуму. (восприятие собственной эффективности, антистрессовое действие и т. д.), представляется важным углубить взаимосвязь между мотивацией и спортом. В известной психологической модели (Мюррей, Макклелланд и Аткинсон) определены 2 фундаментальных аспекта мотивации, каждый из которых указан в 3 точках:
1. Мотивация к успеху:
- сила индивидуальной ориентации на успех;
- предполагаемая вероятность успеха;
- побудительная ценность успеха.
2. Мотивация избежать неудачи:
- сила индивидуальной ориентации, чтобы избежать или задержать вступление в успешные задания;
- предполагаемая вероятность отказа;
- значение приписывается неудаче.
Эти два аспекта влияют на личный успех в физической или спортивной деятельности, а также преемственность в практике.
Поэтому мы мотивированы заниматься спортом:
1. если мы думаем, что с помощью этого упражнения выгода станет для нас полезной и важной;
2. если мы твердо верим, что успех в достижении поставленных целей зависит от нас, а не от внешних факторов, которые мы не можем контролировать;
3. если выгоды, которые мы намереваемся получить, являются для нас особенно важными и достойными нашего обязательства и нашего времени, поэтому, если выгоды превышают затраты (« Сколько усилий требуется?» И «Насколько я заинтересован в достичь этого результата? ").
Мы демотивированы, когда:
1. мы боимся заниматься задачей, которая может развить как положительные эффекты, так и неудачи;
2. мы думаем, что вероятность неудачного выполнения задачи с префиксом высока;
3. мы переживаем неудачу неприятно, едва выдерживая ее эмоциональные последствия.
В этот момент можно спросить: «Сколько раз я чувствовал, что могу достичь любой цели с необходимой приверженностью, и сколько раз преобладал страх провала и осуждения?» В случае, когда мы часто ощущали второе условие, полезно иметь в виду, что в спорте, как и в жизни, «не пытаться» и «не вмешиваться» из- за страха неудачи, он подпитывает замкнутый круг, для которого ничего не делается просто, чтобы избежать ошибок и при этом увеличивается наше восприятие неспособности и того, что другие люди считают их малоценными.
Прерывание этого круга возможно и может показаться чрезвычайно простым или иным образом невозможным. Решение состоит в том, чтобы начать делать, понимая, что отказ возможен, но не единственный.
В интервью, спрашивая «помогает ли спорт жизни или это просто скобка», Валентина Веццали отвечает на это: « Это величайшая метафора жизни: она всегда приводит вас к новым препятствиям, она учит вас учиться и реагировать, ожидая в следующий раз ". Это свидетельство тех, кто, принимая различные вызовы, которые привели к успехам и неудачам, со временем сумел почувствовать себя лучше, более способным и способным справляться с неожиданными жизненными событиями. В таких случаях спорт действительно можно считать спортивным залом. И есть ли у нас такое же желание встретиться с жизнью?
