Информация о GymLine Muscle Soy Power - Энервит
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Пищевая добавка соевого белка с разветвленными аминокислотами и витамином В6
FORMAT
Упаковка 800 грамм вкуса Какао, сливки и сливки
СОСТАВ
Супробрендированный соевый белок; какао-порошок (2%); L-лейцин (2%); ароматы; шоколадный порошок (1, 1%) (какао-масса, какао-порошок, масло какао, сахар, ароматизаторы); 1-изолейцин (1%); 1-валин (1%); регулятор кислотности: трикалий цитрат; загуститель: каррагинан; средство против слеживания: диоксид кремния; подсластитель: сукралоза; микрокапсулированный витамин B6 (витамин B6, моно- и диглицериды жирных кислот).
Медиа-анализ | На 100 гр | на суточную дозу (30 г) | % RDA |
Энергетическая ценность | 367 ккал / 1558 кДж | 110 ккал / 467 кДж | - |
Белок (N x 6, 25) | 84 г | 25, 2 г | - |
углеводы | 2, 35 г | 0, 7 г | - |
Грасси | 0, 6 г | 0, 18 г | - |
L-лейцин | 2 г | 0, 60 г | - |
L-валин | 1 г | 0, 30 г | - |
L-изолейцин | 1 г | 0, 30 г | - |
Аминокислотный профиль
Amminogramma | На 100 г азотистого вещества * |
изолейцин | 5, 75 г |
лейцин | 9, 9 г |
лизин | 5, 94 г |
метионин | 1, 24 г |
Фенилаланин | 4, 98 г |
треонин | 3, 55 г |
Триптофан | 1, 15 г |
валин | 5, 85 г |
Гистидин | 2, 49 г |
аланин | 4, 12 г |
Аргинин | 7, 18 г |
Аспарагиновая кислота | 11 г |
цистеин | 1, 25 г |
Глутаминовая кислота | 18, 19 г |
глицин | 4 г |
Proline | 4, 88 г |
Serina | 4, 98 г |
Тирозин | 3, 55 г |
Особенности продукта GymLine Muscle Soy Power - Энервит
Особенности продукта: рассматриваемые белки извлекаются из сои с использованием протокола, известного как SUPRO, запатентованного компанией Solae. Эта особая методика экстракции гарантирует высокое качество питательных веществ, что делает протеины сои особенно подходящими для использования в спорте.
Чтобы дополнить и улучшить аминокислотный профиль, производитель решил добавить аминокислоты с разветвленной цепью, оптимизировав тем самым их применение в спортивном секторе и гарантировав полезное содержание белка более 80%. Также следует отметить очень высокое содержание аргинина, значительно превышающее содержание белка в сыворотке.
Соевые белки - очень присутствуют в восточной диете, они постепенно вырезают важное место и в западной диете. Будучи растительными белками, они имеют аминокислотный спектр, сравнимый с таковым у других бобовых, поэтому характеризуются пониженным уровнем одной или нескольких незаменимых аминокислот, в данном случае диоксида серы (цистеин и метионин). В отличие от других бобовых, соевые белки имеют более сбалансированный характер незаменимых аминокислот и большую биодоступность. Эти две характеристики объясняют хорошую биологическую ценность и сопоставимое качество белка - в соответствии с методом PDCAAS - с белками животных.
Несмотря на эти потенциальные эффекты, связанные с потреблением бобовых в целом, соя и, в частности, ее белки были приняты в мире спортивной диетологии с широко распространенным и неоправданным скептицизмом. Один из главных опасений, которые отговаривали спортсменов от использования соевых белковых добавок, был обусловлен распространенным мнением о том, что содержание фитоэстрогена, то есть натуральных продуктов с гормоноподобным действием, сравнимым с эстрогеном, может отрицательно повлиять на гормональный профиль, снижение секреции тестостерона и усиление эстрогенного эффекта.
Научный мир отреагировал на эти опасения серией публикаций, в которых показано, что белки, полученные из сои, вообще не влияют на гормональный профиль. Кроме того, их интеграция гарантирует те же анаболические эффекты, что и животные белки или сыворотка.
Следовательно, хотя введение соевых продуктов сегодня показано у женщин в менопаузе и у пациентов с явным сердечно-сосудистым риском, нет никаких доказательств того, что у спортсменов, которые также ежедневно используют порошок соевого белка, наблюдается изменение гормонального профиля.,
Соевые белки в спортивной диете: после того, как ложные представления о возможных эстрогенных эффектах были опровергнуты, соевые белки полностью вернулись в число наиболее используемых белковых добавок спортсменами различных дисциплин. Использование этих белков стало особенно важным для людей, подверженных различным видам аллергии на молоко или яйца, или для тех, кто по своему выбору предпочитает не употреблять продукты животного происхождения, что позволяет им обеспечить правильное потребление белка без необходимости прибегать к чрезмерное потребление бобовых и возникновение связанных с этим побочных эффектов.
В дополнение к фактической полезности, наличие различных исследований в литературе оправдывает использование этих белков в общей интегративной практике, фиксируя ряд полезных эффектов для «жизни» спортсменов, полностью сопоставимых с теми, которые наблюдаются для белков молочной сыворотки, среди которых:
- Гипертрофический эффект: правильная добавка в сочетании с регулярными физическими упражнениями обеспечивает значительное увеличение мышечной массы;
- Адаптивный эффект: интеграция с соевыми белками оказалась полезной для обеспечения значительного улучшения анаэробных способностей атлета, подвергаемого тренировке;
- Эргогенный и противоусталостный эффект: добавка перед приемом пищи позволила значительно увеличить время выполнения упражнений при 60% от максимального значения Vo2 со значительным снижением ощущения усталости.
Кроме того, в нескольких исследованиях описаны другие потенциально полезные эффекты:
- Эффект похудения: замена части суточного содержания белка белками растительного происхождения, значительно уменьшает подкожную и брюшную жировую ткань;
- Противовоспалительный эффект: снижение интенсивности воспалительных маркеров наблюдалось после интенсивных физических упражнений.
- Гормональный эффект: добавки у спортсменок обеспечили значительное повышение уровня гормонов щитовидной железы.
Хотя в литературе есть некоторые исследования, которые частично противоречат этим результатам, соевые белки можно рассматривать как белки высокой биологической ценности, которые могут быть включены в средиземноморскую диету, чередуя их с источниками белка различного происхождения.
Витамин B6: вводится в виде пищевых добавок, главным образом, в форме гидрохлорида пиридоксина, и присутствует в основном в продуктах животного происхождения, особенно в мясе, он всасывается на голодном уровне после зависимого гидролиза АТФ, затем транспортируется в печень, передаваемую альбумину. На уровне печени он подвергается процессам фосфорилирования, которые превращают его в активную форму, известную как пиридоксальфосфат. В этой форме витамин B6 транспортируется в различные ткани, где он действует как кофактор:
- Способствует гликогенолизу и глюконеогенезу, увеличивает доступность глюкозы;
- Поддерживающее гормональное действие;
- Облегчение синтеза других витаминов группы В, таких как ниацин;
- Руководя синтезом группы EME, необходимо, чтобы гемоглобин связывал кислород;
- Оптимизация процессов окисления и трансаминирования различных аминокислот.
Предложенное использование компанией - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Растворите содержимое трех лопаток (30 грамм) в 200 мл негазированной воды, используя шейкер.
Как использовать в спорте - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Чтобы белковая интеграция была действительно эффективной и не вредной, ее необходимо обязательно адаптировать к питательным и спортивным потребностям спортсмена и его диетическому плану. Фактически, суточное содержание белка должно составлять от 2 до 2 г / кг, в зависимости от типа выполняемой физической активности. Следовательно, неверно считать количество, предложенное производителем, оптимальным для всех спортсменов.
Хотя оптимальная доза является строго субъективной, можно определить общие показания, полученные из тщательного критического прочтения различных статей, представленных в литературе, и из чисто экспериментальных соображений:
- Потребление должно быть предпочтительным между приемами пищи;
- Чтобы оптимизировать энергетические возможности мышц и тела, было бы оптимально принимать содержание белка по крайней мере за один час до соревнований или тренировок в сопровождении источника углеводов со средним низким гликемическим индексом.
- Для оптимизации фазы восстановления и синтеза гликогена желательно связать источник белка со средним или высоким гликемическим индексом углеводов, предпочтительно в течение 40 минут после тренировки.
Исследования, представленные в литературе, показывают первое преимущество уже через 4 недели после начала интегративной практики.
Побочные эффекты GymLine Muscle Soy Power - Энервит
Известны долгосрочные побочные эффекты диеты, слишком богатой белками или аминокислотами; повреждение почек, обезвоживание, вызванное повышенной секрецией мочи, печеночная или почечная недостаточность, липидемические изменения и связанные с ними патологии, ацидоз тканей и деминерализация костей - это лишь некоторые из последствий несбалансированного питания с течением времени. Среди вредных эффектов, вызванных слишком богатой белками пищей, безусловно, есть также увеличение жировой ткани, вызванное сложным метаболическим перекрестком, ответственным за энергетически-функциональную координацию организма.
В дополнение к типичным эффектам чрезмерного потребления белка следует отметить, что в литературе описаны другие побочные эффекты, такие как снижение функции щитовидной железы, тератогенное действие на плод и изменение всасывания некоторых лекарств. Однако эти эффекты, по-видимому, связаны с чрезмерным потреблением всего бобового, а не с добавлением порошка соевого белка.
Меры предосторожности при использовании GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Препарат противопоказан при заболеваниях почек или печени, сердечно-сосудистых заболеваниях и / или гипертонии, аллергиях и аутоиммунных заболеваниях, во время беременности, при грудном вскармливании, в возрасте до 12 лет и для подростков, еще не обученных.
В случае длительного использования (более 6/8 недель) требуется медицинская консультация.
Эта статья, разработанная для критического перечитывания научных статей, университетских текстов и общепринятой практики, предназначена только для информационных целей и поэтому не является медицинским рецептом. Поэтому всегда необходимо проконсультироваться с врачом, диетологом или фармацевтом, прежде чем начать использовать какие-либо добавки . Дополнительная информация о критическом анализе GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ |
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 июнь; 14 (3): 255-71. Влияние смеси аминокислот, белков и углеводов на баланс белка в мышцах после упражнений с отягощениями.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85. Медленные и быстрые белки в стимуляции ответа бета-клеток и активации энтеросингулярной оси при диабете 2 типа.Тессари П, Киванука Е, Кристини М, Зарамелла М, Энслен М, Зурло С, Гарсия-Роденас С. Влияние комбинированных добавок незаменимых аминокислот / углеводов на мышечную массу, архитектуру и максимальную силу после тренировок с большой нагрузкой. Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 3 июня. [Epub впереди печати]. Br J Nutr. 2010 апр. 9: 1-8. [Epub впереди печати] Влияние белка / незаменимых аминокислот и тренировка с отягощениями на гипертрофию скелетных мышц: пример сывороточного белка. Хулми JJ, Локвуд CM, Stout JR. Нутр Метаб (Лонд). 2010 июнь 17; 7 (1): 51. [Epub впереди печати] Сроки приема белка увеличивают расход энергии через 24 ч после тренировки с отягощениями. Хэкни К.Дж., Бруенгер А.Дж., Леммер Дж.Т. Med Sci Sports Exerc. 2010 май; 42 (5): 998-1003. Дополнительный прием углеводов и гидролизатов сывороточного белка повышает уровень гликогена в скелетных мышцах у крыс. Морифуджи М, Канда А, Кога Дж, Каванака К, Хигучи М. Аминокислоты. Апрель 2010 г .; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 июля. Влияние добавок креатина и белка молочной сыворотки на состав тела у мужчин в возрасте от 48 до 72 лет во время тренировок с отягощениями. Элиот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А., Виттен М.С., Картер Дж., Бембен М.Г. J Nutr Здоровье Старение. 2008 март; 12 (3): 208-12. Дополнение гидролизатом сывороточного белка улучшает восстановление мышечной силы после эксцентрических упражнений. Бакли Д.Д., Томсон Р.Л., Коутс А.М., Хоуи П.Р., ДеНичило М.О., Ровни М.К. J Sci Med Sport. 2010 янв; 13 (1): 178-81. Epub 2008 2 сентября .. Влияние потребления белка на расход энергии и использование субстрата после упражнений у женщин среднего возраста. Бентон М.Дж., Лебедь П.Д. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 дек .; 17 (6): 544-55. Воздействие различных источников белка и питательной формулы, содержащей креатин, после 12 недель тренировок с отягощениями. Керксик СМ, Расмуссен С, Ланкастер С, Старкс М, Смит П, Мелтон С, Гринвуд М, Алмада А, Крейдер Р. Питание. 2007 сентябрь; 23 (9): 647-56. Влияние тренировок с отягощениями и белковых добавок на костный обмен у молодых взрослых женщин. Маллинс Н.М., Грешник МЫ. Нутр Метаб (Лонд). 2005 Авг 17; 2:19. J Trop Pediatr. 2006 Фев; 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 июля. Особенности концентрированного приема сывороточного белка у детей с быстро прогрессирующей ВИЧ-инфекцией.Морено Ю.Ф., Сгарбиери В.С., да Силва М.Н., Торо А.А., Вилела М.М. Белок молочной сыворотки уменьшает выработку свободных радикалов кислорода в мышиной модели хронической кардиомиопатии с перегрузкой железом. Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S. Может J Кардиол. 2003 сентябрь; 19 (10): 1163-8. Эффекты добавления лейцина и сывороточного белка в течение восьми недель односторонней тренировки с отягощениями. Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Джонсон Г.О., Донлин П.Е. J Strength Cond Res. 2006 May; 20 (2): 284-91. Системные показатели повреждения скелетных мышц и восстановления мышечной функции после физической нагрузки: эффект комбинированного приема углеводно-белковых веществ. Беттс Дж. А., Тун Р. Дж., Стоукс К. А., Томпсон Д. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 авг; 34 (4): 773-84. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 июн; 20 (3): 216-23. Комбинация добавок из саго и соевого белка во время тренировок на выносливость и последующей высокой выносливости. Гош А.К., Рахаман А.А., Сингх Р. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 июнь; 35 (3): 261-9. Соя и вызванная физическими упражнениями воспалительная реакция у женщин в постменопаузе.Бобров К.М., Серра М.К., Бобров Д.П., Кук М.Б., Уиллоуби Д.С. Департамент здравоохранения, деятельности человека и отдыха, Университет Бэйлора, Вако, Техас. 76798-7313, США. Appl Physiol Nutr Metab. 2010 июнь; 35 (3): 261-9. Соя и вызванная физическими упражнениями воспалительная реакция у женщин в постменопаузе.Бобров К.М., Серра М.К., Бобров Д.П., Кук М.Б., Уиллоуби Д.С. Департамент здравоохранения, деятельности человека и отдыха, Университет Бэйлора, Вако, Техас. 76798-7313, США. Менопауза. Май-июнь 2010 года; 17 (3): 587-93. Однолетние добавки соевого белка не улучшают липидный профиль у женщин в постменопаузе.Кэмпбелл С.К., Халил Д.А., Пэйтон М.Е., Аржманди Б.Х. J Int Soc Sports Nutr. 23 июля 2007 года; 4: 4. Влияние источника белка и силовой тренировки на состав тела и половые гормоны.Калман Д., Фельдман С., Мартинес М., Кригер Д.Р., Таллон М.Дж. Влияние добавок сывороточного и соевого белка в сочетании с тренировками с отягощениями у молодых людей. Кандоу Д.Г., Берк Н.К., Смит-Палмер Т., Берк Д.Г. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 июнь; 16 (3): 233-44. J Спорт Мед Физ. Фитнес. 2003 сентябрь; 43 (3): 342-6. Повышенная приспособляемость юных спортсменов по дзюдо после приема протеина.Laskowski R, Antosiewicz J. J Спорт Мед Физ. Фитнес. 2001 март; 41 (1): 89-94. Гормональный и метаболический ответ у элитных гимнасток, подвергающихся интенсивным тренировкам и добавкам соевого белка марки SUPRO.Строеску В., Драган Ю., Симионеску Л., Строеску О. В. Rev Roum Physiol. 1992 июль-декабрь; 29 (3-4): 63-70. Исследования эффективности Supro выделенного соевого белка у олимпийских спортсменов.Драган I, Строеску V, Стоян I, Георгеску Е., Балоеску Р. |
