Увеличение веса во время беременности является абсолютно физиологическим событием и, если оно остается в определенных пределах, имеет основополагающее значение для хорошего здоровья ребенка и матери. В первые три месяца беременности прибавка в весе происходит в основном за счет накопления энергетических резервов (жировой ткани), необходимых для того, чтобы гарантировать ребенку достаточный запас питательных веществ в последние месяцы беременности. Фактически, это та фаза, в которой плод растет быстрее, конкретно способствуя увеличению веса матери.
Вес матери важен не только во время беременности, но уже в момент зачатия. Начиная беременность с правильным весом и постепенно увеличивая его в умеренном темпе, на самом деле это лучший способ оптимально воспитать ребенка.
Чтобы выяснить, какой у вас идеальный вес всего за несколько секунд, мы подготовили следующую форму автоматического расчета, которая вместе с формой веса также возвращает рекомендуемый прирост веса в течение всей беременности.
Этот график показывает средний вес плода в разное время во время беременности. В первые месяцы это увеличение ограничено, чтобы существенно не влиять на материнский вес. В этом первом триместре беременности увеличение массы тела матери имеет ограниченное значение и по существу связано с необходимостью удовлетворения будущих потребностей плода и физической подготовкой к грудному вскармливанию.
Фактическое увеличение веса становится более очевидным, начиная с четвертого месяца, и только замедляется в последние три месяца беременности. На этом этапе увеличение материнского веса в основном связано с развитием плода.
В качестве примера мы сообщаем об увеличении средней массы тела беременной женщины во время беременности:
- ПЕРВЫЙ КВАРТАЛ: 1, 5-2 кг (500 г в месяц)
- ВТОРОЙ КВАРТАЛ: 4, 5-5, 5 кг (350-450 г в неделю)
- ТРЕТИЙ КВАРТАЛ: 2, 5-3, 5 кг (200-300 грамм в неделю)
В абсолютном выражении увеличение примерно на 12 кг в течение всей беременности считается нормальным.
Важность постоянного контроля за своим весом
Результат, предоставленный модулем расчета выше, должен быть ориентиром, а не законом. Небольшое отклонение от рекомендуемых значений часто является физиологическим, но не стоит воспринимать это слишком легко. Поэтому необходимо регулярно проверять вес, чтобы уловить какие-либо аномальные изменения во времени. Если, например, масса тела поднимается более чем на 1 кг за десять дней, рекомендуется обратиться к врачу, особенно если это увеличение сопровождается опухшими и отечными руками и ногами.
Как чрезмерное увеличение, так и плохой рост материнского веса требуют адекватных медицинских проверок. Чрезмерное увеличение увеличило бы, например, риск «макросомных» плодов (весом более 4 кг) с возможными осложнениями во время родов. Переедание во время беременности также отягощает пищеварительную систему беременной женщины, что может иметь последствия для метаболического развития плода и ребенка (повышенный риск детского ожирения).
С другой стороны, снижение прироста массы может указывать на плохое питание плода или продолжающееся заболевание и, следовательно, увеличивать риск преждевременных родов и задержек в развитии, с последствиями различных видов в течение следующих возрастов. Низкая масса тела при рождении, как правило, связана с более высокой внутриутробной и перинатальной смертностью, что увеличивает риск пороков развития и анемичных состояний из-за дефицита железа, витамина А или витамина В12.
Питание для обоснованного увеличения массы тела во время беременности
Когда важность постоянного наблюдения за собственным весом тела будет понята, будущая мать должна осознать, что в этот конкретный период жизни нет необходимости «есть на двоих», как рекомендует популярная традиция, с достаточным количеством достаточного количества пищи.
Во время беременности материнский организм должен сконструировать ткани развивающегося плода (3-3, 5 кг), плаценту (500-600 г) и околоплодные воды (1 кг), запасные жиры (около 3 кг), поддерживать расширение крови и интерстициальных жидкостей (2, 5-3 кг) и рост синуса (400 г) и матки (1 кг); все это приводит к увеличению потребности в энергии и питательных веществах (веса, указанные в скобках, относятся к среднему весу соответствующих анатомических структур в конце беременности).
Повышенная метаболическая потребность в среднем удовлетворяется за счет ежедневной добавки около 250 калорий, что эквивалентно 100 граммам хлеба или кусочку яблочного пирога. В любом случае эффективная практика заключается в получении этой энергии из питательных продуктов, богатых, например, белками высокой биологической ценности (мясо, рыба в умеренных количествах из-за возможного присутствия ртути и молочных продуктов, богатых, среди прочего, кальцием, очень важное питательное вещество для беременных). Хороший запас клетчатки важен для борьбы с запорами и геморроидальными проблемами, которые часто возникают во время беременности.
По мере прибавления в весе количество потребляемых калорий также зависит от состояния матери в начале беременности: будущей маме рекомендуется увеличение на 150-200 калорий в день, а матери с недостаточным весом - на 350 -400 ккал и избыточный вес матери увеличение на 100-150 ккал в день.
