Слабительные для похудения

Смотрите также: слабительные средства; природные слабительные средства; слабительный травяной чай; слабительные продукты

Потому что они используются

Слабительные не являются удачным выбором для похудения. На самом деле, хотя многие люди прибегают к слабительным средствам, чтобы быстро похудеть, это реальный вызов здоровью и интеллекту.

Использование слабительных средств для похудения связано с их способностью способствовать потере биологических жидкостей; так как вода составляет около 65% массы тела, обезвоживание, вызванное слабительными средствами, перемещает стрелку весов в наиболее востребованном направлении.

Однако это фиктивная потеря веса, учитывая, что потеря веса не связана со значительным уменьшением жировой массы, что является истинной целью любой программы по снижению веса.

Второй механизм, с помощью которого слабительные помогают «похудеть», заключается в уменьшении количества поглощаемых питательных веществ, учитывая, что они значительно ускоряют кишечный транзит.

Побочные эффекты

Злоупотребление слабительными для потери веса наносит ущерб здоровью человека, учитывая, что столь желанный эффект связан с неприятными нежелательными эффектами, такими как диарея, метеоризм, боль в животе, слабость, истощение, дисбаланс электролитов (гипокалиемия), обезвоживание и случай длительного использования, изменения кишечной флоры (дисбиоз), меланоз толстой кишки, остеомаляция и гипотонический колит (с последующим хроническим запором).

Неудивительно, что слабительные не входят в число лекарств, одобренных для похудения; вместо этого существуют конкретные лекарства, которые следуют за действием, но с гораздо более сдержанными побочными эффектами; это касается, например, акарбозы (которая уменьшает кишечную абсорбцию углеводов) и орлистата (которая уменьшает кишечную абсорбцию жира).

предосторожность

Злоупотребление слабительными средствами часто является признаком основного расстройства пищевого поведения, учитывая, что эти продукты часто используются ненадлежащим образом у женщин с булимией, в качестве альтернативного метода устранения самоиндуцированной рвоты.

Полезные слабительные добавки

В конечном счете, использование слабительных средств для похудения является совершенно иррациональным выбором; единственные продукты категории, которые могут использоваться для этой цели, являются массовыми слабительными. Это продукты на основе растительных волокон, такие как семена псиллиума и льна, гуаровая камедь, отруби, пектин и т. Д., Которые, с одной стороны, усиливают чувство сытости от отека желудка, а с другой - модулируют и замедлить усвоение питательных веществ.

Эти слабительные средства следует принимать перед едой вместе с обильным количеством воды в количествах, указанных производителем, и желательно размещать рядом с добавкой витаминов и минеральных солей типа многоцентрового, если принимать их в течение длительных периодов времени. Вместо этого следует избегать слабительных средств для похудения (каскара, сенна, алоэ, франгула, ревень, фенолфталеин, бисакодил, дулколакс, пикосульфат натрия, гутталакс и касторовое масло), обычно принимаемых в конце приема пищи для уменьшения поглощения питательных веществ.