Велоспорт и мышечная гипертрофия

За этим заголовком стоит один из самых частых вопросов в ледяной комнате (езда на велосипеде в помещении), особенно в отношении мягкости.

«Извините, но что вы скажете, я могу заниматься в помещении на велосипеде? Вы знаете, я боюсь, что педалирование сделает меня такими двумя ногами и двумя телятами!»

Что мы отвечаем на сомнительную девицу?

Прежде всего, мы должны указать, что мы не можем, и мы не должны ничего подчеркивать против генетики. Если мать-природа создала нам мезоморфы, у нас будет больше шансов увидеть, что наши мышцы развиваются легче, чем если бы мы дали нам эктоморфный код.

Переходя к более конкретному ответу, мы, безусловно, будем ссылаться на энергетический обмен. К настоящему времени мы все знаем, что топливом для аэробной работы, такой как наша, является сахар, а жиры, а сгорающее вещество - именно кислород. Двигатель, который использует это топливо - медленные волокна наших мышц и часть промежуточных звеньев. Волокна, не предназначенные для гипертрофии. Чтобы быть более ясным, кто-нибудь когда-либо видел марафонца с телосложением сантометриста? Я так не думаю.

Отек, который наши возлюбленные заметят после первых тренировок, особенно если он прекратился надолго (иногда всегда!), Связан с минимальным увеличением мышечной массы, но, прежде всего, с новой и лучшей васкуляризацией сократительных волокон. Его организм приспосабливается к повышенной потребности в кислороде для ресинтеза АТФ в аэробном режиме. Вот реальное преимущество для вас!

Если оно будет постоянным, улучшение циркуляции будет означать уменьшение недостатков целлюлита (как обещают чудодейственные продукты), увеличение ваяемости ног благодаря использованию внутримышечного жира в качестве топлива и определенно лучшее самочувствие и здоровье. Эти два последних аспекта должны быть главной целью каждого клиента фитнес-клуба, эстетический фактор будет естественным следствием его работы.

В заключение ... никаких извинений, ПЕДАЛЯРЕ !!!!!