Средства для высоких триглицеридов

Триглицериды - это липиды, содержащиеся в пищевых продуктах (животного и растительного происхождения) и в организме человека.

Некоторые триглицериды имеют эндогенное происхождение и вырабатываются печенью. Это происходит в основном, когда в рационе слишком много углеводов и этилового спирта или при хронической гипергликемии; избыток белка также способствует.

В крови абсорбированные в кишечнике триглицериды переносятся липопротеинами, называемыми хиломикронами, в пригороды.

Липопротеины, которые несут триглицериды, синтезируемые печенью, являются ЛПОНП (Липопротеины очень низкой плотности).

Хронический избыток триглицеридов в крови (повышенный уровень ЛПОНП) представляет собой дислипидемию / гиперлипемию, которая связана с:

Ожирение и другие патологические патологии, а также метаболический синдром.
Жирная печень.
Атеросклероз.
Сердечно-сосудистые события.
Осложнения поджелудочной железы.

NB . Диспропорциональное увеличение уровня триглицеридов в крови после еды является нормальным; это становится патологическим, только когда это происходит в посте.

Что делать

Гипертриглицеридемия протекает бессимптомно. Единственный клинический признак касается очень серьезных состояний (генетических патологий) и проявляется «отбеливанием» крови (триглицериды очень слабо окрашены).

Это означает, что все население должно обращаться за медицинской помощью для:

Посещение и оценка факторов риска:

Дружественные.
Сахарный диабет 2 типа.
Алкоголизм.
Гипотиреоз.
Нефротический синдром и почечная недостаточность.
Бета-блокаторы лекарств.
Противозачаточная таблетка.
Диуретики (например, фуросемид).
Стероидные препараты.

Анализ крови

В случае положительного диагноза важно:

Если выявлено, устранить или уменьшить возможные триггеры (например, гипергликемия).
Свяжитесь с диетологом для диетотерапии с высоким содержанием триглицеридов.
По рецепту начать лекарственную терапию.
Если это полезно или необходимо, принимайте добавки или другие природные средства против высоких триглицеридов.
Практикуйте постоянную двигательную активность.
В случае избыточного веса похудеть.
Уменьшите другие сердечно-сосудистые факторы риска:

Ожирение.
Гипертония.
Гиперхолестеринемия.
Гипергликемия.
Окислительный стресс.

Что НЕ делать

Игнорировать медицинские рецепты.
Пропустите обычные проверки на наличие высоких триглицеридов или любых связанных параметров (уровень глюкозы в крови).
Выполните анализ, не соблюдая пост.
Соблюдайте несбалансированную или рекомендованную диету из источников сомнительного профессионализма.
Злоупотребление алкоголем.
Принять малоподвижный образ жизни.
Смажьте или оставайтесь с избыточным весом.
Сохранять неизменными или увеличивать сердечно-сосудистые факторы риска.
Принимайте лекарства, которые могут вызвать или усугубить гипертриглицеридемию.
Не обращайте внимания на заболевания, которые могут вызывать или ухудшать уровень триглицеридов.

Что есть

Низкокалорийная диета для похудения в случае избыточного веса.
Небольшие порции углеводной пищи:

Зерновые и производные (макароны, хлеб и т. Д.).
Картофель.
Dehulled бобовых.
Очень сладкий фрукт.

Среди продуктов, богатых углеводами, предпочитают продукты с низким гликемическим индексом:

Интегралы или обогащенные клетчаткой (например, добавленные в инулин).
Целые бобовые.
Маленькие или средние сладкие фрукты.

Уменьшить гликемическую нагрузку на еду:

Увеличение числа (всего около 5–7).
Сокращение общего потребления калорий.
Уменьшение порций, особенно применительно к пище, богатой углеводами.

Распределите углеводы во всех приемах пищи (за исключением ужина или вечерней закуски).

Уменьшить гликемический индекс блюд:

За счет увеличения количества низкокалорийных, богатых клетчаткой овощей: радиккио, салат, цуккини, укроп и др.
Обогащение всех блюд с низким содержанием жира и белка (медленное переваривание и усвоение сахаров и предотвращение гликемического выброса):

Оливковое масло.
Куриная грудка, филе трески, яйца, нежирная рикотта, легкие молочные хлопья и т. Д.

Если невозможно исключить отношение к алкоголю, предпочтите красное вино (максимум 1-2 маленьких стакана в день).
Ешьте продукты, богатые омега-3:

Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (EPA и DHA): они очень активны с биологической точки зрения. Они содержатся в рыбных продуктах и в водорослях. Они играют защитную роль против метаболических патологий. Они значительно уменьшают дисбаланс, вызванный высоким уровнем сахара в крови, и снижают уровень триглицеридов. Продукты, богатые этими питательными веществами: сардинская, скумбрия, скумбрия, алаксия, сельдь, аллеттерато, брюшко тунца, игольчатая рыба, водоросли, криль и т. Д.
Альфа-линоленовая кислота (ALA): менее активна. Будучи предшественником EPA, он выполняет ту же функцию. Он содержится главным образом в жирной фракции некоторых продуктов растительного происхождения или в маслах: сои, льняного семени, семян киви, виноградных косточек и т. Д.

Потребляйте продукты, богатые витаминами-антиоксидантами; защитить от окислительного стресса свободных радикалов (строго коррелирует со всеми нарушениями обмена веществ и связанных с ними осложнений):

Витамин Е Провитамин А (каротиноиды): овощи и красные или оранжевые фрукты (абрикосы, перец, дыня, персики, морковь, кабачки, помидоры и т. Д.); они также содержатся в моллюсках, молоке, желтке и сыре.
Витамин С: кислые фрукты и некоторые овощи (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут, киви, перец, петрушка, цикорий, салат и т. Д.).
Витамин Е: жировая часть семян и в соответствующих маслах (зародыши пшеницы, зародышей кукурузы, кунжута и т. Д.); небольшие количества также содержатся в овощах и жирных фруктах (например, авокадо).

Предпочитаю продукты, богатые полифенолами (простые фенолы, флавоноиды, дубильные вещества). Эти антиоксиданты уменьшают окислительный стресс и улучшают обмен веществ; уменьшить скорость усвоения углеводов. Они богаты: овощи (лук, чеснок, цитрусовые, вишня и т. Д.), Фрукты и связанные с ними семена (гранат, виноград, ягоды и т. Д.), Вино, масличные культуры, кофе, чай, какао, бобовые и цельные зерна и т. Д.
Следуйте небольшому посту каждый день, пользуясь ночным отдыхом. Некоторые исследования показывают, что голодание значительно улучшает показатели глюкозы в крови и триглицеридемии. Без ущерба для общего распределения и баланса рациона можно провести около 10-12 часов между последним приемом пищи вечером и первым днем следующего дня.

Что НЕ есть

Мало еды и очень много.
Высококалорийные продукты, особенно богатые рафинированным сахаром.
Еда, которая характеризуется большой гликемической нагрузкой или слишком богата: макароны, хлеб, пицца, выпечка, полента, рис, картофель, очень сладкие фрукты, джем, сладости и т. Д.
Продукты с высоким гликемическим индексом: отварной рис, отварной картофель, фруктовые соки, некоторые очень сладкие фрукты (спелые бананы и т. Д.), Сладости и т. Д.
Продукты с преобладанием углеводов с небольшим количеством волокон: белый хлеб, белая паста, полента и т. Д.
Алкоголь выше 1-3 единиц в день.
Бедные продукты в "хорошие жиры".
Продукты, богатые "плохими липидами":

Насыщенные жирные кислоты: содержатся прежде всего в жирных сырах, в фаст-фудах (сосиски, гамбургеры и т. Д.), В жирных кусочках мяса, в бифракционированных маслах и т. Д.
Гидрогенизированные жирные кислоты (особенно в транс-форме): они содержатся в продуктах, жаренных на тропических маслах, в маргаринах, в нездоровой пище (сладкие и соленые закуски) и т. Д.

Плохая или истощенная пища витаминов и полифенольных антиоксидантов:

Только овощи и вареные фрукты.
Только овощи или консервированные фрукты (консервированные, сушеные, соленые, маринованные, в масле и т. Д.).

Природные лекарства и средства правовой защиты

Среди естественных средств для снижения уровня триглицеридов мы выделяем:

Спортивная или физическая двигательная активность: предотвращает гипертриглицеридемию и способствует лечению. Кроме того, это уменьшает атеросклеротический и сердечно-сосудистый риск. Аэробные упражнения считаются более эффективными.
Растворимые пищевые добавки: модулируют кишечную абсорбцию всех питательных веществ; они также уменьшают гликемический пик в крови, предотвращая всплеск инсулина, который способствует увеличению триглицеридов. Некоторые примеры продуктов, богатых растворимой клетчаткой: семена псиллиума, глюкоманнан, хитозан, гуаровая камедь и другие смолы, гарциния камбоджийская и т. Д.
Хитозановые добавки: это недоступный углевод, полученный из хитина, содержащегося в раковине ракообразных. способен препятствовать всасыванию жиров в кишечнике.
Добавки на основе масел, полученных из рыбной продукции:

Масло печени трески: богато омега-3 незаменимыми жирными кислотами (EPA и DHA), витамином D и витамином A.
Масло криля: криль является частью так называемого планктона; кроме омега-3 незаменимых жирных кислот (EPA и DHA), он также богат витамином А.
Масло из морских водорослей: богато омега-3 незаменимыми жирными кислотами (EPA и DHA).

Добавки на основе масел, полученных из зародышей злаков: наиболее распространенной является пшеница. Он богат незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами и витамином Е.
Витаминные антиоксидантные добавки.
Добавки полифенольных антиоксидантов.
Фитостероловые добавки.

Фармакологическая помощь

Фибраты: используются, особенно когда уровень триглицеридов превышает 885 мг / дл. Они также борются с плохим холестерином.

Фенофибрат (например, Липсин, Фулкро, Фенолибс, Липофен).
Гемфиброзил (например, LOPID, Genlip, Gemfibrozil DOC).

Статины: они чаще используются в терапии снижения уровня холестерина, но также эффективны при лечении легкой гипертриглицеридемии.

Аторвастатин (например, Тотлип, Торваст, Харатор).
Симвастатин (например, Зокор, Симвастат, Омистат, Кибус, Сеторилин).
Правастатин (например, Селектин, Лангиправ, Санаправ).

Производные никотиновой кислоты: они ингибируют синтез триглицеридов и холестерина, тем самым снижая их сывороточные уровни.

Acipomix (например, Ольбетам)

Омега-3 жирные кислоты (например, Esapent, Seacor, Eskim).
Секвестранты желчных кислот: указывается только в случае устойчивости к статину в контексте гипертриглицеридемии. Они должны быть связаны с фибратами или статинами.

Колестипол (например, Колестид).
Холестирамин (например, квестран).
Колесельвам (например, Холестейджел).

профилактика

Физическая активность: лучшее решение - заниматься спортом каждый день. Большие объемы работ не нужны; напротив, сегментация сеанса оказывается более эффективной в два раза (после основного приема пищи).
Специфическая диета и добавки.
Медикаментозная терапия.
Лечить ожирение и другие связанные с этим физические осложнения.
Устранить факторы риска, на которые можно вмешаться (противозачаточные таблетки, диуретики и т. Д.).