ОКГ орнитин альфа-кетоглутарат

ОКГ (орнитин альфа-кетоглутарат) - это биологически активная добавка для спортсменов.

С химической точки зрения это соль, полученная из комбинации двух единиц орнитина и молекулы альфа-кетоглутарата (AKG).

В нашем организме орнитин синтезируется начиная с аргинина, а альфа-кетоглутарат происходит от дезаминирования глютамина. Поскольку обе эти аминокислоты (аргинин и глютамин) обладают значительными анаболическими, иммуностимулирующими и омолаживающими свойствами, одинаковые эргогенные и полезные свойства также приписываются ОКГ. Кроме того, орнитин способствует удалению аммиака, токсического вещества, происходящего из метаболизма аминокислот; в то время как при интенсивных и продолжительных усилиях катаболизм белка увеличивается, ОКГ может улучшить спортивные результаты даже в дисциплинах сопротивления.

Почему спортивные люди используют ОКГ?

Орнитин альфа-кетоглутарат используется спортсменами для:

• увеличить силу и мышечную массу.
• Уменьшить жировую массу.
• Стимулировать иммунную систему.
• Ускорьте время восстановления и предотвратите перетренированность.

ОКГ: научные доказательства

Подобно аргинину, OKG успешно используется для лечения недоедания, ожогов и реконвалесцентов после операции. В исследовании с положительным результатом, его использование в высоких дозах (15 г / день в течение 5 месяцев) также было исследовано при лечении детей с задержкой роста.

Хотя механизм действия еще не полностью выяснен, было показано, что ОКГ уменьшает катаболизм мышц, способствуя синтезу белка и, следовательно, ускоряя заживление ран. Эти характеристики, по-видимому, связаны с его способностью положительно влиять на синтез анаболических гормонов - таких как инсулин и GH - и метаболизм аминокислот, концентрация которых в плазме увеличивается после перорального или внутривенного введения орнитина альфа-кетоглутарата.

В литературе есть несколько исследований, которые подтверждают вышеупомянутые анаболические свойства ОКГ. Большинство этих исследований было проведено на госпитализированных пациентах, получивших политическую травму, с дозировками (от 10 до 25 г / день), которые значительно выше, чем те, которые предлагаются в спортивной сфере (учитывая стоимость продукта, которая составляет около 50 центов за грамм), Иммуностимулирующие свойства были исследованы, особенно на лабораторных животных, что дает обнадеживающие результаты.

Исследования показали, что добавление только одного орнитина и / или альфа-кетоглутарата не позволяет получить тот же положительный эффект.

Побочные эффекты

Было показано, что при дозировках, предложенных в различных исследованиях (10-20 г / сут), ОКГ лишен побочных эффектов. Некоторые пациенты сообщают о повышенном аппетите, вероятно, из-за повышенного уровня инсулина и последующего появления гипогликемии (что является положительным стимулом для центра голода).

Стоимость и эффективность

Спортсмены, которые намереваются использовать орнитин в качестве анаболической пищевой добавки, могут достичь того же эффекта с помощью менее дорогих и более изученных добавок, таких как креатин и сывороточные белки. Вопреки тому, что было сказано для пациентов с политравмой, в литературе нет определенных данных, подтверждающих эргогенную эффективность ОКГ.

дозы

Спортсменам и здоровым людям предлагаются дозы от 2 до 10 г ОКГ в день. Чтобы стимулировать рост мышц, рекомендуется использовать его после физических нагрузок, утром и перед сном.

ОКГ в еду

Хотя его предшественники аминокислоты (аргинин и глютамин) присутствуют в многочисленных белковых продуктах питания, таких как мясо и рыба, OKG является синтетическим продуктом, и поэтому его можно принимать только через специальные добавки.