Окружность руки является широко используемой антропометрической мерой, поскольку она обеспечивает быструю оценку мышечной массы субъекта. Поэтому он используется в спорте для мониторинга степени гипертрофии спортсмена, а также в секторе здравоохранения, для оценки потери или приобретения мышечной массы (недоедание, реабилитация после травмы или операции, выздоровление и т. Д.).
Окружность руки как признак недоедания
| КЛИНИЧЕСКИ ЗНАЧИМЫЕ ЗНАЧЕНИЯ ДЛЯ МЛАДНИЧЕСТВА | ||
| МУЖЧИНЫ | ЖЕНЩИНЫ | |
| ≥ 20, 1 см <22, 8 см | умеренное недоедание | ≥ 18, 6 см <20, 9 см |
| > 15, 2 см <20, 1 см | среднее недоедание | > 13, 9 см <18, 6 |
| ≤ 15, 2 см | тяжелое недоедание | ≤ 13, 9 см |
Средняя окружность руки у здоровых взрослых:
| МУЖЧИНЫ: | 32 ± 5 см |
| сук: | 28 ± 6 см |
Окружность руки как показатель мышечной массы
Показателем простого обнаружения и особенно полезным для оценки мышечной массы является измерение окружности мышц руки. Для этого необходимо определить складку кожи на уровне трицепса (TS) и окружности ипсилатерального плеча (AC).
Эти два данных будут помещены в следующее уравнение:
Окружность мышц руки (AMC) = Cb - πP
Аналогично можно рассчитать мышечную площадь руки (АМА):
Площадь мышц руки (АМА) = (Cb - πP) 2 / 4π
общая площадь руки (TAA)
Общая площадь руки (TAA) = (Cb) 2 / 4π
и жирная область руки (AFA)
Жировая зона руки (AFA) = TAA - AMA
Эти формулы основаны на предположении, что секция руки приблизительно круглая, что подкожный жировой слой равномерно распределен вокруг мышцы и что вклад кости постоянен у разных субъектов. Это, очевидно, теоретическая модель, которая не отражена в реальности; однако, учитывая простоту и распространение этого метода, его пределы принимаются.
Как вы это измеряете?
Объект с верхними конечностями, свободными от одежды, находится в вертикальном положении, руки свободно свисают по бокам туловища, а ладонь рук обращена к бедрам.
Окружность руки должна быть измерена точно на половине расстояния между акромионом и локтевым отростком, с согнутым на 90 ° локтем в недоминантной руке. Следовательно, необходимо определить среднюю точку руки с согнутым локтем под углом 90 ° и ладонью вверх. После идентификации (с помощью метрической ленты) эта точка должна быть отмечена горизонтальной линией маркера.
Субъекту предлагается переместить руку в сторону туловища и приступить к обнаружению (не сжимая мягкие ткани и держа измеритель перпендикулярно продольной оси конечности, мускулатура которой должна быть расслаблена).
Измерение сокращенного бицепса (окружность согнутой руки) выполняется в основном бодибилдерами для контроля степени мышечной гипертрофии; те, кто занимается этим видом спорта на самом высоком уровне, достигают окружности, близкой к 55-60 см.
