Под редакцией: Тони Джузеппе
Тренировки, считавшиеся когда-то чисто подготовительными к реальной работе, поэтому зимой, теперь более или менее называются каждым спортсменом в течение сезона, включая соревновательный период.
Исследование, проведенное ниже, было выполнено Джузеппе Тони из проекта ASD Cycling Project.
предпосылка
Оценив тесты, проведенные в течение сезона и обозначив явное падение толкающих способностей каждого мальчика, мы хотели проверить возможность избежать этой тенденции и оценить влияние на производительность.
Тесты оценки силы показали, как в начальный период (эффект от работы в тренажерном зале) и в первом подготовительном периоде показатели для этого типа фундаментальных были лучше, чем в периоды продвинутого сезона, когда это упражнение не было вызвано на еженедельных тренировках.,
Как только этот результат был подтвержден, в следующем году - с теми же спортсменами и в той же категории - был составлен график тренировок, чтобы учесть это. Учитывая тип спортсмена и степень физической зрелости, силовые тренировки были включены в течение всего сезона.
Следующий график показывает результаты.
Снижение было меньше, чем в предыдущем сезоне, и никогда не было ниже начального значения, без учета самых высоких абсолютных значений, из-за улучшения мышечных качеств у мальчиков, вызванного возрастом. Протокол и порядок действий были такими же, как и остальные тренировки. Разница лишь в том, что в среднем был рассчитан на 5 спортсменов из-за травмы одной из группы.
Тестовые значения (кривая мощности) сами по себе ничего не скажут, за исключением того, что мальчики оказались намного более конкурентоспособными, чем в прошлом сезоне (по сравнению с тем же возрастом), и не претерпев серьезных изменений производительности, что также указывает на увеличение динамика педалирования (каденция), которая привела к увеличению производства энергии.
Кривые времени и силы были также выполнены с улучшениями для всех спортсменов, а также для аэробных и анаэробных функций, однако, явно под влиянием физиологического роста мальчика.
Тестов было 6, с декабря по октябрь каждые 2 месяца
Группа из 6 спортсменов
Различные типы (альпинист и другие)
Оборудование: эргометр SRM Hight
Протокол испытаний: изокинетический режим 60 об / мин. 3 теста 3 '
Спортсмены: юниоры
Вес: средний 58 кг (54 - 64)
| «Предыдущая |  | Далее » |
