Специально посвященный белкам, селезиксон из наших наиболее репрезентативных статей, чтобы понять, что такое белки, какую пищевую роль они выполняют и почему важно принимать их в нужных количествах.
Питание - основы для понимания
белка
Какие белки? А аминокислоты? Сколько калорий они делают? Какие функции они имеют в организме?
Потребление белка
Сколько белков вы принимаете каждый день? Слишком много белка это плохо? Кто должен взять на себя больше?
Потребность в белке
Какова потребность в белке? Как это зависит от человека к человеку? Как рассчитать и сколько белков взять
Протеиновые продукты - что выбрать
Продукты, богатые белком
Какие продукты наиболее богаты белком? Являются ли растительные белки такими же, как у мяса, молока и яиц?
Белки животных
Пищевые преимущества, преимущества и негативные аспекты животных белков. Сколько нанимать? Что вы предпочитаете?
Белковый завтрак
Белки на завтрак: для чего они? Почему завтрак считается очень важной едой? Состав завтрака и белковой пищи
Белковые закуски
Для чего нужны белковые закуски? Это важные блюда или их состав может быть оставлен на волю случая? Когда они нужны?
Белковая диета - что и сколько есть
Пример высокобелковой диеты
Как устроена сбалансированная высокобелковая диета? Когда это необходимо? Пример недельного плана диеты
Белок для похудения
Белки заставляют вас терять вес? Потому что диеты с высоким содержанием белка могут помочь вам похудеть и почему лучше не злоупотреблять им.
Расщепление белков в рационе
Как дифференцировать белки в различных ежедневных приемах пищи. Лучше принимать их до или после тренировки?
Pre-Sleep Snack
Снэк-закуска: что это? Общая информация о перекусе перед сном. Когда его употреблять, почему и виды закусок на выбор перед сном.
Что есть после тренировки?
Важность и характеристики закусок после тренировки: что есть в связи с физической нагрузкой? Временные расстояния и полезные добавки.
Диетический завтрак
Что означает диетический завтрак? Диетический завтрак против болезней обмена веществ. Диетический завтрак для линии. Сколько есть?
Йогуртная диета
Йогуртовая диета: что это? Важность диетического йогурта и питательных свойств. Почему йогуртовая диета плохая?
Белковые добавки - когда они нужны, как их принимать
Белковые добавки
Все о белковых добавках. Общность и полезность этих продуктов. Пищевые преимущества и преимущества. Ссылки на самые представительные статьи.
Молочные белки
Казеины и сывороточные белки: как они получены и какие различия их отличают. Когда вы предпочитаете друг друга?
Протеиновый порошок
Молочные белки, яичные белки и соевые белки. Пищевые характеристики, сильные и слабые стороны. Какие из них выбрать?
Яичные белки, альбумины
Каковы различия между молочными белками и яичными белками? Каковы преимущества порошкообразных яичных белков?
Сывороточный белок
Сывороточные белки или сывороточные белки. Изолированный или концентрированный? Что предпочесть и по какой причине.
Диетические Закуски
Диетические закуски: введение и различие различных продуктов. Правильное диетическое питание. Низкокалорийные закуски. Химия, функции и выбор.
