Частота сердечных сокращений во время беременности

Сердечно-сосудистые адаптации при беременности

Беременность определяет целый ряд гемодинамических изменений, необходимых для удовлетворения пищевых потребностей плода. К ним относятся увеличение объема циркулирующей крови, ударного объема и частоты сердечных сокращений; последний, в частности, начинает расти с четвертой недели зачатия и продолжает расти на протяжении всей остальной беременности. В связи с рождением, частота сердечных сокращений увеличится примерно на 15 ударов в минуту относительно значений pregravidici, в то время как одна пятая часть циркулирующей крови матери будет постоянно поступать в матку.

Расширение объема (количества циркулирующей крови) может быть количественно определено как 30-50% по сравнению с прегравидическими значениями. Для накачки увеличенного количества крови в кровоток у сердца есть две возможности: увеличить скорость сокращения (частота сердечных сокращений) или увеличить количество крови, выбрасываемой при каждом сокращении (ударный объем). Конечно, оба механизма эксплуатируются.

С такими же усилиями во время физических упражнений ударный объем и частота сердечных сокращений увеличиваются больше у беременных женщин, чем у небеременных женщин.

Во время родов сердечный выброс увеличивается еще на 10%, в то время как после рождения частота и объем пульса сначала уменьшаются быстро, а затем постепенно; Предгравидарные уровни будут достигнуты примерно через 6 недель после родов.

Нормальные значения

Во время нормальной беременности частота сердечных сокращений ориентировочно изменяется от канонических 70 ударов в минуту до 80-90 ударов в минуту.

Значения во время физической активности

Во время беременности настоятельно рекомендуется избегать высокоинтенсивных тренировок, чтобы избежать ненужных рисков гипоксии плода (снижение кислорода для плода из-за высоких метаболических потребностей материнского организма, поддерживающих изнурительные усилия).

Вместо того, чтобы рекомендовать жесткие значения относительно идеальных сердечных сокращений, которые должны соблюдаться во время тренировки, безусловно, лучше персонализировать ожидаемый уровень интенсивности до максимума. Поэтому мы рекомендуем:

тренируйтесь с частотой сердечных сокращений от 50 до 70% от ЧССмакс или тренируйтесь с уровнем усилий между десятым и пятнадцатым точками по шкале Борг.