Добавками от тревожности являются безрецептурные препараты, которые не требуют рецепта лечащего врача или специалиста (хотя это не означает, что они неэффективны или не имеют противопоказаний); добавки для беспокойства в основном травяного типа, поэтому основаны на лекарственных растениях или их экстрактах: свежие или сушеные листья для травяного чая, сухой экстракт в капсулах, таблетки, капли, материнские настойки и т. д.
Как правило, добавки для снятия тревоги не имеют больших побочных эффектов, хотя всегда желательно иметь профилактическую медицинскую консультацию, прием в соответствии с рекомендуемой дозировкой и воздержание от использования в особых физиологических условиях, таких как беременность и кормление грудью. Проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем принимать добавки от тревожности, особенно это важно для пациентов, уже подвергшихся медикаментозной терапии (лекарства для лечения тревоги) или страдающих определенными заболеваниями
Добавок от тревоги очень много, и часто они содержат активные ингредиенты, механизмы действия, фармакодинамику и фармакокинетику, которые сильно отличаются друг от друга; однако цель этой статьи не в том, чтобы предоставить подробный список всех пищевых добавок для снятия тревоги на рынке, а в том, чтобы проиллюстрировать, какие ингредиенты они могут содержать. Таким образом, потребитель, внимательно посмотрев на этикетку пищевых добавок для снятия тревоги, сможет интерпретировать возможные желательные преимущества по сравнению с его / ее состоянием.
Прежде чем начать с описания различных добавок, уместно вспомнить некоторые важные правила для предотвращения и смягчения симптомов тревоги (определение тревоги: « Ожидаемое непропорциональное ожидание опасности или негативного события БУДУЩЕГО и действительно НЕ опасного, с неприятными симптомами» дисфории или физической напряженности (...) ИСТОЧНИКИ: APA, 1994; цит. в: Franceschina et al., 2004, p. 213 - Американская психиатрическая ассоциация - 1994; Perugi, Toni, 2002, p. 600).
Пищевые факторы, полезные для лечения / умеренности / профилактики тревоги
Добавки от тревоги могут оказывать более или менее резкий эффект также в зависимости от образа жизни субъекта. Прежде всего необходимо устранить, если известно (и если принято) или, если возможно, причину беспокойства. Те, кто страдает от беспокойства, также могут научиться справляться с ним и избегать разоблачения себя с помощью методов психического обучения или психотерапевтических консультаций.
Что касается питания, некоторые профессионалы в эмоциональной, психологической и неврологической сфере твердо убеждены, что необходимо применять некоторые диетические меры, чтобы лучше контролировать тревогу; выбор продуктов должен быть сделан с учетом гормонального и нервного воздействия, которое они могут оказывать при наличии тревожного расстройства: выведение кофеина, выведение алкоголя из организма, регуляция потребления углеводов во избежание пиков гликемического инсулина, умеренность потребления пищи сладости, проверка наличия аллергии и / или пищевой непереносимости НАСТОЯЩЕЕ существующее.
Растения и добавки в основном используются для борьбы с тревогой
Добавки при тревоге на основе кава-кава: Piper methysticum, растение, обитающее на островах Тихого океана; успокаивает, способствует сну, снимает боль, расслабляет мышцы, улучшает концентрацию, борется с беспокойством и депрессией. Рекомендуется использовать его под наблюдением врача, чтобы избежать каких-либо токсических эффектов.
Добавки для беспокойства на основе зверобоя : Hypericum perforatum, содержит гиперицин, вещество, которое действует аналогично антидепрессантам; это найдено в форме травы или настойки матери, но лучше взять это под руководством терапевта дозировки. Борется как с тревогой, так и с депрессией.
Добавки для лечения тревожного состояния на основе цветов Баха: они разные: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officusa ; они получают водянистые экстракты лепестков. Они борются с тревогой, депрессией, страхом и смягчают наступление навязчивых ритуалов. Они не имеют противопоказаний и могут употребляться по 4 капли 4 раза в день между приемами пищи.
Добавки от тревоги на основе валерианы: валериана лекарственная, присутствующая в Европе и Америке в лесных районах; активный ингредиент ингибирует фермент, который разрушает гамма-аминобутират нейротрансмиттера (ГАМК). Используется его корень, который, несмотря на неприятный запах, обладает успокаивающими, успокаивающими и способствующими сну свойствами. В больших дозах это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, головокружение, помутнение зрения, головная боль.
Добавки от тревоги на основе Griffonia: Griffonia simplicifolia, вьющийся кустарник центральной и западной Африки; является естественным источником 5-гидрокситриптофана, естественного предшественника серотонина . Оказывает положительное влияние на боль при фибромиалгии, беспокойство и депрессию.
