Доктор Лука Франзон
Сектор фитнеса значительно развивается, пытаясь удовлетворить самые разнообразные потребности пользователей. В надежде, что медицинский сектор тоже заметит, как тренажерный зал может быть полезен для профилактики и лечения различных заболеваний. Пройдет несколько лет, прежде чем Фитнес войдет в культуру каждого из нас, но в то же время правильно дать людям понять, что тренажерный зал - это не только гипермускульные мальчики и место, где он пробует допинг в реках, но и место, где каждый может найти разрешение вашей проблемы.
Когда врач измеряет артериальное давление, он записывает и оценивает два числовых значения: МАКСИМАЛЬНОЕ или систолическое давление и МИНИМАЛЬНОЕ или диастолическое давление. Два значения артериального давления измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.), И в нормальных условиях они должны приводить к форме, подобной «120/80», где 120 представляет максимальное значение, а 80 - минимальное значение артериального давления в течение цикла сердце.
Значения артериального давления ниже 140 мм рт.ст. систолического и 90 мм рт.ст. диастолического считаются нормальными. В то время, когда врач находит значения выше двух указанных пределов, находя их несколько раз за определенный промежуток времени, пациент считается гипертоником.
Артериальная гипертензия является чрезвычайно распространенной патологической формой во всем цивилизованном мире. Существуют различные формы этого, из-за различных причин, таких как проблемы с почками, эндокринные проблемы, проблемы с обменом веществ и т. Д.
В случае, если невозможно определить точную и устраняемую причину, определяющую артериальную гипертензию, это называется гипертонической болезнью. Артериальное давление непрерывно меняется в течение дня: физических усилий, эмоций, небольших болей, беспокойств, жара или холода, сигаретного дыма, еды, выполнения точных физиологических функций, особых моментов жизни (менопауза) достаточно, чтобы вызвать быстрое увеличение
По этим причинам важно измерять его в так называемых «базальных» условиях: нужно стараться быть спокойным, не курить по крайней мере час, отдыхать, не иметь полноценного мочевого пузыря, сидеть удобно или лежать с рукой, используемой для спокойное измерение.
Как только патологическое явление установлено, врач должен пройти медикаментозную терапию на основе различных данных, таких как: пол, другие заболевания, присутствующие у субъекта, возможное повреждение органов и т. Д.
Существуют различные классы гипотензивных препаратов, каждый со своими достоинствами и побочными эффектами. Пациент может не получить значительных преимуществ при использовании лекарственного средства определенного класса, поэтому иногда может потребоваться изменить его или использовать больше лекарств для достижения желаемого результата. Как уже упоминалось, лекарственная терапия может иметь нежелательные побочные эффекты: поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, если вы наблюдаете изменения в своем психофизическом состоянии или появление новых расстройств; однако необходимо, за исключением серьезных причин, продолжать терапию до тех пор, пока врач не решит приостановить или изменить ее.
Важно помнить, что при медикаментозной терапии высокое кровяное давление НЕ ЗАЖИВАЕТ, как это может сделать простуда или обычная инфекция: кровяное давление снижается до тех пор, пока не будет принято лекарство, но возвращается к прежним значениям, если терапия приостановлена. Следовательно, лечение никогда не должно прерываться само по себе; препарат следует принимать в обычное время и в правильной дозе; постарайтесь запомнить название препарата или лекарств, используемых для информирования других врачей, если необходимо, о проводимой терапии.
Как только найдено подходящее фармакологическое лечение, способное стабилизировать значения артериального давления в приемлемых и неопасных диапазонах, также важно скорректировать свой образ жизни .
Существуют различные факторы, которые, связанные с высоким кровяным давлением, увеличивают риск возникновения серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, стенокардия. На некоторые из этих факторов нельзя вмешиваться (например, знакомство, мужской пол, более преклонный возраст и т. Д.). Однако для других изменение привычек может иметь невероятную практическую ценность.
Пациент с гипертонической болезнью должен бросить курить. Те, кто имеет избыточный вес, должны начать адекватную низкокалорийную диету, чтобы восстановить свой вес. Нам необходимо уменьшить потребление столовой соли и продуктов, содержащих большое количество натрия: лучше использовать специальные продукты с низким содержанием соли. Постарайтесь стать менее конкурентоспособными с собой и другими, ища способы расслабиться, устраняя стресс, который является основной причиной гипертонии
Еще один способ понизить и отрегулировать кровяное давление - заняться аэробикой. И здесь подходит фитнес как «терапия». Пациент с гипертонической болезнью должен посещать фитнес-центр, по крайней мере, четыре раза в неделю, даже лучше, если присутствие было ежедневно. Продолжительность сеанса должна составлять от 30 до 60 минут, с интенсивностью 40/60% от сердечного диапазона. Использование пульсометра очень важно. Субмаксимальная и максимальная интенсивность упражнений не рекомендуется. Изометрические сокращения не рекомендуются. Работа с весами будет выполняться с небольшими нагрузками и средне-большим количеством повторений, выполняемых динамически, чтобы избежать изометрических сокращений.
Артериальная гипертензия должна гарантировать, что ваше заболевание не станет кошмаром, в том числе потому, что оно станет причиной усиления заболевания, если после хорошего контроля артериального давления измерения каждые 7-10 дней более чем достаточно. Если возможно, у вас должен быть хорошо функционирующий сфигмоманометр дома, чтобы периодически сравнивать его с показаниями вашего врача, чтобы контролировать давление в спокойной обстановке и всякий раз, когда возникает необходимость. В случае значительных отклонений значений давления от обычно обнаруживаемых, рекомендуется немедленно обратиться к врачу для принятия необходимых мер.
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, не стоит недооценивать такие симптомы, как боли в груди, особенно если они возникают во время физических усилий, или боли в руках, или необъяснимых хрипов, или учащенного сердцебиения, или головокружения: в этих случаях лучше, чтобы доктор проверил вас как можно скорее.
Гипертония и спорт
